摘要:一般家庭主妇肥胖的原因有下列几点:1、运动量减少,降低了基础代谢率,即使吃不多,也有长胖的机会。家庭主妇在如何瘦身。吃甜食不要自责丰满的女性往往会陷入恶性循环:她们吃了些“禁吃的东西”(任何一种可口...
08-11-13摘要:别气馁,不妨对照一下具有针对性的“减肥心经”,让自己顺利通过在减肥过程的各道关卡。遭遇关卡减肥期间,我们可能会遭遇各种不同阶段的关卡,有些人是从没开始过,天天喊着减肥却从不付诸行动。口头呐喊型“我的...
08-11-11摘要:1。—日三餐,加一点美食——享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时,有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳,美味将至少减半,不利营养吸收。2。每天摄取1500—2000卡热量——这也是美食少量的重点。...
08-11-11摘要:日常生活饮食是导致肥胖的最直接的原因。想要成功减肥,就必须从日常饮食抓起。下面小编献计12招让你成功减肥。不论低热量食物或豪华食物,热量皆以此为限。
08-11-11摘要:方案一:被动运动我形她塑 按摩的手法固然重要,环境亦十分有讲究,在浪漫烛光和泰式风格房间里做按摩,女人会感觉备受呵护。针对人群:不爱运动导致后天脂肪堆积的白领对塑身最有帮助的“被动运动”当属按摩,现...
08-11-08摘要:简要内容:减肥已经成为时尚女性生活的一部分了,但大家往往陷入了一个误区,认为花费高昂的减肥方法必然效果好,其实这也未必。在韩国光华岛上,有一种非常恐怖的减肥训练营,在这里你可以看到全身泥泞、匍匐前进...
08-11-07摘要:为了确保你能在裸露横行的夏季里,成为最吸引眼球的“身材女神”,我们特别甄选最快速的6种减肥方法,从一周减3斤到一天减5斤,随你挑选。关键词:精油2、减5斤每天喝红酒红酒中所含丹宁能有效帮助消化,亦有抗氧...
08-11-06摘要:想轻松减掉身上多余肥肉,网友有新理念,你想不想能这样呢。对于生活悠闲的MM,减肥大计再轻松不过啦,主要在个坚持,看看下面这位如何减掉了47斤。个人阐述:先说一下我的情况,本人身高167cm,体重以前是142斤,...
08-11-06摘要:日常生活饮食是导致肥胖的最直接的原因。想要成功减肥,就必须从日常饮食抓起。下面小编献计10招让你成功减肥。不论低热量食物或豪华食物,热量皆以此为限。
08-11-06摘要:正在减肥的美女,脑中一心一意只有卡洛里再少一点的想法,什么营养均衡的问题早就不知道排到哪儿去了。注意,当你只想以少取胜的时候,美丽也在不知不觉中溜走。营养学老师说,热量要减少主要从糖类及脂肪下手,而...
08-11-04摘要:工作相当忙碌,家里的事情也不少,还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划。那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟,因为好好利用这段时间,你就能偷偷变瘦哦。1、注意走路的姿势每天...
08-11-04摘要:女人在不同的年龄阶段都会经历不同的事情,在那个关键的转折点女人往往都有很多感触,在这些年龄段中也有最佳的减肥办法,专家把它分成了四大阶段。 12-19岁: 这个年龄阶段的肥胖原因主要有2个:一是发育期脂肪细...
08-11-03摘要:最见效的减肥法可能未必适合你,测测适合你的最有效的快速减肥法,让你的减肥路事倍功半吧。
08-10-31摘要:中医对肥胖的认识早在古医籍中就有记载,称肥胖者为“肉人”、“肥人”。常用的减肥中药(中成药)有:防风通圣丸用于腹部皮下脂肪充盈,即以脐部为中心的膨满型(腹型)肥胖。通过动物实验证明有减肥作用。减肥轻身...
08-10-28摘要:对于合理饮食、控制食欲和减少热量摄入等问题,他提出了如下建议: 1、食品容器的选择 在容积相同的前提下,用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好,前者能够帮助人们控制食量,减少热量摄入。 2、将食...
