Literature
首页健康生活养生保健四季保健冬季美容

冬季滋补汤水润肺润肌肤

来源:食品科技网
摘要:到了冬天,东北家家户户都喜欢吃酸菜,涮火锅的时候也喜欢涮一些酸菜,既暖和又开胃,特别适合冬天。不过涮火锅需要准备的料很多,比较麻烦,这个羊肉酸菜粉丝汤算是酸菜火锅的精简版吧,既简单又美味,别有一番风味。羊肉酸菜粉丝汤的做法:1、酸菜用清水冲洗三四遍,横片一两刀,切细丝。2、羊肉切薄片。3、粉丝用清水......

点击显示 收起

  到了冬天,东北家家户户都喜欢吃酸菜,涮火锅的时候也喜欢涮一些酸菜,既暖和又开胃,特别适合冬天。不过涮火锅需要准备的料很多,比较麻烦,这个羊肉酸菜粉丝汤算是酸菜火锅的精简版吧,既简单又美味,别有一番风味。

  羊肉酸菜粉丝汤的做法:

  1、酸菜用清水冲洗三四遍,横片一两刀,切细丝;

  2、羊肉切薄片;

  3、粉丝用清水泡软;

  4、锅中油热后,放入葱、姜炒香,放入酸菜丝翻炒出香味儿;

  5、把酸菜丝放入砂锅中,加足量热水或高汤,加五香粉、白胡椒粉调味儿;

  6、水再沸时放入羊肉片划散,放入粉丝煮至变软,加盐调味儿即可。

  制作提示:

  1、冰箱里的冻羊肉拿出来放入微波炉解冻一分钟,用冷水冲洗两遍,即可切片。这样还没有完全解冻,但用刀可以切得动的状态就可以了;

  2、也可以用羊肉片来做,那样就先放粉丝,后放羊肉片;

  3、还有一个比较懒的做法,冷水放葱、姜,水开后放酸菜多煮会儿,放羊肉、粉丝、五香粉、白胡椒粉、盐调味儿,煮熟就行了,非常省事儿,没有油烟,其实也很好吃;

  4、也可以不必用砂锅,直接在炒锅中加水就行了,不过用砂锅的味道更好些;

  5、五香粉也不是必须的,如果没有的话,炒葱、姜的时候加一些花椒、大料也行,总之有些调料并不是必不可少的,不必特意去买,做菜本来就是很随意的事儿。

 黄豆煲猪手:

  材料:猪手两只、黄豆一小碗

  做法:

  1、黄豆提前一晚泡发。

  2、猪手斩块焯水煮出血沫后捞出到凉水下冲洗干净。

  3、把猪手和黄豆一起入紫砂煲,加水没过材料多一点,大火烧开后转小火煲2小时调盐味即可。

  小贴示:

  1、猪手趾间老皮一定要刮洗干净,否则影响口味。

  2、焯猪手的水最好不要,就是撇干净血沫也会影响汤的成色。

  3、黄豆一定要提前泡发才容易煲透。

  4、此汤也是给产妇下奶的良方。

  5、一斤黄豆相当于二斤多瘦猪肉,或三斤鸡蛋,或十二斤牛奶的蛋白质含量。经常食用黄豆能营养皮肤、肌肉和毛发,使皮肤润泽细嫩,富有弹性;使肌肉丰满而结实;使毛发乌黑而光亮,使人延长青春。

  6、猪手每100克含蛋白质15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。猪手中还含有维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养物质,尤其是猪手中的蛋白质水解后,所产生的胱氨酸、精氨酸等11种氨基酸之含量均与熊掌不相上下。

  鲫鱼豆腐汤:

  材料:

  鲫鱼1条、豆腐1盒、姜3片、葱3段、油、盐、胡椒、料酒、鸡精

  做法:

  1、鲫鱼开膛去内脏,去鳞去鳃(鱼档工作人员完成),洗净、抹干,用盐和料酒稍腌待用;

  2、豆腐切成1厘米厚的块;

  3、砂锅烧热,放入少量油,将鲫鱼放入,煎至两面呈金黄色;

  4、加入葱、姜;

  5,加入足够开水(5碗左右);

  6,加盖,烧开后转小火(如果想要汤色雪白,就用大火煲10分钟),煲40分钟;

  7,加入豆腐,再煮5分钟左右,加盐和胡椒、鸡精调味即可。

  营养小贴士:

  鲫鱼:肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高,含脂肪少。鲫鱼药用价值极高,其性味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效,尤其是活鲫鱼汆汤在通乳方面有其他药物不可比拟的作用。

  豆腐:蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;豆腐内含植物雌激素,能保护血管内皮细胞不被氧化破坏,常食可减轻血管系统的破坏,预防骨质疏松乳腺癌和前列腺癌的发生,是更年期妇女的保护神;豆腐中丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长;大豆蛋白能恰到好处地降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病;豆腐还对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

  淮山排骨汤制作方法:

  原料:排骨750克、淮山500g、盐8克、高汤1000克、姜片适量、胡椒粉、味精适量、清水2000克;

  步骤:

  1、排骨入冷水,煮到沸,捞起备用;

  2、淮山去皮切块,浸到盐水中防止变色;

  3、排骨加高汤、热水、姜片,煮到五分熟;

  4、加入淮山块,一起煲到沸,转文火再煲40分钟。

  5、排骨和山药都酥烂时,汤就煲好了,加盐、味精和胡椒调味就可以喝了。

  煲汤贴士:

  1、剥山药皮时一定带上食品料理手套,不然粘到皮肤上容易引起红肿发痒;

  2、排骨用冷水煮一下,能更好的去除血沫;

  3、煲汤时排骨要下到热水里,避免忽热忽冷蛋白质凝结,肉反倒不容易煮烂;

  4、煮好的汤纯香可口,排骨肉质滑烂,山药绵软微甜,不要添加过多的调料,破坏本来的口感。


作者: 2011-1-7
医学百科App—中西医基础知识学习工具
  • 相关内容
  • 近期更新
  • 热文榜
  • 医学百科App—健康测试工具