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治疗月经不调调理冲任功
来源:www.chinesemedicines.net
摘要:功法1。坐式(坐于凳上前1/3处),全身放松,调匀呼吸,排除杂念,两手重叠,右手在里,右手外劳宫穴与左手内劳宫穴相对,以右手内劳宫对准脐眼,轻放于脐上。2。用意念和呼吸导引内气,吸气时,收腹提肛,并带动会阴紧缩上提,同时意念由会阴引气达于下丹田,呼气时肛门与小腹放松,如此一吸一呼,练30分钟。初练时用意......
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功法
1.坐式(坐于凳上前1/3处),全身放松,调匀呼吸,排除杂念,两手重叠,右手在里,右手外劳宫穴与左手内劳宫穴相对,以右手内劳宫对准脐眼,轻放于脐上。
2.用意念和呼吸导引内气,吸气时,收腹提肛,并带动会阴紧缩上提,同时意念由会阴引气达于下丹田,呼气时肛门与小腹放松,如此一吸一呼,练30分钟。初练时用意念配合呼吸导引气机,熟练后只用意念导引。
3.收功时,导气归下丹田,稍停,两目慢慢睁开,两手搓热,轻轻擦面如洗脸状5-7次,再起身活动。
作者:
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相关主题关键词
治疗
月经不调
调理
冲任
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