摘要:很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西,但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢。 以下十种食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖,还可以让你睡得更好。 另外,睡前吃...
11-01-05摘要:蔬果不仅能提供维生素、无机盐、膳食纤维等营养,有的还有很强的抗氧化作用,可预防氧化损伤引起的疾病和衰老。国内外研究发现,新鲜蔬果的抗氧化作用差异很大,最强的和最弱的相差几百倍。根据近年来的研究成果,...
11-01-05摘要:许多人意识到不良的生活习惯如吸烟和酗酒能导致加速衰老,但是往往忽视了营养不良与巨大的工作和生活压力同样会使人加速衰老,所以人们要想拥有健康的体魄,除了改变不良生活方式外,还要学会自我调节和注意饮食平...
11-01-05摘要:葡萄干又香又甜,是很多人都喜爱的干果。葡萄干营养丰富,许多营养高于葡萄,每天吃一把能很好地改善贫血。首先,葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可...
11-01-05摘要:1。含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等,与铁剂能络合而生成沉淀,故应避免合用。2。加强饮食护理。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人,单靠饮食疗法效果不大,但可作为辅助治疗,...
11-01-05摘要:红枣菊花粥红枣50克、梗米100克,菊花15克,一同放入锅内加清水适量,煮粥待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。...
11-01-05摘要:不要担心你已经有了文章中描述的衰老痕迹哦,开始正确的保养,挽救老化部位现在还来得及。 25+的MM一定要从现在做起,开始正确的保养。 第一名:眼睛---眼周让女人的老化痕迹暴露无遗 衰老痕迹1:眼下有细纹了。...
11-01-05摘要:植物蛋白对现代人的保健养颜作用是非常明显的。每日食用大豆蛋白25克,可以有效预防心血管疾病还可以抗老。所以豆浆蛋白质是非常好的适合现代人的保健食品。第一:原料要选用上等的非转基因大豆(黄豆) 制作豆浆可...
11-01-05摘要:女人气血充足,容光焕发、美丽动人。这里给爱美的女人们推荐7种补气血的“美容食物”。
11-01-05摘要:简单地说,只要吃到肚子里能消化吸收的食物,就是补血的,所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力,就算吃的是粗茶淡饭,只要全部吸收,照样补血,而吃了高级的滋补品,胃、肠道不消化,依然什么用也没有。比如夏...
11-01-05摘要:“让自己更美丽”,是女人终身的事业。让自己变美丽的方式有很多,健康的生活习惯、适当的皮肤护理……而饮食则重中又重的一条。下面,小编为你推荐6个养颜抗衰老食物,让你美丽又内到外。鱼肉:肌肤紧致的秘密 要...
11-01-04摘要:第一道养颜美容敬献——银耳银耳,又称为白木耳,性味甘平,含有对人体有益的多种成分,特别是蛋白质和脂肪,是人体不可或缺的养颜美容品。能够补肾强体,固精调血,润肺止咳,补气补脑,强心美肤,尤其是能够滋阴...
11-01-04摘要:花菜 花菜中含有大量的抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物。除此之外,花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇的叶酸。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一,这对于...
11-01-04摘要:任时光流逝,你却像在保鲜箱中生活一样,依然年轻貌美、精力充沛,这些都是女性梦寐以求的事。 女人哪个不爱年轻,不想永葆青春。其实恰恰相反,专家告诉我们,这是保养过度造成的,想要保持年轻健康,生活中只要...
11-01-02摘要:水果种类繁多,富含丰富的营养元素,常吃水果的女性出落得水灵灵。以下的10种水果,更是女性养颜抗衰老的必备之品。1、柚子:柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。2、...
11-01-02摘要:下面给你介绍10种败火小零食。莲子延年益寿败火莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。强效食补:用莲子来蒸馒头,并...
10-12-31摘要:养出女人好脸色的十大养颜秘笈,你想知道吗。喝水最养好脸色——不让自己成为咖啡因容器科学研究发现,现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题,白领一族尤其如此。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题,...
10-12-31摘要:维生素对我们人体健康有很大的帮助,所以我们每一天都应该吸收维生素A、B。咱们就来看看维生素对女性胸部及皮肤起了什么作用。 维生素丰胸 1、维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,富含维生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋...
10-12-31摘要:橄榄特级初榨橄榄油 我们需要从食物中摄取健康的脂肪来帮助我们从蔬菜水果中汲取营养物质,保持我们细胞的活性、皮肤的光滑、思维的敏捷和情绪的乐观。我们甚至需要依靠食物中的脂肪来帮助我们燃烧脂肪。特级初榨...
10-12-30摘要:实际上,皮肤在25岁时大都已开始走下坡路。稍不注意,就会加重衰老的步伐。所以,25+MM们要注意开始抗衰老的工程哦。参加有氧运动 适当的运动如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环,有助于细胞吸氧,每周3~5次,每次...
10-12-30摘要:它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一,为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害,抵抗细菌的感染,减少岁月的痕迹。对于皮肤而言,越来越多的发现,越来越高超的科技,再加上你的细心呵护,无疑地延长着我们皮肤的青春...
