摘要:今日冬至,人们应该吃什么,又该如何滋补,怎样抗寒保健康。12月21日,省人民医院营养科专家曾凯鸿提出,冬季并非只喝羊肉汤,饮食多样性才是关键。在冬季进行滋补,市民可以选用牛肉、羊肉、羊肾、海参等,并辅以...
10-12-22摘要:明天就到冬至了,冬至经过数千年发展,形成了独特的节令食文化。较为普遍的有冬至吃馄饨的风俗,吃汤圆也是冬至的传统习俗,北方还有不少地方,在冬至这一天有吃狗肉和羊肉的习俗,因为冬至过后天气进入最冷的时期...
10-12-21摘要:保暖 从脚开始冬至阴寒之气隆盛,成为“进九”之始。在冬至养生中我们首先要注意的就是避寒邪,我国大部分地区习惯自冬至起“数九”。所以冬至养生首先要多着衣、避寒邪,特别是要注重足部的保暖。运动 动...
10-12-21摘要:明天就是冬至了,俗称“冬节”、“长至节”,昼最短、夜最长,而这也将意味着寒冬到来。在这一天,北方大部分地区吃饺子、吃馄饨,南方则吃米团、汤圆、长线面、冬至团等。另外,在寒冬阳气日衰,脾又喜温恶冷,所...
10-12-21摘要:调整饮食增加热量是其中的方法之一。 冬季饮食调养,宜用滋阴潜阳、热量较高的膳食,也要多吃新鲜蔬菜水果以避免维生素和矿物质缺乏。冬季喝热粥也是养生的一个好选择。
10-12-21摘要:一到冬天,很多人都容易出现皮肤干燥、头晕嗜睡,反应能力降低等症状,这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。那么,冬季吃什么水果好呢。冬天带有保健医疗性质的水果有哪些呢。一起来看看...
10-12-21摘要:7克,还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质,是一种高蛋白低脂肪滋补食品。冬天吃墨鱼,对女性尤其滋补。最好搭配:豆腐,也属于养阴生津的食物,一起吃还能起到蛋白互补的作用。...
10-12-21摘要:如,冬季。而我们现在就来看看一下,在冬季中我们应该要如何进行保健呢,可通过一些什么方法来进行保健呢。其实,说到这里我们应该先来了解一下,饮食调理这么一方面的情况,在冬季中想要得到最佳的保健,那么,饮...
10-12-21摘要:明天是“冬至”,将迎来进补好时机。营养专家提示说,冬令进补的最佳时间是冬至后的“一九”到“三九”期间。 冬令进补是我国民间传统的养生方法,民谚素有“三九补一冬,来年无病痛。今年冬令补,明年可打虎”之...
10-12-21摘要:《健康的生活习惯让你活到100岁》一书的作者艾瑞克·普拉斯克博士建议说,保持健康的关键就在于在每天的日常的生活中充分地摄取健康的食物。普拉斯克说,这就是说不要等到生病了,才考虑到要多吃一些健康的食物来...
10-12-21摘要:冬天来了,人们“吃火锅”的热情也开始日夜高涨,但美味的火锅中却隐藏着重重误区,稍不留心,就会陷入其中,深受其害。误区1 麻、辣、烫吃火锅有“一烫当三鲜”之说,好像不烫,味道会大打折扣。但事实上,口腔、...
10-12-21摘要:寒冷的冬季又来了,气温低下,日短夜长,人体活动相对减少,食欲增加,我们用饮食增加热量抵御寒冷之余,也不要仅仅为了满足口腹之欲,而忽视了对身体的调理和保养,冬季男人想健康一定要吃这些菜,让你做个真正的...
10-12-20摘要:很多男人认为冬季是进步大好时机,于是抓住一切机会进补,但是一定要有这“四忌”。 一忌盲目食狗肉 一些体质虚弱和患有关节炎等病的人,在严冬季节,多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉,以免食用狂犬肉,染...
