摘要:骨质疏松病人常有一种错误认识:运动会导致骨折。以下3种运动适合骨质疏松患者。力量训练(包括器械训练)可以增强上臂和脊柱的力量,还能减慢骨质疏松的进展。游泳等水中有氧运动同样有益于身体健康。
10-11-06摘要:1、增加峰值骨量,改善骨质量。有资料显示,吸烟、饮酒、咖啡、暴食红肉等不良习惯,对于骨质疏松症的发生、发展具有推波助澜的作用。钙质的摄入尤其是优质钙的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用,首选碳...
10-10-26摘要:多数父母在关心孩子健康时并未注意到骨骼,但是年轻的父母们是否知道,儿童时期健康的饮食和生活方式,对于预防年老后发生骨质疏松和骨折是非常重要的。 骨质疏松症是一种以骨骼强度减弱为特征的疾病,结果是容易...
10-10-26摘要:□中华医学会骨科学分会主任委员、中国工程院院士邱贵兴 日前,在中华医学会骨科学分会成立30周年之际,学会发起了“关爱骨骼健康,拥抱和谐生活”大型义诊和科普活动,活动中发现,公众对骨质疏松症存在很多误区。...
10-05-17摘要: 骨质疏松是随着年龄增大而逐渐发生的一种常见病,多见于老年人和女性,但年轻人和男性同样会患此病。腿脚频繁抽筋也许是骨质疏松近期天气转暖,很多人出现了腿脚抽筋...
10-03-25摘要:骨质疏松症是一种不易被人注意的疾病。骨质流失完全是在人们觉察不到的情况下,像沙漏中的沙子一样,静悄悄地发生的。 2009年6月17日,美国国务卿希拉里?克林顿在行走中不慎摔倒,致使右肘骨折。当时就有美国医生...
10-03-05摘要:长期以来,人们一直习惯性地认为骨质疏松是一种老年病,然而事实并非如此。据专家介绍,人的骨骼健康情况主要受三方面因素的影响:成长期骨发育所达到的水平。一个人从儿童时期骨骼不断增粗,在成熟期达到骨量峰值...
08-12-15摘要:昨天(10月20日)下午,中国健康促进基金会首次向世界发布《骨质疏松症防治中国白皮书》。该书作为世界骨质疏松防治国别白皮书的重要组成部分,首次系统、全面地概括我国骨质疏松防治状况。 50岁以上骨质疏松高发骨...
08-10-24摘要: 流行病调查显示,我国20岁以上人群骨质疏松症的患病率为11。照此推算,我国有3500万~4000万人患有骨质疏松症,为了解大众对骨质疏松的认知度,提高大众的自我保健意识,《大众医学》杂志联合新浪健康展...
08-03-07摘要: 当你抱怨年纪大了,腿脚经常疼痛时,有没有想过这是骨质疏松症(如何治疗骨质疏松症)呢。统计数据表明,全球现在患该病的人数约有2亿,但坚持服药的却不多。结果发现,相较于按时服药者,服药不规律者...
07-11-23摘要: 本报讯 (记者 陈晨 通讯员 应述辉) 记者昨日从湖北省体检中心获悉,该中心所做的一份统计报告显示,骨质疏松患病率与从事职业的劳动强度相关,从事体力劳动强度越小,骨质疏松症患病率越高。该体检中...
07-11-02摘要: 最近,在西安召开的第三届国际骨质疏松学术研讨会上,美国骨科专家提出了一个新观点:在骨质疏松的发病机制中,非机械因素(钙、维生素D、激素等)并非是最主要的,而神经肌肉的作用等机械因素起了重要...
07-09-26摘要:有的人常感觉骨头里面疼痛,还有些人轻轻滑倒,就可能导致骨折,甚至用力咳嗽,就可能“咳”断几根肋骨……这些都可能是骨质疏松症带来的麻烦。随着人口老龄化,骨质疏松症已成为全球范围越来越严重的公共健康问题...
07-09-26摘要: 以上食谱含热能2060千卡(8610千焦耳)。
07-09-26摘要:蛋白质是组成骨基质的原料,可增加钙的吸收和储存,对防止和延缓骨质疏松有利。目前国内市场各类钙片很多,除饮食补充外,可适当补充钙剂,但要注意钙的结合形式。
07-09-26摘要: 骨质疏松症是引起中老年妇女骨折的常见原因。哪些人容易得骨质疏松症呢。停经后妇女容易得骨质疏松症。因卵巢分泌雌激素的停止,使骨钙流失引起骨质疏松。
07-09-26摘要: (1)应多吃含钙丰富的食品,如各种发酵类谷类食品,各种乳类,以牛奶为例,250克的牛奶中含钙量为250克。鸡、鱼、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜,或黄、红色蔬菜、水果、豆制品、虾皮含钙量都很高。 (2)注...
07-09-26摘要: (1)木瓜汤:羊肉100克,苹果5克,豌豆300克,木瓜1000克,粳米500克,白糖适量,盐、味精、胡椒粉适量。 ①将羊肉洗净,切成六分见方的块。粳米、苹果、豌豆淘洗干净。木瓜取汁待用。②羊肉、苹果、...
07-09-26摘要: 汽水解渴又清凉,但是我们也知道它是减肥的大星,因为汽水所含热量很高,另外,你可能不知道,年轻女孩如果爱喝汽水,将来患上骨质疏松症的机会较高。 Golden)研究指出,女性的骨质密度建立高峰期大...
