摘要:但是秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降,生理功能趋于平静,阳气逐渐衰退,气候逐渐转凉,是老年人易发病的时令。因此,为了适应秋季气候变化特点,防病延年,老年人应注意秋季养生。老年人由于五脏衰弱,肠胃薄弱,如果...
04-05-20摘要:从中年步入老年之际,要做到“五戒”,方能身强体健、延年益寿。人近老年会感到两腿沉 重,挪步艰难。因此,要适当增加户外活动,可坚持参加慢跑、散步、 打拳、跳交谊舞、做操等健身活动。二戒过于疲劳:老人从工...
04-05-20摘要:精神调养秋季的精神调养在于培养乐观情绪,保持内心平静,收敛神气,为冬令阳气潜藏做准备。《黄帝内经》中提出“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则,这对精神调养也适合。秋冬之时调养精神以养其阴就显得格外重要,...
04-05-20摘要:除早、晚气候稍凉需添衣服外,一般不宜过快地增添衣服。但是,冻要冻得有度,倘若秋末气候凉寒,则应及时添加衣服。风湿病人、慢性支气管炎、喘或胃、十二指肠溃疡等患者都要倍加注意,谨防秋季气温骤降时旧病复发...
04-05-20摘要:秋季气候变化较大,在"多事之秋",人们的养生有以下三个阶段的不同。对于冬令进补的人来讲,这时是调整脾胃,打"底补"的最佳时期,作为食补,芡实是最好的食选,可用芡实、红枣或花生仁加红糖炖汤服,或用芡实...
04-05-20摘要:人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化,因此,秋季必须注意保养内守之阴气,凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息要相应调整,早卧...
04-05-20摘要:入秋以后,气候渐凉,是胃病的多发与复发季节。祖国医学认为,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,不注意饮食和生活规律,就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症,或使原来的胃病加重。那么...
04-05-20摘要:早睡早起,以应秋候。”这就是说,在秋季三个月,秋风清肃,万物收藏,人起居调摄应与气候相适应,才能避免秋天肃杀之气对人体的侵害。早睡以敛肺气:秋季早睡,正合人体需求,又有安睡的条件,天气凉爽,舒心爽身...
04-05-20摘要:自然界的季节年复一年,周而复始地更替变化,这已成了一个规律。”人的性生活,作为一种生命活动,一种自然界中的现象,当然不能例外。那么究竟如何根据季节的变化,对性生活进行不同调节呢。在这种“天地俱生,万...
04-05-20摘要:秋季是由炎夏向寒冬转换的过渡季节,入秋以后,气温逐渐下降,昼夜温差加大,空气湿度减小,天气变化快,干燥而多变的气候会给人体带来不适,特别是夏末秋尽,夏火未尽,人们会感到口干舌燥,皮肤皱裂。因此,秋季...
04-05-20摘要:秋季,自然界阳气渐收,阴气渐长,秋风劲急,气候干燥。人们起居调摄应与气候变化相适应,以免秋天肃杀之气对人体产生不良影响。现就秋季养生保健的方法介绍如下:振奋精神。秋天空气干燥,加之人体在夏季津液耗损...
04-05-20摘要:初秋季节中午虽热,但早晚都凉风习习,因此要注意增加衣服,防止“凉气”的侵袭。秋季天高气爽,气候干燥,故要多呼吸新鲜空气,在清凉的晨风中散步、跑步、锻炼,这不但是在进行好的“空气浴”,还接受了耐寒训练...
04-05-20摘要:一般说来,秋季养生可以分为初秋、中秋和晚秋3个阶段。古代医学家认为,秋季,草木零落,气清风寒,节约生冷,以防疾病,此时宜进补养之物以生气。此时应多吃新鲜少油食品。晚秋季节,心肌梗塞发病率明显增高。
04-05-20摘要:一、坚持秋练。二、坚持秋防。秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。胃炎等病史的人,则要注意适当保暖,不受冻,防止旧病复发。
04-05-20摘要:秋季是收获的季节,也是气候由暖变凉的季节。秋季常见病主要是感冒,支气管炎,消化不良等疾病,以下介绍三个食疗小方供读者参考。将去皮杏仁、菊花、麦冬洗净,放入锅内煮沸后,再熬煮20分钟,去渣加入白糖适量,...
04-05-20摘要:秋季,天气转凉,万物变色。此时,应顺应时令,重视养生,特别是老年人要注意做到三个“坚持”,即:秋练、秋防、秋养,以防病健身。一、坚持秋练。二、坚持秋防。
04-05-20摘要:起居调养秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息要相应调整,《素问·四气调神大论》说:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。有人对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行过调查研究,发现这类疾病在秋季发病率较...
