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摘要:尤其是养生保健已成为当前人们最关心的热门话题,中医名家纷纷著书立说、举办讲座,指导人们养生保健。各种养生保健产品、养生馆(所)应运而生。那么,养生的涵义是什么。养生的涵义就是治未病。
10-01-14摘要:四象人的不同体质具有不同的个体特征,其心理状态和生理活动亦有不同程度的差异。1依四象人性情的养生法朝医学强调性情之中庸调节方法,认为性情失中是导致脏腑失调而致病的主要原因之一。在养生方面,尽可能地减...
10-01-14摘要:咽唾养生法简单易行,在我国有悠久的历史,具有健身祛病、延年益寿的奇特功效。《红炉点雪》中说:津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气。诸病不生,认为唾液有益于人体五脏。现代科学研究也发现,唾...
10-01-14摘要:人们常将养生保健活动称为养生之道或养生之术。中国传统的延年益寿之法称为卫生、养生、厚生或道生。养生是养护生命之义。所谓养生,就是根据生命规律,采用养护身心,保持或增进健康,减少疾病,以延年益寿的一种...
10-01-14摘要:我国古代养生学认为,在锻炼身体增进健康时,必须要动静相宜有机结合,二者缺一不可,并提出了动过则损,静过则废的观点,科学家们通过多种形式的研究,同样也得出了生命在于运动,也在于休息的理论。这是因为人体...
10-01-14摘要:补略》中说:善补阳者,必于阴中求阳,则阳得阴助而生化无穷。善补阴者,必于阳中求阴则阴得阳生,而泉源不竭。此语在补益阴阳方面一直为后世医者所重视而指导着临床实践,以成为广为传颂的名言,所以有必要让我们...
10-01-14摘要:我国古代名人特别注重养生,他们通过实践和思考,总结出了一些言简意赅的数字养生法,值得我们借鉴和学习。一德养生法 明代养生家吕坤说:仁者可寿,德可延年,养德尤养生之第一要义。明确提出要把道德修养、品德...
10-01-14摘要:北宋著名的诗人、唐宋八大家之一的欧阳修,其文学造诣博大精深,对养生,他不仅有独到之处,而且备受世人推崇。他认为最好的养生方法是劳其形、任其自然。他一贯提倡以自然之道,养自然之生、惟不自戕者,而各尽其...
10-01-14摘要:《黄帝内经》里面讲粗守形,上守神,从养生的角度讲就是首先要放松肌肉,进而达到心灵的放松,从本质上讲也就是要守神。中国传统的绘画也好,书法也好,讲的就是守神。所以在传统文化里,对于境界谈得很多,但是往...
10-01-14摘要:据专家和许多不戴老花镜且视力极好的老年人介绍,以下方法防老花很有效:①经常眨眼,能使眼肌延缓衰老。③从暗处到阳光下要闭目,防止日光直射眼睛。⑤如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血,可以用1/3&mdash。...
10-01-14摘要:中国养生学从来都视养神为首务。所以古代养生家认为调养心神,不但能使心强脑健,有益于精神卫生,更为重要的是,通过养心调神还可以有助于调养整个形体。在我们的日常生活中,可采取以下七法养神: 一、休眠养神...
10-01-14摘要:中国的养生文化,源远流长。《黄帝内经》中收有养生专篇:在长沙马王堆汉墓出土的14种医书中,有关养生的就占了7种之多。自秦汉以来,直到清朝,曾流传过一大批养生学专著。此外,在我国医学史上,还产生过华佗、...
10-01-14摘要:人们谁不希望自己健康长寿,但是如何使自己健康长寿呢,大多数人重在讲求合理饮食、适度运动、戒烟节酒、充足睡眠等,但是真正要达到健康长寿更需要道德修养。因此,我们应该像保重自己的身体一样去注重自己的道德...
10-01-14摘要:五行金、木、水、火、土。五行平衡、五脏调和.可维持人体的健康和正常的气血运行。因此,在养生中,应注意调养五脏。肺主气,司呼吸.与大肠相表里,主传化糟粕和吸收津液,故肺病多与气息有关.如出现呼吸急促、...
10-01-14摘要:祖国医学认为,精、气、神乃人体之三宝,不可损也,损之则伤生。精充、气足、神全是人体健康长寿的标志。因此,重视保养精、气、神这三宝,是保证人们健康长寿的秘诀。所谓寡欲以养精,并不是让你独身去当和尚,而...
10-01-14摘要:人的健康状况和月亮的盈亏有着密切关系。中医理论认为,每当月亮圆满时,就会海水西盛。相反,到了月亮亏缺时,就会海水东盛,相应的人也气血转虚,体表卫气少,外形虽然如常,但肌肉消减、皮肤弛缓、腠理开泄。养...
10-01-14摘要:人的大脑在正常代谢中每天都有一些脑细胞会自然死亡,死亡的是不用的脑细胞,常用的脑细胞却生命力很强,代谢旺盛,这就是用进废退的道理。有人认为,人老了要静养,不宜用脑,以免损害健康,加速衰老,这种观点是...
10-01-14摘要:闭目养神是养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。闭目可以养生,闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期使用目力者,是大有裨益的。中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下13种:1.闭目养心:在日...
