摘要:静坐冥想是古已有之的身心疗法,但一直到近代才受到更多的关注。现代多数的身心疾病如高血压、心脏病、偏头痛等,大多与精神压力有关,这些疾病如果用药物、手术等方法治疗,有时疗效不能令人满意,而用静坐冥想之...
08-10-29摘要:建议你临睡前练习5至10分钟瑜伽冥想。具体方法是:临睡前,仰卧在床上,闭上眼睛,头下可以放一个薄枕头,双手轻轻放在肚脐上。从瑜伽理论上讲,人身体上的疾病主要是由于体内生命之气流通发生紊乱或障碍而引起的...
07-09-15摘要:很多瑜伽练习者都在谈论冥想,但是对于什么是真正的冥想,在很大程度上实在是似是而非的。 并且,因为张惠兰女士的《瑜伽》中只提到语音冥想,所以,很多人以为,就只有口念梵音或心诵梵音才是瑜伽的冥想了。 其实...
04-09-29摘要:究竟什么是真正的静坐冥想,这对很多瑜伽爱好者来说尚是一个含糊不清的概念。简而言之吧,静坐冥想只是——由思想者转变为思想的观察者而己。 当你成为思想的观察者时,你就己经超越到了思想之上。成为不受思想束...
04-09-29摘要:冥想的初步当然有很多方法,无非是让人初步达于心理的宁静。至于语音冥想、念诵梵音、观烛光、观呼吸等,虽于身理心理各有利益,但基本上是以此念取代彼念,暂时压制妄念之流而己,并不能真正帮助我们了解心灵的奥...
04-09-29摘要:冥想不是重复念诵,也不是神通经验,更不是刻意止念。 冥想不是用一种意念模式将自己裹住,也不是沉溺于某种静心带来的内在喜悦当中。冥想永远没有开始,也永远没有结束。冥想并不是将自己浸淫在某个神圣的设计或...
04-09-29摘要:一个完整的生命是身、心、灵高度统一的,这一体三面,于每个人都是无欠无缺的。身即是身体、生理的状态。虽然我们每个人每天都生活在灵性中,但由于我们过于认同或沉溺于生理、思想方面而不能自觉。就如同很多大师...
04-09-29摘要:人的生命有三个层次:生理,思想,及灵性。生理的层次是基础,也是类同于动物的层次,其内容无非与所有的动物一样——饮食、男女。思想层次呢。思想本来是应该基于灵性的指导而成为人类生活很好的工具,但绝大多数...
04-09-29摘要:这真的是一个生命中最大的误会。那么我们应该明白,瑜伽身心灵的生命观对我们或许会有很好的启发。生理层面的改善只能由高于它的精神思想来解决,不可能由同一个层面的物质来真正改善。充分了解并利用我们与生具来...
04-09-29摘要:罗罗嗦嗦的写了三篇《瑜伽的生命观》以后,我突然发现,自已是在自言自语。所以,继续……我们每个人,如何在平时的生活中检视自己现在的生命状态呢。换而言之,我们自己的生命品质是怎样的呢。我想,这样或许能对...
04-09-29摘要:对一个瑜伽修行者来说,最重要的修练应是静坐。许多人以为所谓“瑜伽”,就是指用头顶立地,或是把身体改变成许多不同的姿势的运动。还有些人,以为瑜伽是一种运动或表演,如走过炽热的炭火,或吞火,或卧在钉床上...
04-09-29摘要:(中央社记者张声肇纽约二十七日专电)最新一期的时代杂志封面故事报导,美国各地的学校、医院、律师事务所、政府机构、公司行号和监狱开静坐班的越来越多,简直到了「很难躲避静坐」的地步。八月四日这一期的时代...
04-09-29摘要:当代西方的瑜伽热衷者的目标与印度古代瑜伽师的成就相比,真是小巫见大巫(可谓相形见绌)。根据历史记载,印度古代瑜伽师可以变得比原子还小,比空气还轻,并且能够不需要任何帮助在宇宙的任何地方旅行。真正的人...
