上海市龙华医院急诊室的张医生日前接待了一名18岁的男孩。身体强壮、很少进医院的他，上午突发肚子痛、腹泻、发烧、浑身无力。医生一问才知道，原来他在室外剧烈运动后，又吃了大量冷饮，结果几个小时后便出现以上症状。张医生诊断为胃肠道感染、过食生冷，并给予他相应治疗。
张医生说，梅雨季节是胃肠道疾病、发烧、
感冒等病症的高发期，患者比平时大约增加了50%。由于入梅后天气闷热，有些人贪食生冷食品，这对胃肠道刺激很大，易引发胃肠道疾病。
黄梅天气里，人们出汗较多，机体调节功能也会随之降低，此时运动的话，应注意以下保健细节：
预防中暑夏日运动要预防日射病和热射病。像这名男孩在阳光下打球，结果导致体温突然急剧升高。人在外界温度高又无法通过流汗散热的情形下，会出现
头痛、头晕、心神不定等症状，黄梅雨季湿度较高时容易发生中暑。所以，夏季运动要从低运动量、短时间开始，让身体慢慢适应炎热的天气，避免长时间在烈日下运动。
合理补水剧烈运动后很多人喜欢吃点冷饮，但过多的冷饮会使机体内冷外热、失去平衡。此外，在出汗后大量喝水也对身体不利，会突然加重心脏负担，稀释胃液影响消化，并引发多种疾病。适量的温热淡盐水是运动后最好的饮料。
科学降温锻炼后全身各组织器官新陈代谢增加，皮肤中的毛细血管大量扩张以利余热散发，此时如马上洗冷水澡或吹电风扇，毛细血管马上收缩及汗腺遇冷关闭，会使人感到更热不可耐，并易患伤风感冒等疾病。
专家提示，夏季受烈日的影响，许多运动项目不太适宜进行，体育爱好者应因地制宜。夏季最好的运动是游泳，锻炼的同时还有降温作用。
《新闻晨报》
作者：
自动采集 2005-2-23