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摘要:头在正面吸气,头左右顾盼时,念嘘字。头左转时左手心贴在下丹田,同时右手拍打左肩。当头在正上面吸气时闭目,加意念,观想绿光进入肝胆,充满肝胆,肝胆功能正常。同时,两眼睁大并观想肝胆中的病气全部排出,念...
10-01-14摘要:1948年起从事中医临床工作,为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人,首届国医大师。用孙思邈的话来说,就是安神定志,无欲无求。
10-01-14摘要:是一位与糖尿病斗争了17年之久的老患者。曾创下一年出4本书纪录的他,虽自嘲老牛破车,但他由于深谙养生玄机,至今精神矍铄,绝无龙钟老态。因为相信能吃是福,赶上新生活后,他就没有放过这个美食世界,所以爱吃...
10-01-14摘要:1951年起即用中医药治疗常见病症,全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,首届国医大师。还要正确对待现实,自己会做自己的思想工作,使自己拥有愉快的心态,助人为乐、知足常乐、自得其乐。
10-01-14摘要:唐代名医孙思邈,不仅是我国历史上大医学家,而且是位活了一百余岁的老寿星,成为千古医家之寿魁,这是和他的养生之道分不开的。孙思邈在他的代表作《千金要方》一书中提出了少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、...
10-01-14摘要:刘绪贻,武汉大学教授,是我国公认的研究罗斯福新政的学术权威,研究美国史的专家。一是坚持工作,不当闲人。 三是坚持自我按摩。刘老坚持自己进行全身按摩。
10-01-14摘要:93岁的国医大师李玉奇很注重按时令穿衣,在季节变化时适时有效地增减衣服。李老随时随地都爱梳头。就连出门作个报告开个会什么的,他也会从兜里拿出小梳子梳梳头。在李老眼里,梳子是他养生的一把武器,不时地拿出...
10-01-14摘要:被人称为植物学活百科全书的国际著名植物学家、香港中文大学荣誉院士、崇基学院资深导师胡秀英教授今年已有102岁了,但她身体依然十分健康。胡老有一句养生的名言:养生最重要的一点,是要拿得起,放得下。在她的...
10-01-14摘要:朱南孙教授,乃沪上著名的朱氏妇科第三代传人,自幼天资聪颖、睿智好学,为当代妇科大家。她虽然已有87岁高龄,但看去就像是70岁左右的人,仍然每周坚持2-3次门诊。朱老认为养生是一门学问,正如看病讲究辨证论治...
10-01-14摘要:钱老曾编写过《养生指南》、《抗衰老中药与食物》、《抗癌人生》等著作,对于养生有着自己独到的见解。平衡,平衡包括三方面,分别是饮食平衡、动静平衡和心态平衡。钱老的饮食养生经&mdash。主张饮食平衡。
10-01-14摘要:康熙一生与医学有不解之缘。平素不仅注意医药保健,熟谙养生之道,而且对医药科学,不论中医、西医都有涉猎。有关他的医药保健轶事也很多,下面略述几则。注重养生,不滥用补药古之帝王,大多偏爱补药,而康熙对补...
10-01-14摘要:他的长寿主要得益于淡泊名利、宽厚待人、适当运动、注意营养等几个方面。淡泊名利。适当运动。
10-01-14摘要:他的长寿之道是三个乐字。心宽则乐。童老有一个精巧的小镜框,内有一幅字:心宽寿高。童老说:人到老年要有所事事,使精神有所寄托。
10-01-14摘要:裘沛然,上海中医药大学教授、博士生导师,从事中医工作70余年。对中医养生亦颇有见地。亲朋好友度其必有养生囊秘之术,多以此垂询,裘老自己笑谈实无延年之术。那么,为什么大家都称他为中医养生大家呢。
10-01-14摘要:奚老是如何养生的呢。6:O0-7:OO奚老盘坐在床上.开始做自创的养生功。奚老的养生功来源于气功、导引、龟息、意念,集众家之长糅合变化而成。可分为三个部分:第一部分为头部运动。
10-01-14摘要:全国名老中医朱良春主任医师,蜚声医坛,饮誉海内外。谈到养生,朱老认为,俗话所说的百练不如一走,步行是运动之王,堪称真理。科学家最新研究结果提示,如果一个人可以步行1/4英里(约400米),说明他的身体状况...
10-01-14摘要:工作繁忙,但王老仍然思维敏捷,恩路清晰,身体硬朗,那么他的养生秘诀是什么呢。一、名医王翘楚的长寿观点:1.先天是基础:长寿并不是我们自己能决定的。长寿是有个体差异的。大量实践证明长寿的人有一点先天基...
10-01-14摘要:陆游是南宋著名的爱国诗人,同时也是一位注重养生保健、我国古代诗坛寿命最长的寿星。陆游能获得如此高寿,与他养生有道是分不开的。我们从这些杂诗中能窥其养生奥秘。他有一首诗写道:昨夕风掀屋,今朝雨淋墙。
10-01-14摘要:先生之父颜亦鲁公乃沪上名中医,颜老幼承庭训,学识渊博,医术精湛,尤其在发展中医气血理论和中医抗衰老方面成绩卓著。颜老依此指导养生,认为瘀血实邪乃是人体衰老之主要原因,强调虚是现象,瘀是本质.虚是归宿...
