摘要:蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质,食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,提供机体所需的微量营养素,发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能,但是摄入过多的蔬菜会有以下危害:某些蔬菜...
11-01-29摘要:近日不断有读者询问,如何才能吃出健康,又要尊重传统。今天,本报邀请海西营养师协会秘书长黄泰和、民俗专家方炳桂,推荐一份既具福州传统特色,且营养全面的“全家团圆宴”,看看这份年夜菜谱,您家是否能用得上...
11-01-29摘要:年前一个聚会挨着一个聚会,特别是很多商务人士更是免不了年底的应酬。实在不想喝的你此时也得硬着头皮喝上几杯,如何才能不醉酒呢。1、饮酒前先喝一杯牛奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜。2、估计饮...
11-01-29摘要:春节的脚步日益临近,节日的氛围也越来越浓。外出一年的儿女们纷纷踏上返乡的路程,而父母们都在为长假期间的一顿顿团圆饭开心地准备着、忙碌着,举家团圆、亲朋相聚本来是一件令人高兴的事情,然而因为饮食油腻引...
11-01-29摘要:第一坚果:花生上榜理由:秋季果实丰收,这其中,最具明星气质的当属有“长寿果“之称的花生。“常吃花生能“,花生仁中含蛋白质高达26%左右,相当于小麦的两倍,且容易被人体吸收利用。花生的营养价值比粮食高,...
11-01-29摘要:生姜、大蒜、洋葱、辣椒、胡椒、花椒等是我们日常饮食中不可缺少的调味佳品。在绝大多数菜肴中,都会出现它们的身影,有了它们,菜的味道会更加鲜美,颜色也更加好看。那么除此之外,它们还能发挥什么样的作用和功...
11-01-29摘要:男士们为了增强自己的体魄,看上去健康强壮,就要在日常生活中注意一些饮食要男性在饮食要求上不同于女士,他们要就有跟多的热量,新陈代谢也非常的快。那么男士冬季进补应该怎么吃呢。 冬季补气汤 :北芪补气汤北...
11-01-29摘要:导语:又到寒冬来,冬季的自然界阴盛阳衰,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内,故冬季养生十分重要,那么,冬季养生吃什么最滋补呢。餐桌上的食物更要随时令及时更新,才能做个健康风尚达人。且看冬季养生食...
11-01-29摘要:进入冬季,很多人特别是体虚的人都有用中药进补的习惯。中医认为,冬季选用温补中药,可增强人体脏腑活力,不仅有益于这一时令的防病强身,还能为来年的健康打下基础。通过中医养生调理,还能改善女性血气虚弱、容...
11-01-29摘要: 春节前后,免不了吃些油腻的食物,这时就要掌握一些健康小窍门了。顺时针按摩助消化将手搓热,然后以热手按顺时针方向轻轻按摩腹部,这样做能促进腹腔内的血液循环,加强胃肠消化功能。
11-01-29摘要: 电影《东邪西毒》里有句台词“水越喝越冷,酒越喝越暖”,似乎喝酒可以取暖已被许多人认可,所以在寒冷的冬季,很多人会选择喝酒来暖身,其实,这样做并不科学。中老年人爱饮酒暖身据了解,中老年人喜欢饮高...
11-01-29摘要:定时定量:春节期间,人们往往作息不规律,不是省略了某顿饭,就是集中在某一餐吃,甚至暴饮暴食,这样不仅会增加肠胃负担,还会促发多种疾病,如胰腺炎、胃出血、痛风等。早餐不可省:春节期间有了充分的时间可以...
11-01-29摘要: 每年春节期间,急诊中都有很多人尤其是孩子被烟花爆竹炸伤,甚至造成失明、毁容等严重后果,较轻者为震出耳鸣等问题。同时,由于春节聚餐较多,喝酒凶猛,比较容易出现酒精中毒或者食物中毒的情况。此外,春...
