摘要:进入冬季以后,人们大都以进食热食或性热的食物来保暖养生,而把“冷食”拒之口外。其实,在严寒的冬季,若能根据身体情况适当吃些“冷食”,不失为冬季的一种保健方法。寒冬季节,对于肠胃健康的人来说,适当地吃...
07-11-23摘要:1、Vc 作用:可提高人体免疫力,预防感冒,促进血液循环 补充渠道:辣椒、香菜、蒜苗、芥菜、苦瓜、雪里蕻、鲜橘、橙子、鲜枣、山楂、樱桃、猕猴桃等新鲜蔬果,蔬菜尽量凉拌以免Vc流失 2、Va 作用:可提高体力...
07-11-23摘要:源头2橘子在冬季,吃多了容易上火的还有就是好吃的橘子。对此,宣武区卫生局卫生监督所的专家特此发布健康提醒,冬季食橘要注意四项内容。控制食用量:每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食...
07-11-22摘要:不少冬季水果已上市,如柿子山楂等,不过这些东西可不能多吃,而且不宜和一些食物混吃,不然就会得一种急性肠胃病,叫做“胃石症”。医生解释,因为柿子中含有果胶和鞣酸等物质,一旦人又吃了富含蛋白质的食物,在...
07-11-22摘要:一进入冬季,很多人都有过这样的体验,身体上某些小部位,比如手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷,而这时身体的其他部位却并不是冷得受不了,医学上把这种反应统称为“寒症”。其主要原因不是摄入热量不够或身体脂...
07-11-22摘要:被世界营养学家称为长寿食品的酸牛奶以其全面的营养、卓越的健康功效而深受消费者喜爱,已成为一种家喻户晓的健康食品。酸牛奶是在牛奶中加入活性乳酸菌经发酵而成,在发酵过程中增加了活性乳酸菌数量,提高了酸度...
07-11-22摘要:家长问:“冬天到了,我给宝宝吃什么蔬菜好呢。多吃深色蔬菜,增加维生素A 品种:青菜,菠菜,西兰花等。维生素A主要来自动物肝脏、深绿色蔬菜等食物。 食用窍门:冬天,家里常常会煲些高汤,补充蛋白质、脂肪、碳...
07-11-21摘要:一进入冬季,很多人都有过这样的体验,身体上某些小部位,比如手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷,而这时身体的其他部位却并不是冷得受不了,医学上把这种反应统称为“寒症”。如果您有这样的苦恼,不妨试试专家推...
07-11-19摘要:简要内容:许多人爱吃火锅,却当心把自己吃成胖子,特别是女生,对美味火锅只能望而却步。那么减肥怎么吃火锅呢。 许多人爱吃火锅,却当心把自己吃成胖子,特别是女生,对美味火锅只能望而却步。那么减肥怎么吃火...
07-11-17摘要: 本报讯 寒冬腊月,喝杯白酒暖暖身子——“这是误区”,重医附二院保健中心专家徐明琪称,喝酒后全身发热是暂时的,过后寒冷感会加剧。徐明琪称,饮酒后,市民的确会在短时间内感觉全身温暖,但过不了一...
07-11-15摘要:今日是二十四节气中的第19个节气———立冬。每年的11月7日或8日,当太阳到达黄经225°时,就是“立冬”节气。我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。 立冬,虽然作为冬季的第一个节气,但并非真正意义上的冬季,真...
07-11-09摘要:Vc 作用:可提高人体免疫力,预防感冒,促进血液循环 补充渠道:辣椒、香菜、蒜苗、芥菜、苦瓜、雪里蕻、鲜橘、橙子、鲜枣、山楂、樱桃、猕猴桃等新鲜蔬果,蔬菜尽量凉拌以免Vc流失 Va 作用:可提高体力,能补血,...
07-11-06摘要:由于辣椒偏温热,烹调辣味菜肴时,最好选择具有滋阴、降燥、泻热等功效的食品,如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、苦菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、百合、槐花、香椿、大头菜等。一些酸味的水果和蔬菜中含有鞣酸、有机酸、纤维素等...
07-11-05摘要:也在此时开始所有的食补、药补了。无论现在营养多么过剩,观念上还是要补一补身体,但是,您补对了吗。方法用对了吗。四季各有食补、药补的方式。
07-05-14摘要:补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。进补原则:对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。...
07-04-03摘要:冬令进补是中国传统的养生之道。专家指出,冬补有许多讲究,尤其对于整日在职场打拼的男性来说,更应该根据各人不同的体质与工作规律,施行不同的进补方法。肾虚进补理由:根据我国传统的中医理论,女性滋补主要在...