07-09-26摘要: 延缓骨量丢失和防止骨折是防治骨质疏松最好的方法和原则。 骨质疏松症的发生是一个渐进的过程,原发性骨质疏松症是随着年龄的增长而发生的。特发性骨质疏松症有人将之列入原发性骨质疏松症范筹。继发...
07-09-26摘要: 随着社会老龄化的加深,骨质疏松症在中老年人中渐渐普遍,由于其本身没有特殊的临床表现,而且此病在发展中又是个缓慢的渐进过程,因而直到病发,一直被大多数人所忽视。据资料表明,目前在美国、欧洲...
07-09-26摘要: 骨质疏松症是一个世界范围的、主要的、不断增长的健康问题。据估计,在美国、欧洲和日本大约有7500万人深受其害,且在美国和欧洲,每年大约有230万由骨质疏松症引起骨折的病人,此项医疗费用大约每年23...
07-09-26摘要:2、从饮食中摄取足够的钙质。 4、服用钙质补充物,可将钙质补充物置一锭于醋中,若裂成数块,则较易溶于胃里,若无,应更换其它品牌。 5、摄取足够的维他命D,以帮助吸收钙质。 9、不要吃太多的肉,以免蛋白质促使...
07-09-26摘要: 美国科学家最新研究发现,在各项锻炼中,跳跃运动是预防骨质疏松的最佳方法。科学家对绝经前后的妇女进行观察研究,发现每天进行上下跳跃的女性,坚持一年后都出现骨质密度的增加,最易发生骨折的髋部,...
07-09-26摘要: 绝经后由于雌激素水平下降,引起消化吸收功能下降,导致骨质疏松症,饮食调护是绝经后骨质疏松症病人康复的重要内容,其具体的饮食调护措施如下: (1)饮食适量。骨质疏松者,饮食必须适量,暴饮暴食除...
07-09-26摘要:牛奶中也含有丰富的磷,每100毫升牛奶中约含有125毫克钙,其钙磷比例为3:1。5:1,1岁后到终生为1:1,故牛奶的钙、磷比值较适中,可使钙、磷等物质充分吸收。 牛奶中还含有蛋白质、乳糖等物质。如果每天喝2杯牛奶(...
07-09-26摘要: 老年骨质疏松症是全身骨量减少、骨的微观结构退化、骨强度下降、骨易碎性增加的全身骨骼疾病,防治应做到“五宜五不宜”。 宜早不宜迟 现代医学认为,骨量的丢失年龄段女性为35岁,男性为40岁,骨质疏松...
07-09-26摘要:多吃含钙及蛋白质的食物,多喝牛奶及奶制品,多食深绿色蔬菜。牛奶及豆制品含钙较多,鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。多晒太阳,每日至少有15~60分钟的户外活动,晒太阳以增进体内维他命D,可帮助身体中钙的吸收,...
07-09-26摘要: 老年性骨质疏松症治疗比较困难,有时单纯补钙及维生素D效果不明显,因此须中西医结合治疗,因人而异,辨证施治,并充分发挥饮食疗法的积极作用,补其所虚,增其不足,调节其骨质代谢,使其维持在平衡状...
07-09-26摘要: 骨质疏松症已成为全球性的公共卫生问题之一,日益受到人们的广泛关注。怎样有效地预防骨质疏松的发生,延缓其发生时间或减轻其疏松程度是我们大家所努力的方向。由于各种防止骨质疏松的保健品、钙制剂的...
07-09-26摘要:●骨质疏松症患者必须选择安全性高的鞋,如鞋底有坑纹的鞋、阔底鞋、平而富弹性的鞋底的鞋、平面加粗粒防滑鞋等。
07-09-26摘要: 你可以参考以下方法减低患上骨质疏松症的风险:保持活跃的生活方式及定期做运动。 这些预防方法应在幼年或青年时开始养成,效益将更大。
07-09-26摘要: 经常“晒太阳”,对防治骨质疏松症是非常必要的。“晒太阳”及室外活动既有治疗骨质疏松症的作用,又有预防骨质疏松症发生的作用。“晒太阳”实际是在户外活动时,接受阳光中的紫外线照射,紫外线的照射...
07-09-26摘要: 日本科学家发现,雌激素可调节专门分解骨组织的破骨细胞的寿命,从而达到维持骨钙含量、避免骨质疏松的效果。肌体中存在分解骨组织的破骨细胞和形成骨骼的成骨细胞,正常情况下这两种细胞各自发挥作用...
07-09-26摘要:瑞士巴塞尔3月8日电 /新华美通/ -- 在欧洲,每30秒就会有一根骨头由于骨质疏松而折断。每年,近150万名50岁以上的美国人遭受该骨头疾病造成的骨折病痛。 骨头是活组织,并且在生命过程中持续更新。一个好的骨峰值...
07-03-30摘要:但最近,美国有项研究发现,像踏步、跳绳和快走这样的运动,对提高骨密度非常的有效。因为这种高冲击性运动,对人的髋部和腰椎的骨源性有很好的刺激。特别是对女性来说,每天坚持上上下下的跳跃运动,连最容易发生...
07-01-31摘要: 东北网10月7日电 据英国《每日邮报》报道,美国波士顿市图弗茨大学的研究人员日前在《美国临床营养学》杂志上撰文称,女性如果想避免受到骨质疏松症的困扰,她们就应该尽量不喝可乐。研究人员称,女性喝可...
06-10-08摘要:2006年04月24日 中国医学论坛报 11 钙剂为骨健康所必需的观点得到一致认可,...
06-04-24