04-09-29摘要:静坐可采取各种不同的姿势,如: · 莲花坐,又称结跏跌坐、双盘坐 · 勇者坐,又称至善坐、单盘坐 · 吉祥坐,单盘坐的一种,不同的是要把脚趾夹在大腿与小腿之间 · 闪电坐,又称雷电坐,通常患有坐骨神经痛者或...
04-09-29摘要:我们以瑜珈上师~秦摩上师~的一首诗揭开序幕: 「如果你念头纷飞请过来我会把我挑战的意志力给你 如果你心灵不纯净请过来我会把纯净的心给你 如果你的外型不俊美请过来我会把我美丽的灵魂给你 如果你的人生不如意...
04-09-29摘要:当我们开始步上静心练习时,我们可以注意到头脑的特性~还有很多尚待发现与学习之处。而静心是一个了解、控制、驯服,最终改变头脑的方法。静心的练习也就是由一部份的头脑观看另一部份,藉由观察「自己的念头」来...
04-09-29摘要:什么是打坐的要领,一上座我们先调身,然后调息,然后调心。用头顶的正上方,也就是两耳顶端联机的正中间,来做调整姿势的基准点,可以想象那一点有一条线往上拉,用那一条线来调整身体的正中线,然后用头的上方,...
04-09-29摘要:冥想不是重复念诵,也不是神通经验,更不是刻意止念。冥想不是用一种意念模式将自己裹住,也不是沉溺于某种静心带来的内在喜悦当中。冥想永远没有开始,也永远没有结束。冥想并不是将自己浸淫在某个神圣的设计或理...
04-09-29摘要:)不是关于过去就是关于未来——都是过去的经验记忆或对未来的计划、想象,从没有关于现在。用一句西方调侃的话来说:过去属于死神,未来属于上帝,现在才属于我们自己。而我们从未活在现在,一直都活在关于过去或...
04-09-29摘要:究竟什么是真正的静坐冥想,这对很多瑜伽爱好者来说尚是一个含糊不清的概念。简而言之吧,静坐冥想只是——由思想者转变为思想的观察者而己。 当你成为思想的观察者时,你就己经超越到了思想之上。成为不受思想束...
04-09-29摘要:今天,一位朋友问及:人为什么要静坐呢。静坐是停止我们思想的捷径,是内心宁静的艺术。我们一生,只会思考,但从没学习过如何能——不思考。思考能解决人生的很多问题,而有些更重要的问题却一定需要不思考才能解...
04-09-29摘要:如果你感觉到痛苦要观注它,别做任何事情。你只要观注痛苦就好,而不要急着对痛苦做些什么。 例如:你正静静地、不动地在静心的最后的一个阶段坐着,然后你会感觉到身体中的许多问题。不论发生什么─甚至如果你感...
04-09-29摘要:如果你能够选择一个固定的时间来静心,那也是非常有帮助的,因为你的身体、你的头脑是一个运作机构,如果你每天在固定的时候午餐,时间一到,你的身体就会渴望食物,有时候你甚至可以耍点诡计,如果你平常一点钟吃...
04-09-29摘要:观光法是很多宗派用来训练心灵专注力的一种非常有效的方法。用于生理的调节,心灵的专注,潜能的开发等。方法是,静坐,然后在坐前半米前方放置一烛光,双眼凝视,心无旁骛。之后,闭上双眼,在心中想像出刚才观看...
04-09-29摘要:冥想不是重复诵念,也不是神通经验,更不是刻意止念。冥想不是用一种固定模式将自己裹住,也不是沉溺于禅喜之中。冥想永远没有开始,也永远没有结束。冥想并不是将自己沉浸在某个辉煌的影像或概念中,那只能使脑子...
04-09-29摘要:一、梦瑜伽的利益今天的人们,大多数都保持每日8个小时的睡眠,也就是说,一生中有三分之一的时间在睡眠中度过。对于研究心灵内涵,并且要开发心灵素质的人来说,如果能利用好这8个小时的睡眠,则可以获取可观的进...
04-09-29