摘要:也许你毕生都在减肥,但最后你才恍然大悟——你减掉的脂肪才是抗衰老的最佳武器。女人一生中有三个时期控制脂肪最难——青春期、孕产期和更年期。这三个时期女性内分泌系统中激素水平起起落落、剧烈变化。经常吃水...
08-12-12摘要:无论你是大胖、小胖,还是局部肥胖,或者是你想穿上韩版小码牛仔裤,不管怎样,瘦一点就是好。往往全身肥胖的壮美眉们减肥反而会容易些,但一般减到一定时期就出现停止不前,并全身部位出现橘皮、松弛现象。测测你...
08-12-08摘要:如果你2009年的计划之一是减肥,希望你没有满脑子想着“从明天开始”,因为等明天的心理是最容易导致失败的(或许应当说让你的计划还没有开始就夭折了)。减肥没有捷径,以前说过无数次了。其实那些“常年”减肥的...
08-12-07摘要:在同一阶段,平均体重则稳步增加。因此,有中央供暖设备和有空调的地方,卡路里消耗较少,体重易于增加。有些药物和体重增加有关系。关于口服避孕药的一项研究发现,服用者的体重会有所上升。
08-12-06摘要:一到冬季,就会时不时听到身边有女性抱怨:“哎呀,这段时间长胖了。”“一到冬季就长膘,脱掉外套自己都不忍心看。”对于大多数注重身材的女性来说,冬季是一个容易令人感到沮丧的季节。 冬季是防胖的关键季节 漫...
08-12-06摘要:这些方法最适合优雅的你。所以,若你懒得吃减肥餐,懒得吃瘦身餐,懒得每天做些烦人的减肥运动。 婴儿食品减肥法 你一定想说,天哪。 消化饼减肥 基本上三块消化饼是100大卡,听说蔡依林是用这方式减肥的。
08-12-04摘要:分分钟修炼瘦线条。时间:1分钟(30次,动作过程中深呼吸)效力点:肩、上臂。时间:1分钟效力点:伸展腹外斜肌,产生细腰的效果。时间:1分钟(推床式可单独进行强化练习,每组20~30次,重复2~3组,打造完美下半身...
08-12-03摘要:据美国“每日科学”网报道,刊登在美国最新一期《食欲》杂志上的一项研究表明,许多人都会对某种食物上瘾,此时快步走就可以帮助你迅速有效地消除这一现象。在此过程中,研究者将受试者随机分成两组,一组人在突然...
08-11-29摘要: 西方的明星和名模们,为了保持苗条的曲线美,都是不择手段的,她们常常用毁灭性的方法。美国节食专家帕德茜·麦士日前透露,她在银色圈子里呆了多年,为明星和名模们做节食指导,知道一些...
08-11-26摘要:你可以把有氧训练视为任何一种可以加速你呼吸的运动,这包括走路,慢跑,骑车,当然还有跳健美操。为了达到有氧训练的效果,所选择的运动一定要能提高你的心率,使呼吸急促并且至少保持20分钟不间断。有氧训练的好...
08-11-25摘要:健美运动专家为中年人设计了一套收腹健美操,每天只需花20分钟,坚持练一段时间,腰腹就会变细,身体更加健康。下面介绍的就是国外流行的收腹健美早操。
08-11-25摘要:小腿好不好看,一直是每个女孩子非常在意的问题。特别是在这个拼命秀短裙热裤的季节,小腿笔直修长的话,就不用再遮遮掩掩了。今天的局部减肥课中,就要来讲讲如何瘦小腿。瘦小腿的关键就在于通过锻炼消耗掉堆积在...
08-11-25摘要:进行大腿减肥的全身运动当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。 跑步是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。游泳也是一项全身性的增氧运动,但游泳对...
08-11-25摘要: 法国科学家的最新研究结果显示,睡眠是最经济实惠的减肥方法,因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题,还能大量节约钱财。法国国家健康与医学研究院(INSERM)的科学家们称,导致体重超标的因素有很多,...
08-11-25摘要:巴西牙科医生阿佩尔鲍姆和另外一名牙科医生西尔维拉共同发明了一种口腔减肥器,已经申请了专利,但目前还在试验阶段。 阿佩尔鲍姆称,在使用了两年自己发明的“口腔减肥器”后,体重从120公斤减到了75公斤。从...
08-11-22摘要:1。—日三餐,加一点美食 ——享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时,有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳,美味将至少减半,不利营养吸收。 2。每天摄取1500—2000卡热量 ——这也是美食少量的...
08-11-17摘要:3、强力按摩法早晨用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩,它被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴流畅通,从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法,自下而上地对全身施加按摩力,注意...
08-11-15摘要:大小S这对“姐妹花”可以说是各有看点,比起大S的天生丽质,小S后天炼成的美丽更让很多人称叹。尤其是在身材方面,两度生产的小S,每次都能一边大叫“我的S又回来了。”一边迅速恢复魔鬼身材,甚至比从未生育...
08-11-13