摘要:我国一般将农历十、十一、十二月称为冬三月,祖国医学认为,此时天寒地冻,阴气盛而阳气衰,故冬天进补正当时。但进补是有讲究的,不是人人都需要进补,也不是单纯进补品、服补药就可以达到健身壮体的目的。冬令进...
04-05-20摘要:冬季,冷食被大多数人拒之口外,其实,冬季适当吃“冷”有益健康。因为冬天气候干燥,人体肺火过盛,易患上呼吸道、便秘、痔疮等疾病,所以民间有“冬吃萝卜夏吃姜,免劳医生开药方”(萝卜性冷)的说法。适当吃冷...
04-05-20摘要:羊肉食法众多,蒸、煮、炒、涮等等无一不可。冬季是吃羊肉进补的最佳季节,如果将羊肉与某些药物合并制成药膳,则健身治病的功效更高。羊肉150克,粳米100克,生姜5片。共煮粥,加油、食盐调味。
04-05-20摘要:冬季气候寒冷,人体的一切生理活动、能量消耗、基础代谢都需要更多的热能来维持。冬季又是人体“藏”的时候,于体内贮存一定的能量,为来年的“春生夏长”作好准备。寒为冬季之主气,因为阴邪最易伤人元气,人们冬...
04-05-20摘要:冰雪饮食文化是生活在冰雪生态环境的早期人类,在摆脱了动物式的自然饮食状态,进入调制饮食过程以后,在隆冬季节采取,并适应冰天雪地的恶劣环境的饮食制度。它包括饮食结构和饮食方式等。在冰雪饮食中,以冻食最...
04-05-20摘要:寒冬胃肠功能不济,单纯依赖正餐获取的营养往往有失完整,适当补充些零食会有益健康。(1)葡萄干、巧克力、糖果等,为补充热量的良好供源,是防寒与保暖的助手。(3)咀嚼零食可“运动您的脸”。但“零食”只能作为正...
04-05-20摘要:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。”这是一则谚语,但不知总结出这则谚语的是谁,辞书就把功劳记在群众名下了。小小老百姓,大大智慧人,用寻常的萝卜、姜解决了保健防病的大课题,话又说得这么自信而又有人情味...
04-05-20摘要:专家们推荐说,冬令进补的食物应该恪守三种功能:一要有保温功能,即多吃能增加热能供给,富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物,包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等。冬令进补有讲究“今年冬令进补,明年三春打虎”,...
04-05-20摘要:寒风乍起,冬令进补又成了老百姓的热门话题。答:这是一种认识上的误区,保健品和药品一样有时会有不良反应。
04-05-20摘要:冬令进补,男性通常补肾气虚和肾阴虚两症,但这两种补药易伤脾胃,消化吸收都不太容易。而且,经春夏两季,气候、饮食都造成正常人的脾胃功能有所虚弱。男性进补前,最好加强脾胃功能,如此,进补之药才不会遇上脾...
04-05-20摘要:每年农历的立冬至立春,是人们进补的最佳时期。补气针对气虚体质:如行动后直冒虚汗、精神疲乏、说话无力、妇女子宫脱垂等,一般采用红参、红枣、白术、黄芪和五味子、山药等。补血针对血虚体质:如头昏眼花、心悸...
04-05-20摘要:小儿进补:儿童正处在生长发育时期,骨骼、内脏和神经系统等全身组织器官都还未发育成熟,身体处于稚嫩的阶段,对环境和气候变化的适应能力较弱,对疾病的抵抗力较差,一旦得病,变化迅速,如不及时治疗,有可能在...
04-05-20摘要:(1)补阳类食物。(2)滋阴益肾、填精补髓类食物。(3)补肾壮阳类食物。(4)常用药物。
04-05-20摘要:以下4种食物是秋冬进补之宝,既可滋补又能润燥。红枣:秋冬首选红枣进补,红枣是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,若能与银耳、百合、山药共同煨食,疗效更好。包心菜:其维生素C的含量是西红柿的3。它还含有较多的...
