摘要:准妈妈在孕期想要补充营养可以喝牛奶和羊奶,可是,哪种牛奶营养成分更高,准妈妈喝了会更好呢。孕妇饮用羊奶能使胎儿发育良好,羊奶是产前产后的最佳营养食品。羊奶中含有烟酸(维生素B5)等助眠安神物质,睡前半...
12-03-02摘要:因此怀孕期间可以多用煎烤、清炖的办法来烹饪红肉类,比如用橄榄油与香草海盐烤羊排、清炖牛肉等。或者,以红薯、玉米、芋头当作主食,这样可以多吸收一些膳食纤维,有利肠蠕动,缓解孕期经常发生的便秘现象,也是...
12-03-02摘要:叶酸是一种水溶性B族维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。到了孕中期,孕晚期,除了胎儿生长发育外...
12-03-02摘要:各种蔬菜对准妈妈都有好处,准妈妈在日常膳食中可以经常变换着吃各种蔬菜。萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜,它的营养及药用价值却很高。茭白又称菱笋,是人们普遍爱吃的蔬菜,它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、...
12-03-02摘要:老广州的老人常对孕妇说,“西瓜吃不得,太寒凉。”……仔细数一数,发现民间对于孕妇的饮食有不少的“禁忌”,产科专家却认为,孕妇的营养以“均衡”为重点,只要不过量,什么食物都可以尝一尝。在气候炎热的夏季...
12-03-02摘要:宝宝是个小生命,所以大人维持生命而需要的营养宝宝也同样需要。只是,我们是直接从食物里获取营养,而宝宝则是从妈妈的身体里获取营养。所以,并不需要刻意地增加某一种或某几种营养,只要我们注意饮食的多样性,...
12-03-01摘要:如果准妈妈有头晕眼花乏力的情况,尤其是坐着突然站起来的时候,两眼发黑,或是眼冒金星,那多数就是贫血了。对于健康的成年女性,血红蛋白低于110g/L可以诊断为贫血,而对于准妈妈来说,由于妊娠的血容量增加的缘...
12-03-01摘要:所以,每位准父母都希望自己的宝宝可爱漂亮。那么,要实现这个愿望有什么秘诀呢。改善偏黑的肤色有的父母肤色偏黑,孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少...
12-02-28摘要:到底吃什么你看,你不能吃牛、鸡、猪、鱼、牛奶、奶酪,还有鸡蛋。那你到底应该吃什么呢。几乎其他的所有东西都行:水果、蔬菜、豆类、坚果、种子,还有所有谷类。你一直都知道,这些食物对你是最好的,现在只不过...
12-02-24摘要: 新浪健康讯 据英国《每日邮报》2月22日报道,美国科学促进会(AAAS)年会上宣布的一项新研究发现,准妈妈在怀孕期间饮食多样化,日后孩子挑食危险就会更小。如果孕期饮食太过单一,那么日后孩子挑食的几率就会...
12-02-23摘要:很多人都知道吃枣是可以补血的,不但可以当做水果和零食来吃,也可以起到补血的功效。可是吃大枣对于准妈妈来说是要注意一些事项的,下面的4个误区你要看清楚了哦。误区1:大枣补血效果好大枣(鲜)的铁含量在水果...
12-02-22摘要:蔬菜水果类:菠菜:绿色蔬菜一向被人们奉为健康食品,然而并不是所有蔬菜都是越多吃越好。比如菠菜,以前人们一直认为其含有丰富的铁质,具有补血功能,其实,菠菜中含铁不多,而其中大量的草酸会影响锌、钙的吸收...
12-02-21摘要:孕妇上火吃银耳雪梨主料:火龙果、银耳、木耳、雪梨。孕妇清火佳品---百合百合是著名的保健食品和常用中药,因其鳞茎瓣片紧抱,“数十片相摞,”状如白莲花,故名“百合”。人们常将百合看作团结友好、和睦合作的...
