摘要:产后发胖是大多数女士的“伤心事”。一旦造成产后肥胖,再想恢复以前的苗条可得费一番功夫了。如果在肥胖未到来时预防它,是可以取得事半功倍的效果的。为了保持“苗条女儿身”,“坐月子”的女士应尽量做到以下五...
09-03-06摘要:但是,补充营养也要讲究方法,下面,为您介绍简单易懂的15个月子饮食秘诀。莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。 营养小秘密 猪腰有补肾利尿的作用。
09-03-01摘要:新妈妈小刘一向很喜欢吃辣味食物,怀孕期间害怕伤害宝宝忍了十个月。可才吃了没几天,她就得了产后便秘。对于小刘的例子,即使宝宝出生后,新妈妈还是有很多饮食禁忌的。干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。
09-02-28摘要:年轻女性受生理、病理因素影响容易发生肾虚,尤其新妈咪,因为怀孕生子的重大生理变化,到了气候不稳的季节,就容易出现腰酸背痛、性冷淡、手脚冰冷、精神疲惫等肾虚不适。祖国医学认为,当身体素质下降时,肾气出...
09-02-27摘要:每一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材,可这个愿望有时并不那么容易实现。以下30个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿——1。
09-02-27摘要:有一种痛苦让人难以启齿,那就是便秘。而产后便秘更让人睡不安、寝不眠。顺顺利利地生下了小宝贝,当上了新妈咪,公公婆婆疼惜,各种营养品、大鱼大肉伺候,凤梨觉得生活甜蜜极了,可是好景不长,很快凤梨就叫苦连...
09-02-24摘要:对于正式进入妈咪社区、忙碌于宝宝与生活之中的女性而言,这一点显得尤为重要。其中最真实的秘密,就是爱上有氧运动&mdash。要赢得有氧运动对身体的好,释放迷人的青春活力,就赶快&mdash。什么是有氧运动认识有氧...
09-02-19摘要:在产后的1年之内,妇女每日需要热量3200千卡、蛋白质90~100克、钙2000毫克、铁15克、维生素A 3900国际单位、维生素B1 1。有研究表明,产妇一日吃5餐不仅有益于大脑和心脏,而且不但不会使体重过重,还达到可以减...
09-02-18摘要:食用红糖每次要适量,如果食量过多会影响食欲。专家提醒,红糖含有丰富的钙,还含有铁、锰、锌、铜、铬等矿物质,以及一定量的核黄素、胡萝卜素、尼克酸等,含有的葡萄糖量是白糖的22倍,对于食欲不好、食量很少的...
09-02-17摘要:你仍在为两人而进食,所以要合理地选择食物把哺乳当作继续采用怀孕期健康食谱的动力,主要食用全谷物、新鲜水果和蔬菜以及能够提供大量蛋白质、钙和铁的食品。有专家曾建议哺乳期的妈妈每天应多摄入500卡路里的热...
09-02-12摘要:产后常问的问题就是如何「进补」。就一般性的体质,在服完生化汤后,所开的「进补」药方是以八珍汤为基本方,八珍汤要加重黄耆、党参等补气药的剂量,再加上补肾、壮筋骨的药,像杜仲、桑寄生、何首乌、枸杞、黄精...
09-02-08摘要:母亲节来临之际,北京广安门医院食疗营养部主任王宜却表示:“谁说生完孩子就迈入了黄脸婆的行列。”作为一位营养学家,同时也是一位美丽的母亲,王宜把自己的一些饮食心得告诉各位妈妈,只要通过合理的饮食,就能...
09-02-06摘要:孕妇在分娩后为补充营养和保证充足的奶水,一般都重视产后的饮食滋补。其实,产后滋补过量再加上少运动就会导致肥胖。肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调,就会引发各种疾病。尤其是高脂肪的浓汤,易影响食欲、体形。
09-01-31摘要: 鸡蛋清甘寒,能清热解毒。外用可以促进组织生长、伤口愈合,蛋清有收紧皮肤作用,对于消除或减轻产后妊娠纹有良好功效,还有助于体形恢复。用法:洗净腹部后按摩10分钟,把蛋清敷在腹部皮...
09-01-21摘要: 今日靓汤关键词:酸甜醒胃、祛风祛寒本栏去年冬曾介绍过妇人产后的”猪脚姜醋汤“。春节前后有不少产妇生产,在此再介绍一款珠三角妇人产后补身的汤品。此汤以爽脆的子姜代替纤维较多的老...
09-01-21摘要:
09-01-19摘要:鸡蛋清外用可促进组织生长、伤口愈合,蛋清有收紧皮肤作用,对消除或减轻产后妊娠纹有良好功效,还有助于体形恢复。用法:洗净腹部后按摩10分钟,把蛋清敷在腹部皮肤上,10分钟左右擦掉,再做一次腹部按摩,可让皮...
09-01-15摘要:哺乳期乳母的生理特点主要表现为基础代谢率增高,以保证自身机体的恢复和哺乳的顺利完成,一般基础代谢比未哺乳妇女高20%。
09-01-10摘要:不过,小心补成游泳圈,补出脂肪肝。广州市第一人民医院妇产科主任医师张玉洁介绍,不少新妈妈补过头,体重不输怀孕期间,像下面这个产妇。个案:过补,生完还似有孕在婆婆的监督下,一名30多岁的新妈妈每天都得吃...
09-01-06摘要:宝宝终于出生了,新妈妈满心欢喜地希望给宝宝一个健康的身体,渴望宝宝能茁壮成长。如何在月子里妈妈吃的既营养又健康,已经成为很多新妈妈的一大难题,因为只有妈妈营养健康,宝宝才会从中受益。 其实很多时候,...
