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莊子是戰國時期傑出的哲學家,他不僅學識淵博,還有一套頗為人稱道的健身哲學——「養生四訣」。這「養生四訣」是:
1.清靜:莊子提倡有志之士應重視磨煉自己的自控能力,在奮進中不時創造靜下來的機會,這對保持健康的心境和體魄至關重要。因此,莊子常勸人施行以心靜、頭空、身松為要領的靜坐功。
2.少私:莊子認為私是百病之根。正所謂「心底無私天地寬」,一個人如果私心滿腹或滿腹嫉妒,就會斤斤計較,患得患失,終日不得安寧,必致形憔精虧,積慮成疾。
3.寡慾:莊子認為「人欲不可飽,亦不可縱」。縱欲則會招禍染病。他提出,節食慾就不會勞氣傷身,寡言欲就不會積慮傷心,少性慾就不會損精傷神。莊子所說的「寡慾」,從人生的各個層面引伸,也包括了要淡泊金錢財富等身外之物,這既是處世哲學,也是養生的要訣。
4.樂觀:莊子說,一個人如果經常禁錮於精神惆悵之中,必然會憂愁綿綿,有損健康。他主張人生在世,要「安時而處世,哀樂不能入」,樂觀豁達,與時俱進。