摘要：医疗体育不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育...

摘要：失眠患者中的大多数是由心理因素所引起。心理因素虽然是导致失眠的重要原因，但只要患者能够自我调节心理活动，它又可以成为克服疾病的有利武器。根据有关资料的介绍，谈几点用心理调节来克服失眠的方法。 (1)...

摘要：“假如…那么…”这是语文里边经常出现的一个句型，这个句型充满着辨证法思想，库宝善等在《睡眠与失眠》一书当中，把这个句型从心理学的角度用于了失眠症的治疗，认为“假如…那么…”法则几乎渗透于我们生活的一...

摘要：一旦出现了失眠现象能过于着急吗。因为你越是着急，精神也就越加紧张，入睡也就越困难。对待失眠的正确态度，首先是发生了失眠现象不要惊慌。当出现着急情绪时，应该这么来提醒自己：“没关系，即使今晚没睡好，明...

摘要：也许有许多人觉得睡眠没什么好谈的，因为他们没有睡眠问题的困扰，他们每夜都睡得好好的，即使偶而某夜多睡一小时或少睡一小时，在他们看来，只不过象吃饭的胃口偶有好坏，日常的情绪偶有高低一样，是很正常的现象...

摘要：在库宝善等编著的《失眠与睡眠》一书当中，介绍了一种新颖的改善睡眠措施，就是使失眠者改变对睡眠的认识，将有助于改善睡眠。 对睡眠的看法也是如此。事实上可能每周有1～2个晚上睡得很好，而你却强调“没有”...

摘要：失眠患者对于催眠药物可能产生两种绝然相反的极端态度：有些病人过分地依赖催眠药物，每晚非吃不可，越用剂量越大。另一些病人又过分恐惧催眠药物，宁愿痛苦地辗转反侧，连一片药也不敢尝。在针对失眠的病因进行治...

摘要：镇静安眠药物，顾名思义是帮助睡眠的药物，也就是治疗失眠的药。失眠包括入睡困难、恶梦频频的多梦和早晨早醒三种，可单独或合并存在于一体。但是失眠的主观感觉和客观观察并不一定符合，有时病人诉述失眠，家属却...

摘要：睡眠障碍经常困扰着老年人。最近娄长春在《健康报》发表译文，报导褪黑激素可缓解老年失眠症，这是由伊拉克研究人员发现的。褪黑激素的时间释放机制可调节人体的生物钟，有着改善老年失眠症患者的睡眠质量。 褪...

摘要：长期靠安定催眠者，在中老年人中十分普遍。有些人认为，“安定多服点，少服点没有关系”，“安定是伴我睡眠的朋友”。其实，长期使用安定可形成依赖或成瘾，一旦形成依赖，就离不开了，会把它当成生活所必须的“朋...

摘要：众多的人都有饮茶的习惯，在中药方里有时大夫也嘱病人用茶水送服药物，但饮茶和用茶水送服药物并不是任何人、任何疾病都可以，失眠患者服药时即不宜用茶水送服。我们都知道，茶有醒神、清脑、健胃等功能，而失眠病...

摘要：夫妇当中有一个打鼾，或外出后同室内居住的人打鼾等，往往会影响别人的入睡，这种情况应怎样去解决呢。如果是夫妇的话，可以让打鼾者后睡，待自己已入睡后，也就不会因鼾声而影响睡眠了。 当上床以后不能入睡时...

摘要：有的人在遇到某些特殊事件以后，大脑老是转个不停，入夜以后好像是有了困意，可躺下后则睡意全无。有的人则是在上床前睡意还比较浓，但一上床就又来精神了。如果是偶而出现的话，没有睡意躺在床上，不如干脆起床或...

摘要：一个人的精神愉快与否，对健康的影响颇大。精神愉快的人，心胸坦荡，无忧无虑，吃得下，睡的着，健康状况当然也就相对地会好一些。可是人们生活在社会空间里，难免会遇到一些不愉快的事，试想如果一个人在单位里与...