12-02-20摘要:中医认为,春天是阳气生发的季节,所以人应该顺应天时的变化,通过饮食调养阳气以保持身体的健康,总的饮食养生原则是:1。春季蔬菜三宝:菠菜,韭菜,莴笋菠菜原产于伊朗,后传到我国,各地均有栽培。菠菜四季均...
12-02-17摘要:细说准妈妈的各色茶准妈妈在孕期或哺乳期适当饮些清淡的茶叶是有益无害的。茶中的营养对于准妈妈还是有一定补益作用的,只是准妈妈千万要注意饮用的量和饮用的方法。茶虽然是对人体健康有益的饮料,但是准妈妈和一...
12-02-17摘要:众所周知,孕妇孕期营养很重要。但一天中最重要的还是早餐,早餐吃好了,准妈妈会有一个好的营养来度过一整天。那么准妈妈的早餐应该吃什么有营养呢。其实也就是要求准妈妈重视食养,做到营养平衡。
12-02-17摘要:怎样吃出午餐营养来,相信是很多上班族孕妈咪关注的问题。其实,无论是在外就餐还是选择自己带饭,只要注意营养的均衡搭配,工作中的孕妈咪一样可以满足自己和肚中小宝宝的营养需求的。工作餐营养升级方案在外就餐...
12-02-17摘要:缺锰研究表明,缺锰可以造成显著的智力低下,特别是妇女在妊娠期缺锰对胎儿的健康发育影响更大。因此,孕妇应适当多吃些水果、蔬菜和粗粮。调查表明,患严重贫血的孕妇所生婴儿的红细胞体积比正常婴儿小19%,血色...
12-02-16摘要:这样一来,孕妇能吃的东西就没剩多少了。其实这些孕妇传统禁忌有多少是对,多少是错的呢。还有,有哪些食物,是孕妇真正要敬而远之的呢。孕妇饮食禁忌的传统谬误1、不要吃生冷、寒冷的食物,如凉粉、西瓜、雪糕,...
12-02-16摘要:很多孕妇开始注意多吃蔬菜水果。草酸菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜:怀孕后,很多孕妇开始注意多吃蔬菜水果。因此,建议孕妇每天吃蔬菜、水果500-750克即可。磷酸碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等:正常情况下,人体内的...
12-02-16摘要:常见到很多怀孕的准妈妈,一知道自己怀孕了,马上进进全程“防御”状况,停滞一切体力运动,精吃细做,大补特补—等着宝宝诞生。妇产医院产医科专家说:“孕妇在坚持养分均衡外状况下,饮食方面不需要补充太多,而...
12-02-16摘要:孕期准妈妈为了宝宝的健康,需要多注意饮食的健康,但是,日常吃饭不可能只吃一种食物,总是得有各种各样的肉蛋蔬菜来丰富我们的餐桌。但是当我们吃下看似营养丰富的食物时,由于某些食物的搭配不当,反而会引起身...
12-02-09摘要:导读:孕妇是一生中的特殊阶段,生一个健康聪明的小宝宝,又是每个孕妇的最大心愿。1、最佳防吐食物晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营...
12-02-09摘要:疑惑1:怀孕时吃生冷的食物,生下来的宝宝气管会不好。生冷食物与宝宝气管发育无关连宝宝气管的好坏与否和妈咪怀孕时的饮食没有绝对关系,且生冷食物也不会直接造成子宫温度降低,甚至直接影响到胎儿的情形。比较...
12-02-08摘要:为此,优生学专家倡导的孕期“智力食谱”应运而生。坚果为胎儿大脑加油干果中蕴藏有丰富的不饱和脂肪酸,可为胎儿脑发育提供充足的“建筑材料”。卵磷脂独树一帜充足的卵磷脂可提高信息传递的速度与准确性,这一点...
