摘要:繁重的工作让你感到疲惫不堪时,总想找点零食来“混混嘴巴”,这实际上也是你缓解压力的一种方法。但是,想吃却又担心长出“游泳圈”,怎么办。我们向你推荐几种适合办公室一族的健康零食。坚果长时间坐着办公,患...
08-12-19摘要:转眼间又到了秋季莲藕上市的时节。秋天天气变得干燥,根据“燥则润之”的原则,应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。藕就是当令滋补佳品之一。莲藕生、熟食皆可,且药用价值很高。
08-12-19摘要:浙江省人民医院中医科主任郑佳冰认为,不妨用水果和肉类做成“果肉”菜肴,既增添了美味,又使菜肴的营养更加全面。 火龙果炒鸡丁 火龙果含有一般水果少有的植物性白蛋白及丰富的维生素和膳食纤维,具有排毒解毒、...
08-12-04摘要:
08-12-01摘要:“尤其当年新鸭养到秋季,肉质壮嫩肥美,营养丰富,能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。同时鸭肉性寒凉,特别适合体热上火者食用,所以秋季食疗首选鸭。”国际烹饪大师屈浩介绍说,在上海、南京等地,秋...
08-11-25摘要:美国营养学家号召人们在秋季多食用西兰花,因为这时的西兰花花茎中营养含量最高。 有人把西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”,这是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效,长期食用还可以减少乳腺...
08-11-22摘要:秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节,是人们抵抗力相对较弱的时候,因此,在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。这里推荐四种秋季进补之“宝”: 百合 百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱...
08-11-22摘要:中医认为秋季是一个收敛的季节。在饮食上,都市女性又该怎样选择呢。为此,临沂人民医院有关专家介绍,秋季时节,应食用些清淡、去燥的食物,以及藕、梨等性凉且带酸味的果蔬。最后,要保持三餐饮食营养均衡,使得...
08-11-16摘要:柚子是人们喜爱的秋季时令水果,不仅营养丰富,药用价值也很高,是医学界公认最具食疗效果的水果之一,有“天然水果罐头”的美称。 湖北省药膳食疗研究会副会长甘爱萍教授介绍,柚子味甘酸,性寒,传统中医学认为...
08-11-15摘要:精神调养在秋天非常重要,因为秋天有万木凋谢之感,人容易产生“悲秋”,所以要培养乐观情绪,保持神志安宁,以适应秋天平容之气。预示着秋天即将结束,冬天将要来临,而秋应对的脏器是肺,所以此时要防燥邪之气侵...
08-11-12摘要:
08-11-12摘要:榛子降压 核桃抗衰 杏仁护心 腰果抗癌 寒冷的秋冬季节,各种坚果纷纷登场,平时多吃一点,对身体具有很好的补益养生作用。由于产量最大、分布地区最广、营养口感俱佳,榛子、核桃、杏仁和腰果是所有坚果中的佼佼者...
08-11-11摘要:第一种:香芹菜这种草本植物最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。唾液不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。
08-11-11摘要:随着气温的降低,干燥而寒冷的秋冬季已经慢慢来到我们身边,秋冬季养生也成为人们谈论最多的健康话题。对此,营养专家建议秋冬季养生应以食补为宜,通过食补可使人保持健康的体魄、旺盛的精力,从而达到减少疾病和...
08-11-07摘要:希望想要抗痘的朋真的友能持续喝柠檬水,若你因此皮肤水亮那我很高兴,因为太多人都一直为青春痘所苦,边镜子都不敢照。
08-11-06摘要:这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。天天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料...
08-11-06摘要:南瓜营养价值丰富,除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外,南瓜中还有“钴”、“锌”和“铁”元素,要知道“钴”可是构成血液中红细胞的重要成分之一哦。铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是...
08-11-06摘要:依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的原理,抓住秋冬进补的最佳时期,科学进补能够恢复和调节人体各脏器机能,但若进补不当照样会伤身。俗语说“夏天过后无病三分虚”,依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的原理,抓住秋...
08-11-06摘要:俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力、郁闷等。忌多多益善任何补药食用过量都有害。如过量服用参茸类补品,会引起腹胀、不思饮食。过量服用维生素c,可致恶心、呕吐和腹...
08-11-06摘要:时下是吃枣的季节,我们常吃的有鲜枣、干枣、蜜枣和醉枣等。鲜枣不仅甜脆多汁,而且营养丰富,其中维生素C含量最高,每100克中有243毫克的维生素C。但枣晒干后,少了溶于水的维生素C,对其他营养素也有较大影响。...