10-01-14摘要:康熙皇帝玄烨,是我国封建社会的一代君王,又是对医学颇有造诣的医生天子,尤其是他的饮食观,于今给人以启迪。康熙非常强调饮食对健康的作用,反对随意摄取,主张合理饮食。一是节饮食。在康熙的生活中,表现为不...
10-01-14摘要:张学文,1935年出生, 陕西中医学院主任医师、教授。1953年起从事中医临床工作,为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,首届国医大师。陕西中医学院教授张学文已经74岁了,是首届30位国医大师中年龄最小的...
10-01-14摘要:草婴说:主要是自己三坚持&mdash。坚持体育锻炼,坚持合理饮食,坚持生活规律化。粉碎四人帮复出后,草婴把提高自己的身体素质作为人生的第一要务来抓,因为他还要承担翻译12卷的托尔斯泰小说的重任,没有健康的身...
10-01-14摘要:秦岭云是中央文史馆馆员,集书画家、美术出版家、文史专家于一身。近几年,鸡鸣之声渐稀,然斯名并不更改,秦先生云:还有一意,为闻鸡起舞,惜时也。此为秦岭云上中学时所学,每日操练不辍,活络经脉,强身健体。
10-01-14摘要:康熙皇帝8岁登基,执政61年,是我国历史上在位时间最长的帝王。他不仅是清代杰出的政治家,而且还谙熟养生之道。据清史记载,康熙曾说节饮食,慎起居,是祛病的良方也。康熙对饮水亦极有讲究。
10-01-14摘要:三国时名医董奉讲究辟食养生法三国时期的百岁名医董奉忌食谷肉(又称辟食)。但他有关辟食的养生法,却被载入了史册。古人认为,断绝正常饮食,只食少量的植物果实和水酒.有利于体力和精力,有延年益寿之功效,董奉...
10-01-14摘要:三是饮食得当。人的身体亦如此,如能经常进行运动,才能促进人体新陈代谢,增强体质、延年益寿。说到饮食得当,对每个人来说更为重要。一定要从自身实际出发,科学安排饮食,不能随心所欲,这对身体有害无益。
10-01-14摘要:养生,是一门生命自我管理艺术,既要懂理论,又须重实践,陆游可以称得上经验丰富的养生家。其养生诗成为《剑南诗稿》中的一个重要内容.焕发奕奕神采。孽不患天作,戚惟忧自诒(《养生》)。养生学的精髓,就在自爱...
10-01-14摘要:我国著名爱国将领、民族英雄张学良将军,是享年101岁的长寿明星。他自己摸索出一种大笑长寿法。1.练习前喝杯温水滋润口腔、喉咙。重新提肛,像刚才那样哈哈大笑,笑到没有力气为止。
10-01-14摘要:宋祚民,1925年出生,北京中医医院主任医师,全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。虽已84岁高龄,仍精神矍铄,仍常出门诊,坚持为病人服务,使许多晚辈医生赞叹不已,自愧不如。谈到养生,宋老认为主要有以...
10-01-14摘要:在中国历史上,曹操是一位文武双全的政治家、军事家。和历史上的帝王们一样,曹操也迷恋于传统养生之术,研究练气养精的延年益寿方法。唐代百岁医家孙思邈在《千金方》中记载,曹操曾寻访民间术士,向百岁老翁皇甫...
10-01-14摘要:我国著名画家齐白石先生寿高95岁,他光辉的艺术人生和那精美、活泼的作品,在祖国大地家喻户晓,倍受人们喜爱,享誉中外。最近,我就大师的长寿之道,进行了一番潜心的研究和探讨。齐白石先生生于1862年,他出身贫...
10-01-14摘要:药王孙思邈在西魏时代出生,相传活到141岁才仙逝,其长寿心得必有过人之处。孙思邈的养生之法相信会对您有所裨益。
10-01-14摘要:问其长寿秘诀,他自己揣摩总结了一套运动养生保健的方法,他操着一口吴侬软语解释其中奥妙,并给我们当场示范。五脏之中养心最为重要。此外,还要注意六腑养生。
10-01-14摘要:北京中医药大学副教授曲黎敏女士,在中医养生方面有其独到之处,现将她的私家养生秘诀公布于众,以飨读者。这种方法很锻炼手指上的井穴,既锻炼了手的灵活性,也练了肝气,对我们大脑的养生也十分有好处。3.善用...
10-01-14摘要:葛洪是我国晋代的道教理论家和医学家。也是一个著名的养生家。他热衷于修性养心.同时爱好体育锻炼,精通刀、枪、剑、戟、射等武艺,又喜钻研医道和养生之学。葛洪的养生之道大致可分为以下几点。
10-01-14摘要:国医大师裘沛然老先生,虽已年逾9甸,但仍目明耳聪,头脑清醒,行动自如。裘沛然认为,人不可能没有思维,问题在于思一定要纯,能纯则全,精神纯真专一,潜心学术研究,为人民多做好事,自然心安神怡,形劳而不倦...
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