摘要：我们在临床上接触到的失眠症患者，绝大多数是屡经转医，他们找这位医生看过几天之后，感觉疗效不太满意，随着就去找另一位医生去治疗。如此反复易医的治疗方法不仅会增加疾病的治疗难度，并且也会影响到病人的精神...

摘要：偏瘫病人，高位截瘫病人，以及晚期癌症病人等，均需长期卧床，生活不能自理，长期需要他人护理，容易形成心理障碍，导致失眠。这些病人的失眠有多种表现形式，如入睡困难、早醒、睡眠浅、多梦等。若要对长期卧床病...

摘要：婴儿时期的孩子，他们在睡熟的过程中，有时皱眉头，有时咧开嘴笑了，形态各异，看起来特别有意思，一般把这叫做“睡婆婆骄”。可到孩子大一些，4～5岁时，常出现的一种情况是睡一段时间后，突然惊叫、哭喊或双眼紧...

摘要：夜惊是指小儿在睡眠中突然喊叫，坐起，惊叫，两眼直视或紧闭，手足乱动，或从床上跳下，表情紧张，气急，颤抖，意识混浊，不认识父母，数分钟后安静下来，继续入睡。多发于入睡后30分钟至2个小时内，学龄前儿童多...

摘要：夜游症是多发于儿童时期的一种睡眠障碍，有不少患者在夜游过程中会出现自伤或误伤。 夜游症在各个年龄段都有可能发生，一般以儿童期多见。夜游症的病人易于出现自伤或误伤，以上即是一个典型的事例。还有在夜游...

摘要：夜游症又叫睡行症。过去还有人称为“梦游症”，以为行动中的人是在梦中，事实并不是这么回事，这是无梦睡眠中的发作性睡眠障碍的一种。 脑部的多种疾病均能引起类似睡行症样的发作，如脑炎、脑外伤、癔病等。值...

摘要：夜游症又称睡行症，睡行症的特点是发生在非眼快动睡眠的第3～4期深睡眠阶段，这个阶段多集中在前半夜，因此睡行症通常发生在入睡后的前3个小时之内，其发作时间都不是太长，一般都在几分钟到十几分钟，只有个别病...

摘要：梦呓就是一般人所谓的“说梦话”，正确的理解应该是在睡眠中讲话或发出某种声音(鼾声除外)。因为据近年来的睡眠实验室研究，梦呓可发生在睡眠的任何阶段，既可发生在有梦的眼快动睡眠阶段，又可发生在无梦的非眼快...

摘要：梦魇即是指恶梦。”《广韵》干脆直释为“恶梦。 恶梦的发生，既有外界的生理刺激，也有内在的心理创伤。在外因来说，梦魇多半是睡觉时被子盖住了嘴鼻，或者是把手压在胸部所引起的。

摘要：睡觉磨牙是由于咀嚼肌的持续收缩引起的，而咀嚼肌的运动又是受三叉神经支配的，所以，凡是能影响到三叉神经和咀嚼肌的因素，都可以引起睡觉磨牙。本病多见于儿童，其发病原因一般认为与下列因素有关： (1)小儿...

摘要：若3岁以后仍白天不能控制排尿或不能从睡觉中醒来自觉排尿，即称为原发性遗尿症。 遗尿的确切原因目前仍不完全清楚，认为与下列因素有关： (1)遗传因素：30%遗尿孩子的爸爸和20%遗尿孩子的妈妈，在小时候也曾...

摘要：遗尿症与睡行症及夜惊一起，是发生于非眼快动睡眠第3～4期深睡阶段的三大睡眠障碍。遗尿症最常见，遗尿症患者可兼有睡行症或夜惊。近年来，科研人员对遗尿症患儿作全部睡眠期的脑电图和多导生理仪描记，发现遗尿都...

摘要：脐疗是指将药物作成适宜剂型，如糊、散、丸、膏等，敷于脐部，或在脐部给以某些物理刺激，如艾灸、针刺、热熨、拔罐等，以治疗疾病的方法。运用脐疗治疗疾病，不仅简、便、廉、效，而且痛苦很小，特别适用于儿童。...

