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天气冷了，该禁欲养生还是顺其自然？该借酒助性还是房事前滴酒不沾？寒冷的冬季气候对人的生理有很大影响，按照我国传统性文化的观点，冬季应该是藏欲的，于是有些夫妻就过份禁欲，养精蓄锐，等着来年春节；另一些夫妻则对于传统观点嗤之以鼻，毫无克制的纵欲，且还采取一些措施来“助性”。这些都不符合养生之说。冬季有太多的性爱误区需要大家来避免。
误区一：冬季“禁欲”观不科学
一些现代中年夫妻，在医学刊物上看了些四季养生之道，于是在冬季里一味地禁欲。本来一周一次的性生活，突然降为一月一次，性生活的时间也大大缩短。这是一个误区。现代人的生活条件比古人要好得多，营养更为丰富，身体更为健康，对性的要求也会更加强烈，即使在冬季，性生活的次数和时间也不必减少太多。因此，“适宜”的具体标准因人则异。一般人的经验是：性生活次日，双方身心愉快，精力充沛，即说明性生活的次数和时间是合适的；如性生活次日，双方头昏眼花，身体疲乏，畏寒怕冷，则要考虑适当减少性生活的次数和时间。
古人云：“食、色，性也。”性就像吃饭一样，是人类的一种本能，是生理和心理的需要。祖国医学对禁欲不利于身心健康，早有论述。古代的养生书《三元延寿参赞书.欲不可绝篇》说：“黄帝曰：一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾。又曰：两者不知，若春无秋，若冬无夏，因而和之，是谓圣度。圣人不绝和合之道，但贵于闭密以守天真也。”意思是说，阴阳的对立统一是自然界的普遍规律，阴阳是平衡的，人体也必须维持平衡，才能保证健康。适度的性生活，正是调和阴阳的手段。
误区二：借酒“助性”实乃下策
很多人相信酒是“催情剂”，是“性的刺激品”，故当他们性欲低下，或有阳痿、早泄时，就常饮酒来“扬势助威”。尤其是在冬夜室内气温很低，一些夫妻常常想到了喝酒，以为喝酒既能御寒也能“助性”。他们中，确实有不少人欢愉地享受到了性高潮。但是这种以酒助性的方法，只能偶尔作些体验，切忌长期应用。否则，不仅不能激发性欲，反而导致性欲减退，妨碍性冲动的传递，助性不成反而败性。
古人性文化中有重要的一条便与酒有关：“酒后不入室”，这实乃经验之谈。因为性功能主要受中枢神经系统的调节，酒精在体内含量过多，会对中枢神经产生抑制作用，干扰兴奋激起的反射传导途径。冬天的喝酒御寒也只是暂时的“发热”现象，酒入肚后，血管扩张、血流量增加，使人有热烘烘的感觉，但过量饮酒可使性腺中毒，血中的睾丸酮水平降低，易使男子发生阳痿和不育。
误区三：“性爱增热”无道理
一到冬天，很多人希望通过性生活使身体产生热量，从而不会感到冷，以达到取暖的效果。一些现代夫妻更是以夏天做爱，每次结束之后常常大汗淋漓来证明“性爱增热”论。冬天过于寒冷，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗掉很多的能量，哪能长久地“助热”呢？
祖国医学早有说法，冬季适当减少性生活次数，有益于身体健康。但具体性生活时，夫妻双方一定要注意防寒保暖，倘若随性所欲，甚至寄希望于“性爱增热”，则在精泄后的疲倦之时，最容易受凉感冒。
冬季性爱要遵循三个原则：一少、二精、三防冻。
“少”主要指适当控制性爱频率。《内经》中指出：“冬不藏精，春必病温。”意思是，冬季气候寒冷，男性需要藏精养性，人体也需要存储更多热量来维持体温，性生活过于频繁，会大量消耗体能，影响阳气，容易使人患病。
不过，减少频率并非禁欲，而是性爱频率比以往减少一些。例如夏秋季节每月4—5次，冬季可以减少到2—3次。具体频率因人而异，只要双方身心愉快，精力充沛，对性爱感到满足即说明是合适的。如性生活第二天感到疲倦乏力、畏寒怕冷，说明性生活太频繁了。此外，年龄较大、有慢性疾病的人，性爱频率最好减半，必要时咨询医生。
“精”指要努力把每次性爱都做成“精品”。首先，冬季人的性欲较低，需要放慢速度，多些前戏时间，才能调动起双方的欲望。
其次，冬季天气干燥，男性阴茎和女性阴道都较为干燥，因此最好准备一些润滑剂，打开卧室里的加湿器。
再次，冬季人们在饮食上喜欢吃些油腻的肉类补充热量，但性爱前不宜吃得过饱，应多吃水果蔬菜，切记不要乱补。最后，性爱后要注重后戏，夫妻多交流，逐步提升性爱质量。
“防冻”指性爱过程中做好保暖工作。性爱前最好热水泡脚，性爱过程中要盖着点被子，尤其需要护好腰、腹、背部。
另外，冬季天气太冷，一些男性的生殖器会变小，此时不必惊慌，这是因为天气寒冷，阴茎部位的牵拉度变小使阴茎收缩，属于正常现象。