摘要:寒冷的冬季,人们食欲有增,但这并不意味着冬季人体需要更多的能量。现代科学研究证明:人体在冬季所需的能量与其他季节的差距不大,因为人体的“激素钟”在寒冷气候下,运转有所改变。 如果忽略了人体本身的生理...
06-01-18摘要:一、嘴唇干裂 推荐:黄瓜猕猴桃汁 做法:黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。 点...
06-01-13摘要:俗话说得好“三九补一冬,来年无病痛”,寒冷的冬天给自己适合的进补是十分必要的,除了饮食的进补还有从吃水果来补。冬天寒冷干燥,使人觉得鼻、咽部干燥和皮肤干燥、容易上火,因此每天能吃点水果不仅能滋阴养肺...
06-01-11摘要:寒冷,特别是暴冷会使人的脑垂体-肾上腺系统处于高度紧张。寒冬使人体摄入的营养有更多的被转化为热能,以抵御寒冷。因此冬天应摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。在保持食品多品种的同时,特...
06-01-11摘要:坚果含有丰富的、对人体有利的不饱和脂肪酸,以及大量维生素、微量元素等,是专家推荐的最适合冬季食用的食物之一。本版为大家介绍的榛子、核桃、杏仁、腰果,被人们称为“世界四大坚果”。它们不论从营养成分还是...
06-01-07摘要:进补要因人而异,冬令进补要做到事半功倍,关键在于针对不同体质,有的放矢。
06-01-03摘要:膏方是中药的一种传统剂型,因其服用方便,且具有很好的治疗、调补作用,得到很多人的青睐。中医认为,四季皆可服用膏方进补,但以冬季为最佳。只要处方得当、服用合理,不仅能促进急慢性病人康复,还可使正气旺盛...
05-12-31摘要:随着寒冬的到来,白领丽人、现代美眉出现嘴唇干裂、皮肤干痒、头发干枯、咽喉干肿、鼻子出血等问题,使那些追美求靓的女性苦不堪言。其实,冬令时节,只要合理调整饮食,美丽的容颜可以“吃”出来。 吃大枣、喝蜂...
05-12-28摘要:冬季气候寒冷,阴盛阳衰。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高老人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。 多补充热源食物:膳食中应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以...
05-12-27摘要:补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。 进补原则:对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物...
05-12-27摘要:俗话说得好“三九补一冬,来年无病痛”,寒冷的冬天给自己适合的进补是十分必要的,除了饮食的进补还有从吃水果来补。冬天寒冷干燥,使人觉得鼻、咽部干燥和皮肤干燥、容易上火,因此每天能吃点水果不仅能滋阴养肺...
05-12-27摘要:近日寒风乍起,亲朋相聚,打个火锅,真可谓别有一番滋味,不过,如果市民因为吃火锅而得了肠胃炎,那就得不偿失了。市中心医院消化内科的李主任指出,吃火锅要注意营养均衡,火锅料要洗干净、煮至全熟再吃,才能吃...
05-12-26摘要:减肥又是一刻也不能放松的课题,有没有一些又好吃又能减肥的东西呢。营养师说,你只要改变一点点你的膳食习惯,减肥就不再是难事。 胡萝卜:鲜榨胡萝卜汁=综合维他命药丸 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素及维他命B1、...
04-10-10摘要:羊肉性味甘温,是严寒冬季食补食疗之佳品。羊肉味道鲜美,营养丰富。每百克羊肉中,含蛋白质17。9毫克,钙15毫克,磷168毫克,铁3毫克,维生素B1 0。
04-10-09摘要:俗称:冬日进补最适时。中国传统美食文化中有很多善于利用食品中的药理作用进行滋补的内容,以下介绍几款药膳及其进补效果:枸杞炒肉丝/特点:清香、爽口、味醇。位于东城区灯市口西57号(松鹤大酒店对面)的东云...
04-05-20摘要:不宜盲目食狗肉吃狗肉后忌喝茶寒冷的冬天,人们非常爱吃狗肉火锅,狗肉不丰富,而且产热量大,增温御寒能力较强。所以,吃完狗肉后不宜立即喝茶。火锅三不宜吃涮羊肉,不宜单纯讲究肉“嫩“,以七八分熟的羊肉片吃...
04-05-20摘要:天气寒冷,人们除了适当增添衣物外,还可有选择一些含热量较高的食物,对增强体质、抗寒冷也有一定的帮助。具有这些功能的食物有:羊肉高蛋白、低胆固醇食物,其味甘、温,热量较高,冬季常食益气补虚、开胃健力、...
04-05-20摘要:冬季寒冷,人们食欲多有增加,但这并不意味着在冬季人体需要更多的热量。现代科学研究证明:人体在冬季所需的能量与其它季节的差距并不大,因为人体的“激素钟”在寒冷气候下,运转有所改变。如忽略了人体本身的生...