10-12-20摘要:然而,养生就是美丽的关键,而所有的养生方法中,又数食疗最可靠。营养学家们推荐,冬季应多吃以下养生食物。 1、冬藕(蔬菜类) 上榜理由:冬季的藕脆嫩多汁,甜味浓郁,容易消化,富含铁、钙等微量元素,植物蛋...
10-12-20摘要:快来发现可以有效抵抗皮肤干燥、肤色发暗、面色苍白的食品,让自己和皮肤都有一个好胃口。缺水会扰乱体内平衡,当然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不足时,皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物(比如:紫外线、烟...
10-12-20摘要:冬季气候干燥,人体内的水分流失也随之加快。尤其是北方地区供暖后,不少人感觉口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥、尿少便秘的状况更加严重,这些都是身体发出的缺水信号。除了多喝水,该怎样通过日常饮食来缓解干燥呢...
10-12-20摘要:最近几天全国都或多或少的降温,对于这样的气温,能让自己感觉温暖一些的,除了衣物,就是饮食方面一定要吃好早餐,给身体足够的热量。可是很多人却经常不吃早餐,或者是糊弄一口。我们都知道,早餐是一天当中最重...
10-12-20摘要:火锅算是最有衍生空间的食物,国人对美食的高度拓展精神集中体现在火锅中。火锅无非三要素:涮品、底料、小料,人们在其中变幻多端。平凡的食物总是能给我们不平凡的感怀,万事皆如是,火锅亦不例外。麻辣火锅容易...
10-12-20摘要:寒冷而干燥的冬季可能会对你的秀发造成巨大伤害。每年这个时候,室内的燥热和室外的干冷都使头发极易变得干燥、喑哑而且脆弱,这个时候如果采取适当的防护措施,那么你的头发将不会受到伤害。若想令秀发在漫长的冬...
10-12-20摘要:事实上,女性冬季进补应从调整 入手,调和好机体内外平衡,使身体保持在一个气血通畅的状态下,然后再根据情况来确定是否需要进补。 女性生理特点不同于男性,女性以血为贵,冬令进补的关键在调血,但应根据不同的...
10-12-20摘要:在冬至期间该怎样进补呢。进补:节日食品可防寒冬至该如何进补。林禾禧说,冬节丸是糯米粉搓的,糯米具有补脾阳和胃气作用,冬至吃甜丸能进补热能,增补阳气,加上番薯,补而不滞,有助消化。从营养学分析,是十分...
10-12-20摘要:天气是愈来愈冷了,阵阵寒意让我们光想吃点热乎的东西,身体也需要营养的滋补来增强抵抗力,那就来碗热汤吧。今天教你做7款养生滋补靓汤,让你一周七天啖尽美味,做个滋润美人。功效:芡实有补脾、祛湿的功效,温...
10-12-19摘要:有人提倡多食肉少吃粮,这不符合养生之道。有人觉得主食没有营养,不吃正餐,饮食无常,零食不断。这些都不符合饮食养生的要求。日常饮食,细粮与粗粮的比例控制在4:6最健康。
10-12-19摘要:红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养价值高 鸡蛋壳的颜色取决于母鸡品种,与营养无关。但是,蛋黄颜色却和营养有关。鸡蛋黄颜色取决于饲料,如果饲料中类胡萝卜素和维生素A的含量高,则蛋黄颜色深。 甜味剂有助于减肥 有些甜味...
10-12-19摘要:嫌疑“犯”:胡萝卜+酒解读:胡萝卜素和酒精混合食用,容易引起肝病。 嫌疑“犯”:菠菜+酸菜解读:吃快腐烂的菠菜可导致亚硝酸盐中毒。 嫌疑“犯”:牛肉+栗子解读:牛肉和板栗子混在一起吃,易出现消化不良、呕...