04-05-20摘要:在寒风萧萧、冷气袭人的冬季,鲫鱼肉肥籽多,味尤鲜美,故民间有“冬鲫夏鲇”之说。我国古医籍《本草经疏》也对鲫鱼有极高评价:“诸鱼中惟此可常食。”鲫鱼含有丰富的营养成分,如常食,益体补人。据测定,每百克...
04-05-20摘要:冬令进补是我国人民养生保健的一项良好传统。进补是否得法,除了取决于选择补品是否适宜外,还有很重要的一点:进补之前是否做好了“底补”。“底补”即指和胃。而且,需进补的人大多脾胃虚弱,消化功能欠佳。
04-05-20摘要:冲粉服用:将人参磨成粉,放入杯中,冲入沸水,加盖约5分钟即可饮用。研末吞服:将人参焙干,研成粉末,空腹时开水送服,每次1克,每日1~2次。咀嚼人参:将人参切成薄片放在口中细细嚼,每次3~5片,每日2~3次。...
04-05-20摘要:流行性感冒患者一般不宜进补。儿童盗汗:对盗汗患儿,家长不但不能滥用补品,相反地应调整饮食,控制患儿的荤食、素食,让儿童多吃些蔬菜水果,这对治疗盗汗是有益处的。在观察中,盗汗患儿几乎都是偏食者,专吃鱼...
04-05-20摘要:适合秋冬季食用的食品有:藕:生藕能清热、生津、止渴,熟藕能健脾、开胃、益血。此外,秋冬季还适合食用梨、荸荠、胡萝卜、平菇、海带、番茄、兔肉,进补则宜食用人参、沙参、枸杞子、何首乌等。享用时,只需把“...
04-05-20摘要:寒冷的天气里,招三五知已或合家老小围着滚烫的火锅大快朵颐,已成为都市人冬季里的一种享受。不过,医学专家却提醒市民,吃火锅还得悠着点,小心患上“火锅病”。天冷带来火锅热入冬以来,随着几波寒流南袭,市区...
04-05-20摘要:佳节饮食怎样才能安排得平衡合理、益于健康呢。品种巧搭配菜肴品种繁多是春节饮食的特点。在安排节日饮食时,应该在注重色、香、味的前提下,力求荤素搭配,凉热调理,干稀中和。肥腻少而精春节膳食肥而腻是传统特...
04-05-20摘要:根据中国居民膳食指南,中国营养学会建议每人每天应摄入的各类食物重量分别为谷类300-500克,蔬菜400-500克,水果100-200克,鱼、禽、肉、蛋等动物性食物125-200克,奶类及奶制品100克,豆类及豆制品50克,油...
04-05-20摘要:那么女人冬令进补则是为了春光无限,是要给人类和世界送去更多美的享受,这便是女人需要进补的缘由,冬天是女人休养生息的季节。因此男人应当关爱冬天里的女人,女人必须善待冬天里的自我。女人的躯体阴柔娇嫩、女...
04-05-20摘要:寒冬季节,北京人热衷吃火锅。又麻又辣又烫的火锅确实过瘾,但消化科专家提醒说,吃涮锅应适可而止,大吃特吃容易伤肠胃,吃完后要多喝开水或浓茶。每到冬季,吃火锅成了北京的一景,不过吃出问题看医生的也不少。
04-05-20摘要:秋冬两季,最宜进补。譬如秋主燥,多伤阴,耗损津液,进补宜注意润肺,以清补滋养为好,切忌辛温燥热之品。冬主寒,多损阳,致血脉不畅,夜尿频作,故进补宜温肾,大补气血为妙,忌用清热、寒凉之品。那么如何选择...
04-05-20摘要:冬季是一年四季中气候严寒,水冰地裂,自然界的动植物均处在眠伏收藏的寒冷季节。人体也同样顺应着自然界的变化,进入代谢缓慢、物质贮存的阶段,正如中医古籍《内经。这就是说,到了冬季,人们尽管捂着厚厚的棉衣...
