摘要:本报驻日本特约记者 李音 女人最在乎的除了爱情,恐怕就是自己的身体了,所以她们会费劲心思地用各种方式保养、锻炼,不放过任何一个角落。对生育过的女人来说,阴道松弛成了她们的心头大患。据日本《每日新闻》报...
07-03-12摘要:为拍摄无线新剧《肥田喜事》而增肥演出的胡杏儿,由索女时期体重110磅飙升至152磅,胀爆身材顿成坊间热话。为了减肥成功,胡杏儿不但是严格按照纤体公司的要求进食,平日也很少参加朋友的聚会,而是把自己关在家里...
07-03-12摘要:躺在地上,双膝屈曲。手肘微微屈曲,抬高离地约四寸。跪在地上。俯身向前,双手放在地上,两手距离约等于肩宽。
07-03-12摘要:腹肌练习 强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。骨盆练习骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。按摩练习增加性快感体验。
07-03-12摘要:水中健身、游泳是孩子夏天最好的运动方式。它不仅可以锻炼孩子的协调性、平衡感,还能增强肠胃消化功能,对治疗小儿腹泻有帮助。 在医院有护士帮助孩子做水中操, 父母也可以带孩子到游泳池做做下面这套针对出生1...
07-03-12摘要:办公室生活,每天腰酸背痛腿抽筋……这样的苦日子你还要继续吗。6组/天 该组动作的目的:有效锻炼腹部肌肉,练就有线条的腹肌,和办公室女性常见的小肚腩say goodbye。
07-03-12摘要:1。俯卧,脸朝下,两脚分开同肩宽,手前伸。抬臀,弓背,身体成弧形。膝盖和胳膊肘伸直,靠双脚和手掌支撑,头低垂。然后,臀部下落触地,头微仰。2。预备姿势同上。抬臀,弓背,手脚支撑,臂腿伸直。转动腰臀部,...
07-03-12摘要:女星的窈窕身材一向是大家的焦点,她们也常在报章媒体上透露自己维持身材的秘诀,其中运动就是很重要的一环。经过她们亲身体验,而且觉得有效。看着明星们窈窕有型的体态,妳是不是也想亲自体验她们爱用的塑身操到...
07-03-12摘要:滚动臀部 1。 平身仰卧,同双膝至胸前,两手平伸与肩紧贴地面,臀部慢慢翻向右边,尽量使双膝接近地面,同时头向左转。 吸气,臀部慢慢离地时让肌肉收缩。吸气,收缩臀部肌肉。
07-02-28摘要:运动方法虽多,但是很耗时间也很累,效果嘛,好像也不直接,按摩就不同了,可以感觉到乳房的反应,好像成长ing,睡觉前躺着做就行了,一点也不辛苦哟。DIY按摩法 ...
07-02-22摘要:这3套动作不仅会帮你纠正左右不平衡的脸型,还会帮你提拉脸部线条,只要天天坚持,瘦脸就这么简单。 第一套提拉瘦脸操 头后部 两手在头后交叉,手掌根部压在 最突出的地方,吸气的时候按压, 呼气的时候放松。(5次...
07-02-09摘要:瘦臂操需要你每天做2次,动作超级简单,最重要的是效果很显著哦。瘦上臂 针对手臂线条,以下这套收手臂操,可借书本之力使肥大的臂弯消失。 3 一边呼气,一边将左手慢慢提起成水平线,左右手重复动作各10次。 以侧...
07-02-01