11-01-29摘要:也许你现在已经认识到这一点,所以开始停止不良的饮食习惯转而研究健康食谱。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉,这只是健康的饮食,却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态——粗壮的肩膀、岩...
11-01-24摘要:人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”,而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力,但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时,废物不能及时排出时,就会影响...
11-01-24摘要:春节是中国人最重要的节日,吃又是春节的“主旋律“。有数据显示,每年春节期间,急性肠胃炎、酒精中毒、胃出血患者比平常多出10%-20%,这主要与饮食不当、生活没有规律有关。走亲访友时,挑选两瓶富含10000ppm天...
11-01-24摘要:想要白里透红的肌肤,就来补补血吧,今天小编就推荐几个非常实用的补血食谱,操作简单又有效。冬天补血灰常好哦。春、冬季是补血比较好的季节,不过这里面有些区别。而对于身体虚弱来说,也不能说要等到冬天或春天...
11-01-24摘要:春节是中国人最重要的节日,吃又是春节的“主旋律”。美味佳肴琳琅满目,特色小吃应接不暇,亲戚朋友聚会不断,很多人在欢乐气氛的衬托下,就忘记了“饮食适度”。有数据显示,每年春节期间,急性肠胃炎、酒精中毒...
11-01-24摘要:导读:一位记者来采访有关早餐的事情。她问:早餐应当吃什么。所以我按常规告诉她,早餐最好能够包括三个类型的食品: 1、淀粉类食物,比如面包,粥,面条,包子,煎饼等,也可以是土豆和红薯之类。 我又对她提...
11-01-24摘要:《2010—2011消费者食品安全信心报告》显示,有近七成人对中国的食品安全状况感“没有安全感“。调查还指出,在常用的24类食品中,中国消费者最不放心的是膨化及油炸食品,其余依次为熟肉制品、酱腌菜、乳制品、鲜...
11-01-24摘要:导读:冬日天冷,人体内部的血流加快,以达到人体外表水分与环境水分的平衡,而流向体表的血液相对减少,因此运去体表的水分也会较少。 根据专家的建议,防干燥不仅仅是多喝水,或多涂滋润霜那么简单,想要滋润过...
11-01-24摘要:忙碌了一年的人们,在迎接春节的时候,总免不了要欢庆一番。但是,专家提醒人们过节不要忘记防病保健,做到饮食有节,起居有常,七情有度,不妄劳作,过一个健康、快乐、平安、吉祥的春节。感冒患者忌“聚”春节期...
11-01-24摘要:栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋,泵老少咸宜。现代医学研究发现栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,有抗高血压、冠心病和动脉硬化的功效。 最佳食用方法:脾胃虚寒者,可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。 最...
11-01-24摘要:在寒冬,10种冬季“特产”,多吃能陪你健康过冬。
11-01-24摘要:冬季饮食应该以滋润补肾为主。今天,小编为女性朋友介绍4款冬季养生食疗菜式,关注养生饮食的你一定要留意啦。根据五行学说,冬季对应人体五脏为肾,冬季寒气最重,容易损伤肾中阳气。因此,冬季养生,要顺应自然...
11-01-23摘要:炮竹声声除旧岁,合家团圆迎新春。春节是中国人最重要的节日,吃又是春节的“主旋律”。有数据显示,每年春节期间,急性肠胃炎、酒精中毒、胃出血患者比平常多出10%—20%,这主要与饮食不当、生活没有规律有关。因...
11-01-23摘要:节日像是旅途中的驿站,又像是春天里的花雨。在这天天忙碌的日子里,人人都期盼着节日。忙碌了一年的人们,在迎接春节的时候,总免不了要欢庆一番。但是,专家提醒人们过节不要忘记防病保健,做到饮食有节,起居有...
11-01-23摘要:羊肉,肉质嫩腴,味道鲜美,乃冬季进补佳品,元代营养学家和医学家忽思慧在其《饮膳正要》一书中云:“羊肉,味甘,大热,无毒。”所以,在严寒冬季,多食羊肉,可御寒保暖,温中补虚壮阳,增强抗病能力。 蒸羊头...