摘要：用饮食疗法治病已有数千年的历史，小儿遗尿症同样可以用食疗的方法治好。下面介绍几则治疗小儿遗尿的食疗方。

摘要：人们常把打鼾形容为“雷公”，因为打鼾者只顾自己“放声高歌”，而使其周围的人深受其害，无法进入梦乡。鼾症在医学上是近期才被认识的一种疾病，临床上分为单纯性鼾症和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(O、S、A)。单纯...

摘要：成年男子中打鼾的发生率很高。有人统计，人群中每8个人就有1个人睡觉时打鼾，尤其是肥胖的中老年人发生率更高。 中老年人肥胖，主要是因为剧烈活动减少，而进食的营养物质不减，造成了消耗量减少而摄入的营养相...

摘要：人们入睡后发生的轻微的鼾声是正常睡眠现象，但声音强度一般低于60分贝，超过60分贝以上即可视为病理现象。有个别的人鼾声如雷鸣，超过100分贝。当存在以下情况便有手术治疗的指征： (1)用声级计监测，鼾声响度...

摘要：睡眠中呼吸暂停，是指睡眠过程中的一段时间内呼吸处于暂停状态。 呼吸道是指呼吸时空气所经过的通道，其中上呼吸道是指鼻、咽和喉。闭塞型指的就是睡眠时上呼吸道闭塞。闭塞过程一般是这样的，人在睡眠过程中，...

摘要：睡眠呼吸暂停综合征在临床上十分常见，有资料介绍睡眠中打鼾的人，有25%患有睡眠呼吸暂停综合征。患者在睡眠过程中，反复出现入睡—呼吸暂停—憋醒—再入睡……。由于正常睡眠节律受到了严重干扰，因而尽管别人看...

摘要：睡眠呼吸暂停综合征主要病因是脾失健运，其主要病机为痰瘀互阻，气机不利，在治疗上一般以益气健脾、活血化瘀，疏利气机为基本法则。根据这一基本治疗大法，可以下方为治疗基本处方： 黄芪、丹参各15～20克，石...

摘要：睡眠打鼾的司机与交通事故的发生率有着十分密切的关系，这一问题也已引起了有关部门的高度重视。司机在睡眠中打鼾为什么就易发交通事故呢。经先进的睡眠监测研究发现，经常打鼾的人中有25%患有睡眠呼吸暂停综合征...

摘要：我们在“经行嗜睡是怎么回事。”当中讨论了妇女随着月经周期的变化，而出现的周期性嗜睡病象，男性是否也有这种病象呢。本病证与发作性睡病类似，但有其特点，周期性出现，在发病阶段睡眠时间明显延长，一般在9小...

摘要：在睡梦中发生精液溢出现象称为梦遗，这是青春期男性比较常见的一种生理现象，但是有不少的人把梦遗渲染得十分可怕。在临床上我们经常碰到这类病人，愁眉苦脸来看病，说是昨晚又梦遗了，他们把人的精液看成是什么人...

摘要：男性一般到了十五六岁以后便会有遗精现象，这是男子性成熟的一个标志，大多数是属于生理现象，即所谓“精满自溢”。遗精都是发生在睡眠中，是一种无性活动的射精。有资料表明，80%以上的未婚男性都发生过遗精，一...

摘要：“酩酊”是说人喝酒醉了以后的样子。睡眠酩酊是一种从睡眠中醒来时的异常现象，醒过来后头脑依然昏沉、迷糊，所谓“睡迷糊”、“睡醉了”的状态。因为很像喝醉酒的样子，所以起名为睡眠酩酊。 有些情况很像睡眠...

摘要：当处于抑制过程时，人就昏昏欲睡，进入睡眠。大脑皮层沿着“兴奋——抑制——兴奋”的过程反复进行着，从而使人有规律地进行睡眠休息与工作学习。一个人的睡眠所需时间是随着年龄的增长而逐渐减少的。一般来说，青...