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舍宾 女人的私房运动
舍宾是很女人的。十几个年龄、身材、背景各异的女子在一个大房间里面搞东搞西，男人一律Ｋｅｅｐ Ａｗａｙ。虽说大家都知道无非是想尽办法让自己变得更加迷人，但是女人们凑到一 起，关起门来，无论是唠嗑还是一起运动都显得兴致勃勃而且效果显著。
舍宾也是很实用的。舍宾，英语“ｓｈａｐｉｎｇ”的译音，起源于俄罗斯，指的是形体雕塑，简单说就是利用一系列很有针对性的手段使你从内到外都显得美丽优雅，当然，瘦身是其中很重要的部分。参加舍宾运动的女性先要做一次身体测试，以便通过电脑测评制定出适合个体的营养＋运动＋医学＋心理学的训练处方，以后每个月进行一次复测，随时调整训练计划。
最重要的，舍宾不是很激烈的运动，它主要是形体的训练，比方说穿着高跟鞋进行各种姿态的练习和修正，谈笑之间就达到了运动的效果，而且对于个人气质的提高很有效。
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瑜珈 静态减肥
记得很久以前电视上有个叫惠兰的女子在海边教大家练瑜珈，最深的印象就是很多很奇怪的肢体动作，其实这种起源于古印度的运动最玄妙的还不是外在。瑜伽ｙｏｇａ的原意为“结合”，5000年来一直在哲学和体育之间发展，它的一个分支——奉爱瑜伽已经完全是一种宗教流派了。
当然，大部分的练习者没必要把事情想得那么复杂，安安静静地按照教练的指导完成动作，将大脑和呼吸一起放轻松，把烦躁和体内的浊气都排出就ＯＫ！要知道保持静止性姿势的运动耗热量要大于连续性运动，所以瑜珈虽说没有什么大动静，但是减肥效果还是不错的。其实练习瑜珈的目的应该是通过外在的训练调整气血，高一些的目标是修身养性，从周围练习者的反馈来看，明显的效果至少有两条：第一，身体柔韧性增强了；第二，不失眠了。
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提臀 完全魔鬼训练
拥有美臀，是拥有魔鬼身材的重要条件，如果先天没有，我们也要后天努力朝这个方向前进。于是，这里出现了一部专门针对臀部训练的健身器，目的很明确，朝魔鬼身材前进！
推介：康金健身
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当然，大部分的练习者没必要把事情想得那么复杂，安安静静地按照教练的指导完成动作，将大脑和呼吸一起放轻松，把烦躁和体内的浊气都排出就ＯＫ！要知道保持静止性姿势的运动耗热量要大于连续性运动，所以瑜珈虽说没有什么大动静，但是减肥效果还是不错的。其实练习瑜珈的目的应该是通过外在的训练调整气血，高一些的目标是修身养性，从周围练习者的反馈来看，明显的效果至少有两条：第一，身体柔韧性增强了；第二，不失眠了。
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踏板操 轻松上阵
踏板操也是近几年风靡世界的运动项目，在健美运动员做肌肉训练的一套踏板运动的基础上进行改进，再融入健美操的特点，简单易行，没有很高的要求，效果却很不错。
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健身路标
进步健身：东三环南路2号大北物业中心
大北窑桥东南摩托罗拉大厦南侧
青鸟健身：
兆龙分店：工体北路2号兆龙饭店西楼
百盛分店：复兴门百盛2号楼10层
青年宫美体中心：青年宫Ｂ1
康金健身俱乐部：青年宫院内