10-12-30摘要:但是女人补血还有一些必须要注意的要点,这些,你都知道吗。中药的补血品种有红桃K、血尔、朴雪和女人缘等。
10-12-30摘要:木瓜红枣莲子蜜:补血养颜木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛...
10-12-30摘要:谈到健康的饮食生活习惯,那么就一定要提到早餐,并且足够的重视早餐。女性若想永葆青春,就必需意识到,早餐也是非常重要的。很多上班族女性尤其畏寒,在寒冷的冬天,吃上一顿热乎可口又健康的早餐既可以为身体抵...
10-12-30摘要:睡觉是美容的黄金时期,而坚持睡前养成三个小习惯,可以帮你延缓衰老,让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。一、睡前动一动,健美身材秀出来睡觉之前,可以躺在床上做一些简单的小运动,放松一下你的身体,对身心健...
10-12-30摘要:如何抗衰老是女性最常聊的护肤话题。如果现在告诉你,在我们日常生活中就有一些食品具有神奇的抗衰老功能,坚持食用就能够令女人红颜不老,你要不要马上来试一试呢。西兰花中含有大量的抗癌酶,其含量远远超过其他...
10-12-30摘要:医学家称女人的多种疾病都与肾亏、肾寒有直接的关系,所以补肾对女人来讲显得尤为重要,今天推荐食疗养肾法,让你从饮食中吃出美丽,吃出健康。1、锁阳羊肉粥原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。做法:将羊肉...
10-12-28摘要:这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌,让你轻松“挺拔”,而超低的卡路里,让你一饱口福的同时,不用为“小肚腩 ”发愁,另外,丰富的维生素,纤维素,是你排毒养颜的好帮手。 2、木瓜 热量 27卡/100克 木瓜具有美...
10-12-28摘要:日常生活中的一些良好习惯可以让你轻轻松松地“年轻”N岁。 吃早餐——可以让你年轻1岁虽然“早吃好,午吃饱,晚吃少”这句俗语人人晓得,但你知道为什么早餐对女性来讲特别重要吗。首先,你得知道,女性不吃早餐...
10-12-28摘要:花生是中国人喜欢的传统食品,有一定的药用价值和保健功能,被古人称之“人参果”。 花生是我国重要的油料作物,脂肪含量高达43%—55%。在人类食用油中油酸含量最高的是橄榄油和花生油,分别达到72%-80%和58%-...
10-12-28摘要:那么就多吃蔬菜吧。蔬菜品种不同,营养价值也不同,多吃蔬菜才能在这个多风的春季,保持更健康的身体和更好的容颜。让我们走进今天的精华知识——蔬菜让你更年轻,为大家介绍几种健康的蔬菜。1、苦瓜苦瓜以其苦味...
10-12-27摘要:不规律的生活作息饮食习惯和污染严重的生活环境,很多人都有便秘的苦恼。长期便秘,导致皮肤粗糙无光泽,形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等,还会造成腹部赘肉堆积,危害真是非常多。 蜂蜜 纯蜂蜜是一种天然的营养品...
10-12-27摘要:也许你不明白为什么意大利人喜欢吃番茄时加上橄榄油,为什么日本人喜欢吃生鱼片时加上黄豆油,因为这些食物的组合会使其营养价值加倍,你也可以试试:营养师推荐的完美食物搭配。柠檬加甘蓝维生素C有助于铁的吸收...
10-12-26摘要:但是你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗。小编现在就给你提供一张全身的“食物地图”,告诉你从头到脚的饮食秘方,让你吃得美丽,吃得健康。护肺:番茄 英国的最新研究发现,每星期吃番茄3次以...
10-12-26摘要:身体缺乏酵素的原因 1、生活不规律,晚睡晚起。 食补酵素效果更佳 酵素从本质上是酶,而我们现在提到的各种酵素,尤其是美容用品的酵素大多以蛋白质类酵素为主,主要帮助软化角质、分解老化角质。而作为内服的酵素...
10-12-26摘要:体内脂肪过多就会引起肥胖,不想发胖那么就要减少脂肪在人体的累积。下面就来推荐14条饮食减肥建议,告诉大家怎样吃才能吃出苗条,将“脂肪”拒于门外。 1、保证谷类食物摄入的比例谷类食品的摄入量和肥胖、高血压...
10-12-24摘要:蔬菜富含矿物质和维生素,尤其是深色蔬菜,其中的叶绿素、胡萝卜素、番茄红素、花青素等都有抗氧化、抗衰老的作用。坚果除了富含蛋白质和脂肪外,还有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维...
10-12-24摘要:下面几组食物可供大家“补救”: (1)几片全麦面包+一瓶酸奶+几粒圣女果=营养合格早餐 (2)茶叶蛋+芝麻糊+橘子=营养合格早餐 (3)燕麦片+一杯豆浆+小把核桃肉或者杏仁=营养合格早餐 (4)烤地瓜+小把花生米+一只香蕉=...
10-12-24摘要:想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌,你需要这样吃东西。帮助你年轻20岁,这样饮食搭配,这样运动,包你苗条身段。1、清晨醒来时多吃食物这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。
10-12-23摘要:导语:感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线...
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