10-01-14摘要:据湖北省中医院内科胡运莲教授介绍,人的健康状况和月亮的盈亏有着密切关系。中医理论认为,每当月亮圆满时,就会海水西盛。此时,即使遇到贼风侵入人体,也是浅而不深的,同时,由于气血旺盛,切勿大补大怒等,如...
10-01-14摘要:现代医学研究表明,耳廓有着极为丰富的神经、血管和淋巴分布,与人体各部位神经存在密切的联系。抓耳等于局部按摩,不但可以兴奋神经、平息躁气、畅通思路,而且能辅助治疗多种疾病,对身心保健大有裨益。头皮是大...
10-01-14摘要:现代人非常重视自我保健,并提出了许多养生保健措施。其实,古代人的养生意识并不比现代人淡薄,他们也不断探求养生之道,并总结归纳出不少行之有效的方法,有些即使在今天仍被广泛应用。据资料显示,古人有以下养...
10-01-14摘要:生命在于平衡,这个观点也许比生命在于运动、在于静止、在于营养,更恰当一些、全面一些。主要是掌握三大平衡:营养平衡、动静平衡、心理平衡。营养平衡。动静平衡,就是动以养身。
10-01-14摘要:从欧阳修宫声数引以治幽忧之疾的案例中可以看到,选用合适的曲目和治疗形式,能起到很好的治疗保健作用,正如欧阳修在《书梅圣俞稿后》中说:凡乐,达天地之和,而与人气相接,故其疾徐奋动以感于心,欢欣恻伦可以...
10-01-14摘要:无求以培气元气为生命之本。人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培养元气,才能正气内存,邪不可干。欲望强烈之人有损元气,健康无从谈起。 宽胃以养气人体依靠肠胃以消化和吸收营养,宽胃以养气十分重要。
10-01-14摘要:中医认为,五官与身体的五脏健康息息相关,五官气色之好坏透露出人体健康的蛛丝马迹。 【脸色:气血是否顺畅 】面部的色泽是气血通过经络上注于面而表现出来的,气血的盛衰及运行情况,必定会从面色上反映出来。 ...
10-01-14摘要:中医认为疾病发生和早衰的根本原因就在于机体正气虚衰。正气充足则人体阴阳协调、气血充盈、脏腑功能正常,能抵抗外邪,免于生病。正气不足则邪气容易损害人体,机体功能失调。当邪气侵袭时,若邪气弱不足以与人体...
10-01-14摘要:无求以培气:元气为生命之本。人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培养元气。欲望强烈往往有损元气,有损健康。宽胃以养气:人体依靠肠胃消化和吸收营养,宽胃以养气十分重要。
10-01-14摘要:无求以培气:元气为生命之本。人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培养元气。欲望强烈往往有损元气,有损健康。宽胃以养气:人体依靠肠胃消化和吸收营养,宽胃以养气十分重要。
10-01-14摘要:1.体质特点。形体肥胖或皮下有结节,平素嗜食肥甘厚味之食物,精神倦怠、嗜睡,身体沉重如有物裹,胸部脘部憋闭,口中粘腻,大便泻泄,脉象濡滑,舌体胖,苔滑腻。此体质多因饮食失节、过量烟酒肥腻而成。2.养生...
10-01-14摘要:从养生学的角度来看,养生实际上就是针对人体内的阴阳平衡的观察来调整,实则虚之,虚则实之。判断人体虚实寒热,可请中医专家帮你望闻问切后断之。但也不可逞强而违反养生法则,否则,中老年时同样疾病缠身,受到...
10-01-14摘要:首先要在饮食上应变。在西方风靡一时的一餐疗法。苏东坡有一句养生名言:。如何应变呢。
10-01-14摘要:在闲暇时间.不妨多拍打拍打自己的胭窝以及肘窝等。方法:取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续不断地拍打两侧腘窝处。作用:经常拍打膪窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。如用于一...
10-01-14摘要:吕奎杰,1928年出生,河北省沧州地区中医院内科主任医师。他年轻时身体较弱,50岁后,开始习练养生气功等,但时练时止,收效甚微。并习练太极拳,以及叩齿、咽津、梳发、摩面等养生保健体操活动,做到心胸开豁,心...
10-01-14摘要:1.体质特点。2.养生原则。血淤体质者养生之道关键在于畅通气血,勿使滞塞,内外兼施,缓慢调理,改变体质状态。3.养生方法(1)多做有益于心脏的活动。
10-01-14摘要:古往今来,我国许多名人和艺术家,都以书为乐以画为寄,他们深知书画养生之奥秘。据记载,世界上许多书画高手多长寿。而中国书画源远流长,既能闲情逸趣、陶冶情操,又可修身养性。唐太宗李世民是个书法迷和书法家...
10-01-14摘要:古代的中医养生学家从实践中观察到自然界事物的变化,无不具有阴阳对立统一的两个方面。阴与阳的内在联系,相互作用和不断运动,是事物生长、变化和消亡的根源。阴阳应象大论》说:阴阳者,天地之道也,万物之纲纪...
10-01-14摘要:当人体有不适的时候,体内就好比是阴冷潮湿的天气,但只要太阳一出来,这种环境就不利于疾病的生长、发展了,所以,我们一定要用自己的双手,把人体的太阳托起来,让它光耀我们的五脏六腑,给我们带来长久的健康。...
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