04-05-20摘要:挎篮卖糖葫芦冬天,蓦地传来一声“葫芦哎——冰糖的。”随着吆喝,出现了一位挎篮卖糖葫芦的小贩,篮子是鹅蛋形的,有很宽的提梁,篮子里摆着、提梁上插着一串串的糖葫芦,有红果的、山药的、山豆子的、桔子的、荸...
04-05-20摘要:贝母肺叶粥组成:川贝10克,猪肺50克,粳米60克,食盐少量。制法:将猪肺叶洗净,煮至七成熟,捞出切碎。川贝去皮尖。粳米洗净一同放入锅中煮熬成粥。然后放人食盐调匀即成。适应症:肺虚久咳,慢性支气管炎,哮喘...
04-05-20摘要:冬天的日常膳食,可适当增加些“肥甘厚味”的食品,但不宜过多。到了冬季,人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃,胃液分泌增多,酸度增强,食量增大,这反映了冬季机体对热能需要的增加。当机体处于寒冷的环...
04-05-20摘要:新闻晨报报道:又到了寒风凛冽的冬天,又到火锅盛行时,人们围炉小坐、开怀畅饮的同时,往往会将由吃火锅而引起的疾病抛至脑后,如寄生虫病、口腔粘膜损害等。今年以来,随着人们对生涮这种吃法的热衷程度与日俱增...
04-05-20摘要:不宜盲目食狗肉吃狗肉后忌喝茶寒冷的冬天,人们非常爱吃狗肉火锅,狗肉不但肉嫩味香,营养丰富,而且产热量大,增温御寒能力 较强。因此, 一些体质虚弱和患有关节炎等病的人, 在严冬季节,多吃些 狗肉是有好处的...
04-05-20摘要:冬季是匿藏精气的时节,此时由于气候寒冷,人体对能量与营养的要求较高,而且人体的消化吸收功能相对较强,适当进补不但能提高机体的抗病能力,还可把滋补品中的有效成分储存在体内,为明年开春乃至全年的健康打下...
04-05-20摘要:我国一般将农历十、十一、十二月称为冬三月,祖国医学认为,此时天寒地冻,阴气盛而阳气衰,故冬天进补正当时。但进补是有讲究的,不是人人都需要进补,也不是单纯进补品、服补药就可以达到健身壮体的目的。冬令进...
04-05-20摘要:黄精蒸鸡原料:黄精、党参、山药各30克,母鸡1只(约1000克),生姜、川椒适量。做法:将鸡洗净,剁成1寸见方的块,放入沸水锅烫3分钟后捞出,洗净血沫后,放入锅内,加入黄精、党参、山药、生姜、川椒等原料,隔水...
04-05-20摘要:从立冬开始就已经进入冬季了,经过了小雪、大雪,很快就要到冬至了。冬季人的体内阳气潜藏,因之,冬季的养生要以敛阴护阳为原则。冬季食粥,在寒冷的气温下,喝上一碗热热呼呼、香美可口的粥,是下班回家的大人们...
04-05-20摘要:冬季,气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高老人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬,是十分必要的...
04-05-20摘要:(1)补阳类食物。(2)滋阴益肾、填精补髓类食物。(3)补肾壮阳类食物。
04-05-20摘要:新华网柏林12月24日专电 据最新一期的德国医学杂志《凤凰》报道,德国医学人员经过长期研究证实,鸡汤是一种效果良好的家庭“常备药”,它能帮助人们有效抵御严寒,驱走流感,如果将鸡肉和蔬菜一起做菜还可起到消...
04-05-20摘要:冬令进补,是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。冬季是一个寒冷的季节。祖国医学认为,冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。老年人由于机体功能减退,抵抗能力低下等,在寒冷季节,...
04-05-20摘要:最近,英国伦敦医院的研究人员发现,富含维生素C的饮食,有助于防止心肌梗塞、脑卒中的发生,特别是在冬季。研究分析发现,给患者每日额外服用60毫克维生素C,可使纤维蛋白原浓度降低,使心肌缺血的危险减少10%左...
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