摘要:同时为了御寒人体脂肪细胞开始逐渐积聚。此时由于脂肪细胞的组织结构较好,并具有极强的化学活性,人体易趋肥胖。所以,冬季是防止肥胖的关键季节。冬季减肥总策略低热量菜单以及运动是关键。
08-01-15摘要:冬天是吃柚子的大好时节,据本市第三中心医院营养科主任齐玉梅介绍,中医认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。但吃柚子也有禁忌,柚子不能与...
08-01-15摘要: 这几天小林很郁闷,本来和好友聚会吃火锅是一件多么惬意的事情,可是,第二天他却全身出现了大量风疹块,还头晕、发烧,原来他对涮火锅的一种野菜过敏。入冬以来,因吃火锅引起过敏、男科疾病复发而到医...
08-01-15摘要: 冬天运动攻略冬季人体微循环减弱,新陈代谢变慢,抵抗能力降低,若运动过于剧烈,极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时,冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱,杀菌能力变差,剧烈的运动容易导致呼吸道疾病...
08-01-14摘要:这因为,冬天的主要气候特点是干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。为了适应冬天这种干燥的特点,那么,我们人体就必须经常给自己“补液“,以缓解干燥气候对于我们人体的伤害。水份进入人体后,很快就会被蒸...
08-01-14摘要:胃肠易受寒的人不要吃萝卜等性寒食物。气温骤降胃肠道疾病易复发或加重 专家建议进行针对性的饮食调理入冬以来,每次冷空气南下,因胃肠不适、胃出血等疾病而到消化内科就诊的患者都会骤增。广州市第一人民医院中...
08-01-14摘要:体弱不宜盲目吃狗肉寒冷的冬天,很多人非常爱吃狗肉火锅,狗肉不油腻,但产热量大,增温御寒能力较强。因此,在严冬季节,多吃些狗肉是有好处的。但是,决不能盲目食狗肉,以免食用了狂犬肉,染上狂犬病。吃狗肉后...
08-01-12摘要:随着冬季的来临,前列腺及其并发症呈现一个高发的趋势。据悉,从南宁多家医院男科门诊处了解到,近期前列腺疾病门诊量持续增长,同时ED患者也呈现增多的趋势。医学专家解释说,这和冬季性生活环境气温低、不注意局...
08-01-11摘要:“汤”在当今的饮食中占据着独特的位置,无论中餐还是西餐,无论佳肴还是便饭,汤都是餐桌上的宠物,不少国家还有自己的“名汤”,例如俄国的罗宋汤,美国的咖喱牛肉汤,日本的海带汤……我国则在不同地域、不同季...
08-01-10摘要:我国一般将农历十、十一、十二月称为冬三月,祖国医学认为,此时天寒地冻,阴气盛而阳气衰,故冬天进补正当时。但进补是有讲究的,不是人人都需要进补,也不是单纯进补品、服补药就可以达到健身壮体的目的。冬令进...
08-01-09摘要:冬吃火锅要适量 千家万户、男女老幼,冬令时节都喜欢吃火锅,不仅图其方便、味美,而且也是亲戚、同学、朋友聚餐的较好选择。天气越冷各火锅店生意也就越火爆,因为不少人选择吃火锅是想达到祛寒增暖之目的。特别...
08-01-06摘要:养生大家都说秋冬应该吃南瓜。比如李时珍,《本草纲目》里提到南瓜的时候,李先生写道:补中,益气。秋天应该好好养胃,夏天胡吃海塞了一番冷热酸甜,到了气温渐低的秋冬季,确实应该好好善待我们的胃。他说,南瓜...
08-01-06摘要:冬季是某些疾病的高发季节,积极及时地采取食补、食疗对防止疾病的发生发展具有重要的意义。这里为患者介绍几种常见病的食疗方法。 高血脂 在冬季服用黑芝麻糊,对高血脂患者控制病情有利。 此外冬季也是感冒的高...
08-01-05摘要:1、冬菇:味甘,性凉,有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸,在人体必需的8种氨基酸中,冬菇就含有7种,同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等...
08-01-05摘要:冬季天寒地冻,因此,人们在日常饮食中要注意通过饮食起到保温、御寒和防燥的作用。要注意多补充热源食物,增加热能的供给,以提高机体对低温的耐受力。这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质,其中尤其应考虑补...
08-01-04摘要:中医养生学告诉我们,应该多吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本、培育元气,促使体内阳气升发。根据食物中所含营养素的不同,冬季膳食应具有以下特点:多吃主食,适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。狗肉、羊肉、牛...
08-01-04摘要:天气比较冷,要注意饮食科学。 妇女在冬季应增加无机盐和维生素的摄入,尤其是钙和铁应有充分的供应。 老人冬季宜常吃粗粮、杂粮和薯类。如玉米、荞麦、燕麦、红薯、马铃薯、羊奶、兔肉、动物肝、动物血、豆腐、芝...
08-01-04摘要:在冬天,有些食物会因为贮存过久或其它原因而产生极强的毒性,人吃了这些食物后很容易发生食物中毒现象。 因此,我们在日常饮食中一定要特别注意,下面的这四种食物就吃不得。一旦大量进食,经肠胃细菌作用,会还...
07-12-31摘要:由于冬季气温低,很多人认为不会发生食物中毒现象,这种想法是错误的。即使在冬季,由于存放不当等原因造成食物变质的现象同样存在。一旦大量进食,经肠道细菌作用,会还原成亚硝酸盐而发生中毒。为防止中毒,应避...
