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炎炎夏日，肠胃功能似乎也受到了酷暑的煎熬，吸收能力下降的厉害，体内的毒素也积累了很多。很多人都出现了这样那样的“夏日综合症”。怎么样才能在夏日里做好排毒工作成为了人们关注的焦点。
下面由小编总结的22种健康的食物，让你轻松排毒过夏天！
樱桃 很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。
苹果 半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
葡萄 是肝脏重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。
燕麦 滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
糙米 是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。
薏仁 可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
红豆 可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿
苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
丝瓜 甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。
胡萝卜 素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。