08-12-26摘要:秋季是食用鲤鱼的最佳时节。鲤鱼肉质鲜嫩,营养丰富,每百克鲤鱼含蛋白质18。 鲤鱼具有促进乳汁分泌作用。药书记载的通乳增乳方有:妇女产后乳汁不通,量少,可多吃鲤鱼。
08-12-24摘要:我们都知道母乳的珍贵,而我们的妈妈们也下定决心一定要坚持母乳喂养。然而,时下仍然有不少新妈妈面临没奶水、奶水不足的难题。那么,究竟是什么原因让妈妈们的奶水受到短缺、枯竭的危机呢。女儿出生后,奶水也还...
08-12-18摘要: 采访支持郑大护理学院临床教研室副主任医师王宏瑾郑大一附院妇产科护士长张连琴□记者王娅青“我现在怀孕刚6个月,从3个月时开始用进口的橄榄油抹肚皮,因为朋友们都说这个好,她们亲身用...
08-12-01摘要:母乳是最适合婴儿生长发育需要和消化能力的最理想食品。直接关系到母亲与婴儿双方的健康,是母亲给孩子的最最珍贵的礼物。所以我总是告诉身边的每一位新手妈妈,一定要尽自己的努力给孩子这份礼物。不能多喝麦乳精...
08-11-29摘要:中国营养学会推荐的乳母钙的适宜摄入量为1200毫克/天,而调查显示,我国妇女哺乳期钙的平均摄取量大多在适宜摄入量的50%左右,有的仅达到20%至40%。对此专家指出,新妈妈饮食中“缺奶”甚至“断奶”,会影响钙的摄...
08-11-25摘要:产妇“坐月子”可以吃水果吗。受传统习惯的影响,产妇坐月子不吃生冷,所以有的产妇连水果都不敢吃。把产妇的饮食控制得很单调,这是不科学的,对产妇的身体恢复、宝宝的生长发育也是很不利的。我们知道,月子期的...
08-11-22摘要:新妈妈减肥“44”法则30岁的新妈咪凯丽刚刚生完小baby,看到镜子里自己大腹便便的样子,伤心欲滴,心想,不会这么倒霉吧,从前那个婀娜多姿的凯丽就此不见了。许多新妈咪都像凯丽这样想尽快地恢复体形,可是,妇产...
08-11-11摘要:3阶段“月子餐”要点各不同坐月子就是不停地吃发奶物,使劲地喝滋补汤汁,就这样经过30天恶补,体重甚至超过分娩前。胡吃海塞不科学,真正的坐月子“食”准则在这里哦。药补不如食补,话是不错,可是并不代表着坐...
08-11-07摘要:产妇在月子中应该避免食用以下食物:- 寒凉生冷食物,产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。- 冰冷食品,如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。
08-11-06摘要:10大饮食原则 1。平衡膳食 这是最基本也是最重要的一条原则。因此在产后,一定要多增加水分的摄取。这对想减肥的人是很有好处的。
08-11-05摘要:哺乳期乳母的生理特点主要表现为基础代谢率增高,以保证自身机体的恢复和哺乳的顺利完成,一般基础代谢比未哺乳妇女高20%。母乳是任何食物都不能比拟的婴儿最理想的天然食品,其质量的优劣、成分好坏,完全决定于...
08-11-05摘要:生完宝宝后,“元气大伤”的新妈妈们的确需要好好补一补。但是,补充营养也要讲究方法,下面,为您介绍简单易懂的15个月子饮食秘诀。十月怀胎一朝分娩,好不容易生下了宝宝,不少新妈妈开始胃口大开,家人当然也是...
08-10-31摘要:这是新妈产后恢复的重要时期。如果护理得不好,就容易得“月子病”。 产妇分娩以后,全身各器官组织(除乳房以外)在解剖上和生理上都恢复到妊娠前状态的一段时间称为产褥期,也叫“坐月子“。如果护理不好,就会...
08-10-28摘要: 经过了“奶粉门”事件,更多的母亲开始选择母乳喂养,希望以此来保证孩子的健康成长,而也许您还不了解的是,哺喂母乳对于一位母亲来说,它的健康意义甚至可能超过对婴儿的益处。世界癌症研究基金会(香港...
08-10-24摘要:从宝宝出生到一周岁期间,母乳将是他们的主要食物和营养来源,同时这一阶段又是宝宝大脑发育的关键时期,因此为宝宝提供高质量的母乳是非常重要的。 据研究,0-1岁宝宝的脑重量几乎平均每天增长1000毫克。为了促进...
08-10-22摘要:豌豆吃多了容易腹胀,消化不良者不宜大量食用。除了红豆、绿豆、黄豆等常见的豆子外,现在超市里卖的还有豌豆、芸豆等。平时多吃几种豆,了解每种豆子的营养价值,选择适合自己的豆子,更加有利于健康。红豆红豆具...
08-10-19摘要: 刚生完宝宝,新妈妈究竟能不能刷牙。“新妈妈能刷牙啊,不过刷牙是有讲究的,得用温水刷牙。传统的观念认为,孕妇刚刚生完宝宝,月子里怕凉,最好不要沾凉水,最好不要刷牙,其实这是个很...
08-10-15摘要:乳汁是宝宝来到人世的第一饮食,妈妈的乳汁丰足与否,直接关系到婴儿的健康。应用:产后乳汁不下,乳房胀痛,按之有块,触痛。应用:产后乳汁量少,乳房柔软,食欲不振。应用:产后气血不足,食欲不振,乳汁量少。
08-10-14