07-12-28摘要:冬天通过食物“保暖”,可以多吃土豆、南瓜来御寒。 据市中医院内科副主任医师黄晓岸介绍,冬天可以选择以下三类食物来御寒:一、富含维生素的食物:如动物肝脏、胡萝卜、南瓜、土豆及新鲜蔬菜和水果。维生素A能增...
07-12-21摘要:冬季在抵御寒气的同时,也要注意,散寒助阳的温性食物往往含热量偏高,食用后体内容易积热,常吃会导致肺火旺盛,表现为口干、舌燥等。中医认为,最好选择一些“甘寒”食品,也就是属性偏凉的食物来制约。 在冬天...
07-12-20摘要:寒冷的冬天,我们以通过食物“保暖”,比如多吃土豆、南瓜来御寒。 专家推荐“保暖食物“ 可以选择以下三类食物来御寒: 一、富含维生素的食物:如动物肝脏、胡萝卜、南瓜、土豆及新鲜蔬菜和水果。 二、富含矿物质...
07-12-20摘要:葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质...
07-12-20摘要:冬季让辣椒为身体充电一直以来,在人们的刻板印象中,辛辣食物都被贴上了上火的标签。但研究表明,辣椒不但含有丰富的维生素C,还富含可以抗癌的辣椒素等,具有减肥、降血脂、抗癌等多种功效。在这不易“上火”的...
07-12-18摘要:冬天通过食物“保暖”,可以多吃土豆、南瓜来御寒。 据市中医院内科副主任医师黄晓岸介绍,冬天可以选择以下三类食物来御寒: 一、富含维生素的食物:如动物肝脏、胡萝卜、南瓜、土豆及新鲜蔬菜和水果。维生素A能...
07-12-16摘要:冬季眼看就要到来了,现在开始大家就要预防冬季发胖,一起来看看预防的3大策略吧。 ·策略一、我们要吃着来减肥。 绝招3:用水果代替甜食建议:大部分的水果都是低GI的,每天吃都不会影响减肥效果的。·策略二、...
07-12-12摘要:秋燥是外感六淫的病因之一,宝宝身体极易受燥邪侵袭而伤肺,出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。秋季大量上市的许多新鲜“健康”水果,富含人体所需的多种营养物质,具有滋阴养肺、润燥生津之功效,是秋季养生...
07-12-11摘要:因此,冬季应适当增加以上产热营养素的摄入,如主食和含少量糖分的甜食,或者鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪,另外,B族维生素有利于正常代谢,不妨多吃些新鲜的米面、蔬果等,尽量多吃粗杂粮。中医认为,羊肉、狗...
07-12-05摘要:中国历来有冬令进补的传统习俗。冬至来临,家家户户的冬令进补又提上议事日程。 但是,怎样才能科学进补。进补为什么要因人而异。
07-11-28摘要:多吃豆腐和牛奶 雾天日照减少,光线较弱及导致的低气压,有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。冬季多雾天气十分常见,由于老人和儿童的抵抗力较弱,对此,建议在饮食上应多加注意,老年人及孩子都要保持...
07-11-28摘要:许多人不知冬天该如何进补养生,这次请四位营养师提供经验,他们大致可分一般体质、虚症、寒症与热症,营养师高蓝英属虚症体质,张克家属热症体质,冯青青属寒症体质,陈攻则是不会太寒也不太燥热的一般体质。 营...
07-11-28摘要:在冬季里,羊肉备受青睐。羊肉除了营养丰富外,还能防治阳痿、早泄、经少不孕、产后虚羸、腹痛寒疝、胃寒腹痛、纳食不化、肺气虚弱、久咳哮喘等疾病。但是,冬季吃羊肉应注意哪些问题呢。羊肉炖吃最营养 羊肉经过...
07-11-27摘要:此时,燥气会导致体内有火,不妨多吃一些水果、蔬菜,既可保住水分,还能养阴润燥。 其实,翻开食物成分表不难看出,蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300—400毫升水分。另外,日...
07-11-27摘要:因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高女性的耐寒能力和免疫功能是十分必要的。 黄豆芽 黄豆芽 大豆发芽的过程中,在自身酶的作用下,蛋白质结构变得疏松,蛋白质的消化率和生物效价提高,维生...
07-11-27摘要:中国中医科学院西苑医院消化科副主任医师吴丹明对此却表示忧虑,因为在他接诊过的患者中,因爱吃辛辣食物上火、便秘的女性占到近三成。虽然说“秋冬进补,春天打虎”,但是吴丹明指出,秋冬季食补时要遵守“少辛多...
07-11-26摘要:冬季寒冷,人们食欲多有增加,但这并不意味着在冬季人体需要更多的热量。现代科学研究证明:人体在冬季所需的能量与其他季节的差距并不大,因为人体的“激素钟”在寒冷气候下,运转有所改变。心血管疾病留神冬季冬...
07-11-25摘要:冬季寒冷,气候异常干燥,人们很容易感冒、咳嗽、得鼻炎。做法:将茶叶用纱布包好,与绿豆一起加水煎煮,待绿豆熟时,去茶叶,加入白糖溶化。做法:将猪肉切成小方块,栗子剥皮。做法:将雪梨去皮去核切成小块放入...
07-11-25