04-05-20摘要:每年农历的立冬至立春,是人们进补的最佳时期。补气针对气虚体质:如行动后直冒虚汗、精神疲乏、说话无力、妇女子宫脱垂等,一般采用红参、红枣、白术、黄芪和五味子、山药等。补血针对血虚体质:如头昏眼花、心悸...
04-05-20摘要:凡冬季身体虚弱者,每天早晚吃一至二个核桃仁,可起到滋补保健及治疗作用。若是患咳喘病者,在每晚临睡前吃几个核桃仁(不要去掉仁上薄衣),再将一片姜同放在嘴里慢慢细嚼,徐徐咽下,可起到镇咳平喘的效果。冬日...
04-05-20摘要:冬季养生法——饮食调养严冬季节,寒气逼人,人体的生理活动需要更多的热能来维持。中医学认为,冬季应是人体阳气潜藏的时候,也就是说,人体的生理活动因冬季气候特点的影响而有所收敛,并将一定能量贮存于体内,...
04-05-20摘要:一、冬季粥食:1、玉竹鹿肉粥:玉竹20克,鹿肉40克,粳米50克,煮粥食用。2、肉苁蓉黄芪玉竹粥:肉苁蓉20克,黄芪20克,玉竹15克,粳米50克,煮粥食用。3、淮山大枣生姜粥:淮山药、大枣各10克,生姜5克,粳米50克...
04-05-20摘要:进入冬季以后,晨练的人越来越多。由于冬季气候寒冷,所以晨练者除了注意保暖之外,还应注意以下几点饮食方面的问题。一、晨练不要空腹。因此晨练前应进食少量碳水化合物,如饮一杯糖水、牛奶、豆浆或麦乳精,但进...
04-05-20摘要:冬季,气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高老人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬,是十分必要的...
04-05-20摘要:天气渐冷了,他的几个孩子为了老人的健康,买了各种各样的冬季补品。谁知吃了人参、枸杞、冬虫夏草等补品的陈老伯,近些日子却感到浑身不舒服,还经常出现便秘、流鼻血。子女们很奇怪,为什么吃了补品,身体反倒不...
04-05-20摘要:糖尿病的发生与季节的关系非常密切。在一般的情况下,冬天的血糖要比春秋两季高,而夏天是一年中血糖最低的季节。许多轻度糖尿病患者没有定期检查血糖的习惯,大多两月才去查一次,有的甚至三个月查一次。一查血糖...
04-05-20摘要:尤其是晚餐必须吃“好”,如果进食不当,过饱、过晚,都可能损害人体健康。晚餐不过饱中医认为,“胃不和,卧不宁”。如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,使人失眠、多梦,久而...
04-05-20摘要:(一)多补充热源食物膳食中应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。(二)多补充含蛋氨...
04-05-20摘要:因为生食冷食不消化,会损伤脾胃。(3)忌食苦寒的食物,因为苦味之物能泄,易伤阳气,扰乱闭藏之气,有损脾胃。但也不宜大热的食物,因为多吃大热的食物,易生内热,热伤胃阴,也会损害脾胃的。但只能少饮,多饮...
04-05-20摘要:冬季是进补强身的大好季节,在饮食方面应讲究科学调配。冬季的饮食原则为:一是要有丰富、足够的营养,热量要充足。二是食物应该是温热性的,有助于保护人体的阳气。温热的肉食有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、雀...
04-05-20摘要:因食物中毒常发生在夏季,故人们在冬季往往忽视食物中毒,这点须多注意。3、进食半生不熟的豆浆及未烧熟的黄豆亦可发生中毒,原因是生大豆含有有毒的属于胰蛋白酶抑制物的皂毒。4、甘蔗如长途运输,有的发生霉变,...
04-05-20摘要:冬季是进补的好季节,但有一点要注意的是,进补并不是一定要吃多么好的东西,一些看起来很简单的菜肴,只要用的时候适当,也能起到意想不到的良好效果。
04-05-20摘要:先是老人心血管疾病发作,接下来抵抗力弱的孩子出现感冒、肺炎。现在,感冒和支气管炎已侵袭到锻炼比较少的中青年人身上。为此,在冬季预防“反复感冒”已经成为大江南北一个共同的话题。红色食品可防感冒上海第六...
04-05-20摘要:冬季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适,这时如果能吃些生津止渴,润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。冬季有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、...
04-05-20摘要:一生熟要适当即吃汤锅时不宜过生或者过熟。菜肴过生,不能有效地杀死表面所携带的致病菌或虫卵等,容易引起消化疾病。过熟,菜肴中的维生素和氨基酸会遭到破坏,同时还会失去应有的鲜味。三不要食用在金属容器火锅...
04-05-20摘要:另外,中老年人冬季应多吃含蛋白质较高的食品,如豆类、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶等,以增加热量,增强免疫力。
04-05-20