07-04-03摘要:早餐:一杯新鲜果汁最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚,如果您家里有一台榨汁机,猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果都含有丰富的维生素C(可以增强免疫功能),让您免受冬季病菌的感染(比如流感)。午餐:水为了...
07-04-03摘要:补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。进补原则:对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。...
07-04-03摘要:糯米又叫江米,是大米的一种,常被用来包粽子或熬粥。中医认为,其味甘、性温,能够补养人体正气,吃后会周身发热,起到御寒、滋补的作用,其实最适合在冬天食用。糯米的主要功能是温补脾胃。中医典籍《本草经疏论...
07-03-12摘要:冬季气温低,胃肠功能不济,单纯依靠正餐获取的营养往往有失完整,适当补充些零食会有益健康。但“零食”只能作为正餐的“补充”。专家指出,若过多进食“零食”而疏忽“正餐”,或以零食取代常规正餐,往往是诱发...
07-03-12摘要:冬季感冒患者可以尝试家庭简易的食疗方法,如果及时按顺序服用,可以做到“三汤下肚、感冒驱除”。治风寒感冒的三汤 风寒感冒初起,主要症状为头沉或头痛,怕冷,四肢酸痛发紧,身体发烧但无汗,同时伴有鼻塞,流...
07-03-12摘要:先是老人心血管疾病发作,接下来抵抗力弱的孩子出现感冒、肺炎。现在,感冒和支气管炎已侵袭到锻炼比较少的中青年人身上。为此,在冬季预防“反复感冒”已经成为大江南北一个共同的话题。红色食品可防感冒上海第六...
07-03-12摘要:过年期间款待客人,家家户户少不了许多零食,不过零食吃得多,正是最容易令人发胖的。 一小片11公分长、7公分宽的肉干,就相等于230卡路里。每个人一天只需要摄取1500到2000卡路里,因此你只要吃上七八片肉干,就...
07-03-12摘要:长假期间家庭聚会、外出聚餐频繁,应严格注意饮食卫生,预防食源性疾病和食物中毒。刘泽军特别提醒慢性病患者防止急性发作,节日期间容易发生休息不足,情绪激动,饮食过量,尤其是饮食中脂肪、热量过高,造成血脂...
07-03-12摘要:今年的冬天北京很少下雪,空气寒冷干燥,加上室内暖气、空调的使用,很多人都出现了口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。专家提醒,要避免上火首先要注意环境因素,如保持适宜的湿度。 北京中医药大学附属东方医院呼吸...
07-03-12摘要:饮食方面应吃一些富含蛋白质的豆制品、牛奶、肉类和蛋,多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜,以便及时补充营养并缓解身体的疲劳感。而患者对这些情况大多并不清楚,他们自我感觉暂时并无大恙,往往忽视及时检查,等到...
07-03-12摘要:国人春节的饮食大多离不了大鱼大肉,有的还烟酒不离口。这些均是酸性食物,吃多了不但摄入营养失衡,过多的蛋白质、脂肪会使人体酸碱失衡,处于亚健康状态,还会因消化不良导致胃肠功能紊乱,出现“美味综合征”或...
07-02-26摘要:今天是春节长假的最后一天。医护人员建议市民,用一到两天时间清理体内宿食。据中日友好医院介绍,春节期间,该院看消化内科门诊的患者特别多。因节假日期间饮食不当,发生腹泻、呕吐等急性消化道疾病的患者占主要...
07-02-25摘要:专家提醒,孩子正在长身体的时候,各种营养食品是成长所需要的,有益生长发育。然而在过年期间,这些东西儿童吃过了量就可能引起种种麻烦。 沈阳医学院营养学教授谷立昌说,节日期间要让孩子有规律地吃饭,饮食摄...
07-02-24摘要:这两天,家家户户开始为年夜饭做准备了,随着生活水平的提高,年夜饭的档次也一年比一年高。昨日江苏省人民医院营养科李群主任提醒家中掌勺人注意,年夜饭要合理搭配,防止“五偏”。各种素什锦菜放置时间长了,亚...
07-02-16摘要:对于很多人特别是男性来说,过年聚会喝酒是免不了的。 有时候明知道喝酒不好,酒精中毒有害,但为了面子,怎么都要喝,不然就显得感情不够深。有的人喝酒过度会导致急性胃炎、胃出血甚至贲门撕裂。 喝酒很难避免,...
07-02-16摘要:春节将近,年味渐浓,在充满鞭炮声、拜年声的喜庆气氛中,吃喝是中国人过年时永远少不了的“主题曲”。①搭配合理营养全面春节期间朋友请客、家人团聚,都少不了吃饭,怎样安排饮食才有益健康,不至于因饮食不当造...
07-02-16