08-10-24摘要:2008年10月21日 中国体育报 健身后别忘了要科学饮食许多人在剧烈健身运动后常常会有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏的感觉...
08-10-22摘要:这篇文章是一个叫晓晔的网友在我们的减肥沙龙论坛发表的,讲述了自己如何在半年内减掉四十斤。半年来,认识我的人都说我脱胎换骨了,我非常愿意帮助和我当初一样真正需要减肥的小妹妹们,健康减肥是最重要的,而且...
08-10-22摘要:时间+毅力是减肥的第一法宝。 最近经过我们寝室成员的试验发现了很多减肥方法既经济又实惠而且效果还很棒。把麦片泡好,牛奶温热,香蕉捣碎,放在一起,当作早餐吃味道非常好,而且让身体很舒服,排便很通畅哦。在...
08-10-19摘要:方法概要:每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效。若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即时补给身体...
08-10-15摘要:要想达到减肥的目的,必须燃烧更多的脂肪。但是让40岁以上的女性去做大量的运动似乎不太现实,因此减肥必须严把热量的摄入,根据摄入的热量采取运动方式。
08-10-14摘要:大多数人只是瘦身一段时间,体重降下来了,一旦停止努力,体重又回到原来的水平,甚至还可能超过以前。于是不断有人在问,瘦身真的那么难吗。4、米饭面食等主食含有大量的能量,而且极易被消化,是瘦身中应该减少...
08-10-14摘要:所以推荐有心想减肥的人,不妨先从日常生活中“动起来”。
08-10-12摘要:懒人瘦身这样做:左手吃饭瘦身,吃一点就不太想吃了 “我一个从日本回来朋友向我提到了这个减肥的方法。我由于减肥心切,就坚持了一个星期,感到用左手吃饭不是很方便,就放慢了吃饭的速度,起初别人没有注意的时...
08-10-12摘要:饮食法去水肿除了按摩之外,适当的饮食习惯也能制造美腿。
08-09-30摘要:所以记住,如果要在第二天有显瘦的效果,在头一天千万不要过多摄入水分,保持身体正常所需就可以了。 上肢侧身运动让你小腹明显变紧致 仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧,很不可思议吧。
08-09-30摘要:长时间坐在办公室努力工作的“美友”们,往往一坐下就是两三个小时不动,顶多起身上个厕所、补补妆,再不就倒点水喝。时间久了,小腹就会变得越来越松弛。“夏天到了,我迫切需要减肥肚腩,你们有什么好方法吗。其...
08-09-30摘要:合理的运动方式容易致使血糖偏低、抵抗力下降,轻者头晕,严重的出现昏厥,不但不利于减肥,对健康也有害。不合理的运动方式会致使血糖偏低、抵抗力下降,轻者头晕,严重的出现昏厥,不但不利于减肥,对健康也有害...
08-09-27摘要:控制好情绪饮食第一次远离家人,到远方求学,孤独、伤感、思家都是很正常的,但是吃多几根冰淇淋,心情也不会变好。
08-09-27摘要:节食减肥法是一种有效的方法,要想让节食减肥达到更好的效果需要遵循以下的五大原则。相信只要你遵循这五大原则一月瘦十斤不再是问题。 原则一:果菜汁选择 在多种的节食方法中,营养师尤其推荐果菜汁节食法,因...
08-09-27摘要:身体的毒素排除了,减肥瘦身自然变得容易、有效。推荐12星座排毒美体瘦身法,适合你的排毒方法,排毒才会更顺畅。白羊座在健康上来说,掌理的是头部,急躁的个性使你们很容易头痛、精神紧绷,你不妨参考下列的配方...
08-09-27摘要:想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场,尝试各种各样“传说有效”的减肥方法,难免伤身或者反弹得更胖,推荐一些具有“魔力”的减肥招式,只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径...
08-09-26摘要:现代人工作忙碌,生活节奏快,想减肥又找不到特定的时间去健身,其实不用那么麻烦,对于忙碌的上班族,每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材,容易做到又不用特别安排锻炼时间。清晨减肥三步骤,习惯...
08-09-26