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饥饱之度①，不进过于七分，是已。然又岂无饕餮②太甚，其腹果然③之时？是则失之太饱。其调饥之法，亦复如前，宁丰勿啬④。若谓逾时不久，积食难消，以养鹰之法处之，故使饥肠欲绝，则似大熟⑤之后，忽遇奇荒⑥。贫民之饥可耐也，富民之饥不可耐也，疾病之生多由于此。从来善养生者，必不以身为戏。
【注释】
①度：这里指尺度或限度。
②饕餮（tāotiè）：传说中贪食的恶兽。这里比喻贪吃的人。
③果然：饱足的样子；隆起的样子。
④啬：少的意思。
⑤大熟：大丰收。
⑥奇荒：特殊的荒年；罕见的荒年。
【译文】
饥和饱的限度，都不能超过七分，这一点在前文中已经说过了。可是又怎么能没有贪吃太过分，吃得肚子圆圆鼓起的时候呢？这种毛病是因为吃得太饱。调理的方法，也还是像前面说的一样，宁可多不要少。如果认为已经吃得过饱，还没过多少时间，停食难以消化，那就用养鹰的方法去处理它，故意让他饿得饥肠欲断，这就好像大丰收之后，忽然又遇到罕见的荒年一样反差极大。贫穷的百姓遇到饥饿还可以忍耐，而富有的人遇到饥饿是不能够忍耐的，疾病的产生大多由此而引起。从过去到现在，善于保养身体的人，必定不拿自己的身体当做儿戏。