04-05-20摘要:当日历翻到九月,时令即踏入金秋的门槛,人该如何养生呢。根据祖国医学的观点,肺脏保健当列为先。喝水益肺秋季养肺的最简便一招是积极补充水分。秋季气候干燥,使人体大量丢失水分。
04-05-20摘要:秋三月以秋分为季节气候转变环节,此时自然界阳气渐收,阴气渐长。“一场秋雨一场寒,”中秋后,昼热夜凉,气候变化大。在这样的气候条件下,若不注意养生保健,身体容易患病,旧病复发,所以古人称秋季为“多事之...
04-05-20摘要:二、是多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,以养阴润燥,弥补损失的阴润,但喝流质的饮食,尤其是饮料和水等液体饮料时,饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。到了秋季,其燥象更为明显。因此,预防秋燥...
04-05-20摘要:秋天气候转凉,不要一下子穿得太多,捂得太严,要有意识地让身体“冻一冻”,但也要掌握适度的原则,特别是老人、幼儿、产妇更要注意防寒保暖。食 秋天雨少天干,应多饮开水、菜汤、豆浆、牛奶等,还应多食萝卜、...
04-05-20摘要:可是秋天也真应了中医学说的“秋燥”:嘴唇总是干的,喉咙也常常“发火”,有什么办法能解决这些“具体困难”。喝水是补津液,可是喝的水已经不少了,嘴唇还照样干,怎么办。但是如果喝了很多水,又喝了很多汤和粥...
04-05-20摘要:中医认为,秋天主燥,燥邪当令。若燥邪致病可以出现口干、鼻干、咽干、干咳、皮肤干燥等,因此应多吃一些润肺生津食品。对于刚生完宝宝的新妈妈来讲更应如此,因为中医讲男属阳,女属阴。男主精,女主血,燥邪易伤...
04-05-20摘要:中医认为,焕为秋季的主气,称为“秋燥”,其气清肃,其性干燥。由于秋季空气逐渐变冷,可促使栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等病发作。还易患感冒、风湿热等,故此季节住院病人明显增多,...
04-05-20摘要:秋季是寒热交替的季节,天地间阳气渐退,阴寒日生,安度“多事之秋”,应做到以下五防:1。入秋以后继续生食大量瓜果容易引起胃肠道疾病。夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患,却已使肠胃抗病力有所下降,入秋...
04-05-20摘要:所以,秋凉时分应该注意以下三点:1、忌当风而卧秋天的夜晚,凉风习习,有的人爱开窗而睡,就很容易受凉风侵袭。阵阵凉风吹起地面的灰尘以及细菌、病毒,传到人们身上,会引起咽炎、气管炎等症状。凉风吹在熟睡者...
04-05-20摘要:临睡之前,都喜欢开窗而卧,在凉爽的气温里进入梦乡。后半夜寒邪下注,室内暑湿上蒸,二者相交在一起,寒湿之邪便常常同时侵袭人体。一年之中的换季阶段,对人体健康干扰甚大。入秋以后,人体为了适应新的气候,机...
04-05-20摘要:进入秋季,天气渐渐转凉,不少人觉得口干舌燥,常常是以喝水解渴。中医认为,肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象,有的人还会出现口腔溃疡,这些都和内火有关,喝水...
04-05-20摘要:每逢秋凉时节,一些原来患有胃病的人常易复发,严重者还会引起胃出血、胃穿孔。因此,天气转凉后需预防胃病复发,其要点如下:一、防止腹部受凉。要随气候的变化,适时增加衣服,夜间睡觉时要盖好被子,以防止腹部...
04-05-20摘要:这种多变的天气会使人产生冷热不均的感觉,不利于一些疾病的控制。心血管疾病患者深秋时节的低温和多风,常常是心脏病的诱发因素。因此有心血管疾病的老人不宜秋冻及长时间逆风行走。溃疡病患者人体受到寒冷刺激后...
04-05-20摘要:秋天是冬夏季风活动的过渡时期,气候多变,早晚温差大,冷热失常,往往使人措手不及,外邪乘虚而人,容易生病。这里的“外邪”就是人们所说的“贼风”。秋季白天仍然很热,但是一到夜间,就会凉风习习。有的人爱开...
04-05-20摘要:任何食品都应讲究饮食平衡,虽然水果中含有丰富的维生素和其他营养物质,但吃得过量也会引起不适,甚至生病,专家们称之为“水果病”。秋季是橘子大量上市的时候,许多人十分喜爱吃橘子。但是,橘子含有叶红素,吃...
04-05-20