08-11-05摘要:菊花茶味甘、苦,性微寒。可疏散风热,清肝明目,清热解毒,平降肝阳。如何选择菊花。对于喜欢喝菊花茶的孕妇来说可以喝吗。据专家介绍,孕妇是可以喝菊花茶的,对孕妇没有什么影响,菊花没有别的副作用,只是性寒...
08-11-05摘要:如果发现在进补一段时间后口舌生疮、咽喉疼痛,就应配合服用枸杞子、菊花等偏凉的药调和。夏天气温高,人们胃肠功能相对不好,多不思饮食,因此,日常中吃的大多是瓜果、粥类、汤类等清淡和易消化食品,脾胃活动功...
08-11-05摘要:山东省中医院专家介绍,秋天是适合进补的季节,但不能暴饮暴食,不能吃太多刺激食品,不可生冷不忌,不要无病进补和虚实不分滥补,要注意进补适量,忌以药代食,药补不如食补。食补以滋阴润燥为主,食物与其他中药...
08-11-05摘要:火锅虽好吃,但许多人却为食后上火而烦恼。 吃火锅上火的原因,不外有三: 其一,由于汤料或调料的辛辣所致。 其二,在火锅的食物选配上不科学。不少人吃火锅喜欢以羊肉、牛肉、狗肉等高热量食物为主,当然会“...
08-11-04摘要:所以,忙于“贴秋膘”的时候,大家不要忘了多吃些时令蔬菜、水果,以及茶叶、豆制品、杏仁、栗子等碱性食物,以中和体内多余的酸性物质。倒是豆芽、菠菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、莴笋等蔬菜,营养丰富又不容易让人...
08-11-03摘要:5、石榴含大量果糖和多种维生素、矿物质,味甘性温,为湿热类水果。中医称其为“肾果”,尤适肾病者食用。
08-11-02摘要:秋风起,天气也渐渐转凉了,抵抗力还比较差的宝宝对气候的变化尤其敏感。他们可能会鼻腔干燥,喉部发痒,甚至出现咳嗽过敏上火等症状,妈妈们不要急,在秋季上市的新鲜果蔬中,很多都能缓解和预防宝宝对秋季的不适...
08-11-01摘要:随着天气的渐渐转凉,大多数人都喜食肉类食物以增加营养,滋补身体,维持身体内部的平衡,以抵抗将来的严冬的寒冷。这时多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品,对于身体是大有好处的。可是,经过一夏的折磨,...
08-11-01摘要:秋冬季节皮肤干燥,只靠护肤品来调节无法达到理想的效果,建议调节饮食,改善干燥的皮肤。皮肤干燥多吃胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功能并不陌生,但在干燥的季节里,吃...
08-11-01摘要:但有11种能吃出曲线的食物。这11种食物是什么。就让我们来看看这11种吃出曲线的食物吧。牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。
08-11-01摘要:对付秋燥,少吃油、甜、辣、咸的食物,葱、姜、蒜、胡椒等燥热的食物要少吃,饮食应以清淡为主。多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的食物。宜食偏寒凉及有营养的食物,可多吃莲藕、荸荠、蜂蜜、豆腐、黑豆、梨、芝麻、...
08-11-01摘要:春季风沙较大,容易造成皮肤干燥。只靠护肤品来调节无法达到理想的效果,建议调节饮食,改善干燥的皮肤。皮肤干燥多吃胡萝卜胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功能并不陌生,但在干燥...
08-11-01摘要:秋天是进补的好时节,平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。下面介绍的一些食物不仅能养生,对女性还有美容养颜的功效。一、胡桃、芝麻胡桃民间又称长寿果,有强身健脑、养颜益容之功。芝麻和核桃中含...
08-10-31摘要:2008年10月30日 人民网-《生命时报》 柚子是人们喜爱的秋季时令水果,不仅营养丰富,药用价值也很高,是医学界公认最具食...
08-10-30摘要:秋季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。 这个季节带有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了。中医认为,梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养...
08-10-30摘要:深秋时节,空气干燥,早晚温差大,气候寒凉,此时通过饮食调节身体机能不失为保持健康的好方法。”所以饮食上以滋阴润燥为宜。其次,润燥应以味甘性平的食物为主。《黄帝内经》提出“秋冬养阴”,多吃些滋阴润燥的...
08-10-30摘要:涮火锅的顺序很有讲究,最好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉。以下几种饮料都是吃火锅时可以选择的:碳酸饮料:虽然它们除糖分外,含其他营养成分很少,但其中的二氧化碳可以助消化,并能促进体内热...
08-10-29摘要:体质虚弱、抵抗力较差的人在此时尤易产生感冒、打喷嚏、流鼻涕、咽干、口干等呼吸道症状,因此适当地进行“秋补”,使身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程。不过,养生专家强调,体质不同“秋补”的方法也有差...
08-10-29