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莊子是戰國時期傑出的哲學家，他不僅學識淵博，還有一套頗為人稱道的健身哲學——「養生四訣」。這「養生四訣」是：
1.清靜：莊子提倡有志之士應重視磨煉自己的自控能力，在奮進中不時創造靜下來的機會，這對保持健康的心境和體魄至關重要。因此，莊子常勸人施行以心靜、頭空、身松為要領的靜坐功。
2.少私：莊子認為私是百病之根。正所謂「心底無私天地寬」，一個人如果私心滿腹或滿腹嫉妒，就會斤斤計較，患得患失，終日不得安寧，必致形憔精虧，積慮成疾。
3.寡慾：莊子認為「人欲不可飽，亦不可縱」。縱欲則會招禍染病。他提出，節食慾就不會勞氣傷身，寡言欲就不會積慮傷心，少性慾就不會損精傷神。莊子所說的「寡慾」，從人生的各個層面引伸，也包括了要淡泊金錢財富等身外之物，這既是處世哲學，也是養生的要訣。
4.樂觀：莊子說，一個人如果經常禁錮於精神惆悵之中，必然會憂愁綿綿，有損健康。他主張人生在世，要「安時而處世，哀樂不能入」，樂觀豁達,與時俱進。