12-02-08摘要:今天小编给您介绍四种营养师热荐的四种平价食物。苦瓜——提高食欲苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动,对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好处,同时其含有的维生素C比一般瓜类蔬菜高出许多,...
12-02-07摘要:故孕期添一碟野菜,无疑为胎儿增加了一条营养供给的渠道。勿需另补铁为增加孕妇体内铁的贮备量,防止母胎贫血,传统观点多主张补充一定量的铁元素。但最新研究表明,对于健康孕妇,此举大可不必,因为怀孕可刺激母...
12-02-02摘要:孕妇冬季营养食谱冬季寒冷,准妈妈除了平常要注重保暖外还应该多吃些营养食物来抵御寒冷的侵袭。
12-01-30摘要:冬季来临,准妈妈如何过冬成为大家关心的话题。而准妈妈的冬季饮食又该注意什么。不妨跟着香港明一育儿专家一起来学习,帮助准妈妈们舒舒服服度过这个冬天。饮食原则专家提示,大部分准妈妈怀孕后阴血偏虚,内热较...
12-01-29摘要:孕前饮食要注意,这是肯定的,下面小编就为大家介绍,备孕期,女性应少吃这6种食物。各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃,养成清淡口味习惯,减少孕期浮肿和高血压的危险。5、咖啡美国全国环境卫生科学研...
12-01-28摘要:新春佳节喜气洋洋,各家各户都要进行贺年活动,准妈妈在春节期间吃什么好。相信准妈妈们为了宝宝什么都愿意付出,在春节饮食期间,小编就总结了各位准妈妈的春节饮食经验,大家一起来看看孕妇春节饮食禁忌吧。1、...
12-01-24摘要:然而过多的食材和营养,却很容易使准妈妈吃的肚子不舒服,于是胃胀,恶心,呕吐,便秘等等就都不请自来。
12-01-24摘要:吃好的,有营养的。什么才是好的呢有营养的呢。今天小编给您介绍四种营养师热荐的四种平价食物。对于孕妈妈补充营养可是相当的给力啊。
12-01-16摘要:饮料已经是生活中最为常见的饮品,可是这种常见的饮品孕妈能喝么。好多妈妈都觉得怀孕后,经常口干,特别是午觉醒来感觉喉咙冒烟,但是又不大想喝白开水,想喝些有些味道的饮料,这样可以么。从营养学角度来说,准...
12-01-13摘要:女人在怀孕期间总是会很饿,饭量会比平时大很多,因为肚子里的宝宝也会饿啊,也想要吸收营养。为了能让将来宝宝聪明伶俐,很多妈妈对食物的要求都很高。今天小编来介绍三道美食,能让您即将出生的宝宝倍加聪明。
12-01-13摘要:黑豆是大豆的一种,含较雄厚的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,并含少许的大豆黄酮甙染料木苷。黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙...
12-01-12摘要:马上就是春节了,我们的许多孕妈妈们都会在龙年迎来自已健康的龙宝宝。那么,准妈妈们怎样安全度过这热闹的春节呢。又该如何规范孕妇的衣食住行和吃喝玩乐呢。首先说吃节日期间亲友团聚,会餐,热闹非凡,作为孕妇...
12-01-12摘要:适合准妈妈食用的营养早餐推荐一、全麦制品,包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片,同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。铁在人体血...
12-01-11摘要:冬季到了,准妈妈在寒冷的季节饮食要得当,不要吃生冷食物。那么适合孕妇养胎的饮食有哪些呢。以下6大食物,孕妇冬天要多吃。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜,既补充营养,又可保证大便通畅。
12-01-11摘要:随着孕妈咪日益隆起的肚子、小宝贝渐渐长大的个头,你身体中的“钙”也悄无声息地在流失……这个孕期,你补钙了吗。哪些食物是孕妈咪补钙的克星呢。一、草酸菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜:怀孕后,很多孕妈咪开始注意多...
12-01-09