11-01-23摘要:春节即将来临,养生专家指出春节饮食需注意“三少两多”: “三少” 1、少吃脂肪 我们不建议完全不吃脂肪,因为健康的身体离不开脂肪,但是,我们摄入的脂肪种类必须控制。 饱和脂肪会增加血液胆固醇的含量,增加...
11-01-23摘要:以现在日常的饮食条件,人们仿佛每天都在过节。可临近春节,工作聚餐、走亲访友又必不可缺,这让本已足够的饮食又增加了几分,使得很多人在节日期间引发由饮食导致的健康问题。 今天,我们谈春节饮食,主要在于提...
11-01-22摘要:冬季是个防病治病、补肾润肺、养胃健脾的好时候,而且冬季里有不少养生的好食材,对防治肾亏、糖尿病、三高疾病、心血管疾病、便秘等症状具有事半功倍的作用。下面就介绍一些有益于冬季养生的食物,伴你健康过寒冬...
11-01-22摘要:冬季气候寒冷,万物闭藏,自然界阴盛阳衰,各物都潜藏阳气,以待来春。中医讲究“因时制宜”“天人相应”,也就是说人的饮食起居应该对应自然界的变化做出调整,以达到阴阳气血的平衡,保持健康。尤其是男性,不要...
11-01-21摘要:在传统观念中,女性或老人作为柔弱的人群总被关心在冬季注意进补,而看起来比女性健壮的青壮年男人往往被忽视。但越来越多的资料表明,男性不但不比女性健壮,而且患病的机会还多于女性,寿命普遍短于女性。这就说明了...
11-01-21摘要:当今鲨鱼热,甚么鲨鱼软骨、鲨鱼丸(其实正式名称为角鲨烯),大行其道。鲨鱼的食疗功效,自古已有记载。中国早有食用鲨鱼的历史,医书上称它“性质甘平无毒,归脾、肺经,能消肿去瘀,补益五脏。据研究所得,鲨鱼...
11-01-21摘要:春节是中国人最大的团聚假日,互相宴请是传统的礼节。但是,如今宴请的菜肴都以鸡、鸭、鱼、肉、虾、蟹等高蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)、高脂肪、高热量的食品为主,而吃的粮食、蔬菜常较少,加上频频举杯饮...
11-01-21摘要:美国MSN健康网站列举了以下十一种不可思议的食物,可以抵抗疾病,是食物又可有药效。虽然营养丰富的食物有很多,但是以下这些食物,在多个方面对身体有奇效,能降低胆固醇,防心脏病和癌症。所以,在癌症和心脏病...
11-01-21摘要:也许你不明白为什么意大利人喜欢吃番茄时加上橄榄油,为什么日本人喜欢吃生鱼片时加上黄豆油,因为这些食物的组合会使其营养价值加倍,你也可以试试:营养师推荐的完美食物搭配。而鳄梨中的脂肪可以使类胡萝卜素的...
11-01-21摘要:其实,因为男女生理上的不同,男士体格较大,消耗也较多,男性对营养的需要量(除了铁)都比女性多。 面临问题1,面临的问题也不少。而且对预防角膜炎、夜盲症也有一定作用,而富含丰富维生素A的食品包括西兰花、红...
11-01-21摘要:过年吃大鱼大肉,生猛海鲜之时,也一定要多吃以下10种健康食品: 1、菠菜菠菜浓绿色叶片,叶柄长而肉质,根赤色带甜味,是一年四季都有的极为普通的蔬菜。菠菜的营养价值不低,每100克含有蛋白质2。菠菜蛋白质是优...
11-01-21摘要:根据中医养生理论,冬季饮食要多吃清润甘酸的食物,酸味食物可以护肝,滋阴养气,还能帮你减肥。 女人冬天要多吃酸味食物 根据中医的养生理论,秋冬季节饮食要多吃清润甘酸的食物,少辛增酸。而对于女人来说,冬季...
11-01-21