10-12-18摘要:有人提倡多食肉少吃粮,这不符合养生之道。有人觉得主食没有营养,不吃正餐,饮食无常,零食不断。这些都不符合饮食养生的要求。日常饮食,细粮与粗粮的比例控制在4:6最健康。
10-12-18摘要:豆类豆类食品不仅富含纤维,还富含可以燃烧脂肪的钙。而且豆类食品还含有丰富的蛋白质,但是不像很多美国的食品一样含有会导致动脉硬化和心脏病的饱和脂肪。燕麦和大麦和豆制品一样,燕麦也富含纤维,半杯速溶麦片...
10-12-18摘要:如何吃火锅不上火呢。吃火锅怕上火,有没有既可以防上火,又美味的吃法呢。火锅一吃几个小时,冬天吃火锅,搭配得当才能保证健康,因此,享美味之时,别忘了主食、蔬菜和肉类搭配进食,要吃就吃“健康火锅”。陷阱...
10-12-18摘要:《月令七十二候集解》说,大雪是“十一月(农历)节,大者盛也,至此而雪盛也”,这是古人对大雪的解释。相对于小雪,大雪时的天气更冷了。 大雪补得当,一年不受寒 大雪时空气中的寒冷度和湿度都会加大,在大雪到冬...
10-12-17摘要:中医认为莲藕入心、脾、肺经,生藕性味甘、寒,有消瘀清热、除烦解渴、止血健胃之功效。下面是几种运用莲藕养生防病的小窍门或药膳: 莲藕花生章鱼汤莲藕400克,花生150克,章鱼干100克,排骨400克,适量调味品。...
10-12-17摘要:冬令进补,是传统防病强身的养生方法。但一谈到进补,不少人首先就会想到参茸、虫草、鸡鸭鱼肉等,但其实,大雪节气过后,选择一些价格实惠,同样具有养生保健、防病抗衰功效的黑色食品,也不失为一种好方法。产妇...
10-12-17摘要:俗话说“今年冬令进补,明年三春打虎”。冬季,人体阳气内藏、阴精固守,是机体能量的蓄积阶段,是四季中进补的最佳时机。然而,冬季进补固然是好的,但是进补首先要“会补”,盲目的进补往往会导致事倍功半。 均...
10-12-17摘要:中医认为,最好的进补时间是从“冬至”开始,到“三九”结束,一共27天。这时进补可以为来年春天预防传染病、增进体质打下基础。但很多人一进立冬,就已经迫不及待地开始进补,这时天气还非常干燥,补多了很容易破...
10-12-17摘要:1、手脚冰凉 女性如果经常出现冬天手脚冰凉的情况,可以多吃黑食,如吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物,可以促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况。同时,在饮食方面,多吃...
10-12-17摘要:在寒冷而又干燥的冬季,饮食的原则是以“甘平为主”,即多吃有清肝作用的食物,蔬菜如豆芽菜、菜花、胡萝卜、芹菜等。其维生素C的含量是西红柿的3。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。小白菜富含维生素c和钙质,还...
10-12-17摘要:咸味入肾补益阴血根据“秋冬养阴”、“冬季养肾”的原则,冬季可以适量多吃点鲜味食物,如海带、紫菜以及海蜇等,具有补益阴血等作用。此外,冬季喝热粥也是养生的好选择。
10-12-17摘要:天气是愈来愈冷了,阵阵寒意让我们光想吃点热乎的饮食,身体也需要营养的滋补来增强抵抗力,那就来碗热汤吧。今天教你做7款养生滋补靓汤,让你一周七天啖尽美味,做个滋润美人。星期一:五指毛桃煲乌骨鸡汤原料:...
10-12-17摘要:在寒冷而又干燥的冬季,饮食的原则是以“甘平为主”,即多吃有清肝作用的食物,蔬菜如豆芽菜、菜花、胡萝卜、芹菜等。
10-12-17摘要:肾阳虚不能温暖四肢,当以温补脾肾,活血通脉为治,现介绍几则食疗方供选用。◆ 1、当归15克,生姜30克,桂枝10克,羊肉1500克,调味品适量。将羊肉洗净,切块,与诸药(白布包)同炖熟后调味服食,每周2—3剂。可...
10-12-17