摘要:秋吃浆果好处多 什么是浆果。主要有葡萄、草莓、树莓、醋栗、猕猴桃、越桔、桑椹、柿子、龙眼、荔枝等。浆果类水果有一些很特殊的成份在里头,主要是花青素,含量都比较高。随着成人年龄的增大,人体内的自由基越...
10-10-15摘要:秋季一到,人们便习惯地想到要补养。但那种不管机体情况,集中、突击食用,称之为“大补”的方法是很不可科学的,不但对健康无益,反而浪费财力和物力,甚至还会损害身体。秋季更应注意饮食中食物的多样性,营养的...
10-10-15摘要:传统医学认为,秋季多吃酸,则克脾,引起五脏不调,而多食甘平类的食物,则以增强脾的活动,使肝脾活动协调。 止血防发炎的菠菜 菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗坏血酸虽...
10-10-15摘要:由热变冷的时节,也是收获的季节,适当地“贴秋膘”可以弥补夏季营养的流失,为宝贝储存能量,应对即将到来的寒冷冬天。为宝贝“加油”3招 1。为了让宝贝有效地防御疾病,在准备宝贝的食物时应以优质蛋白为主,适...
10-10-15摘要:山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。孕妇(孕妇食品)和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外,山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压(血压食品)和胆固醇的“小能手”...
10-10-15摘要:夏季主“长”,秋季主“收”,现在开始,秋冬饮食上应该注意三大要点。 吃蜜不吃姜 蜂蜜有润肺养肺的作用,而秋季需要的就是固护肺阴。 开胃三宝:萝卜、鸭肉、 糯米有养阴的功效,秋季可以适当喝点糯米粥。 总体...
10-10-15摘要:“秋季食白”,就是吃白色食物,比如山药 记者走访市场发现,山药价高问的多买的少 秋天吃什么好啊。 “冬吃萝卜夏吃姜,这秋天应该吃什么好啊。 “听老人们说,秋天滋补身体的最佳食品就是山药。我妈最近才买了些...
10-10-15摘要:人们常说的胃病,一般是指胃炎煳胃、十二指肠溃疡病。保护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含果桔泄可以保护胃肠盗粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病病人。此时病人应该慎避风寒,善加保养之外,还可服...
10-10-15摘要:这个时节人们要避免寒凉之气伤脾胃,多吃些新鲜蔬菜(蔬菜食品)、白萝卜、甘蔗、枇杷等食物。从中医来看人容易被“凉燥”(秋燥分温燥和凉燥)侵袭,出现健康(健康食品)问题。 这个时节不妨多吃些润燥的食物。和前段...
10-10-15摘要:关于南瓜,印象最深的就是在西方国家,万圣节的晚上,小朋友们会穿着女巫、精灵等装扮,手上提着南瓜灯笼,挨家挨户地模仿妖怪来索取糖果、糕饼。其实对于孩子来说,秋天是个吃南瓜的好季节。 理由一:治病 多吃南...
10-10-15摘要:酸味水果 秋季最受用所谓“一夏无病三分虚”,夏天暑气重耗精伤气,人在秋季需要好好调养。加上秋季主“燥”,环境干燥容易损耗人体津液,给人体带来不适。女性因为生理以及孕期等原因,易使体内津液不足,阴阳失...
10-10-15摘要:而秋天是“贴秋膘”的季节,也就是为了抵抗即将到来的严冬的寒冷多进补,以维持身体内部的平衡。
10-10-15摘要:
10-10-14摘要:药用黄芪、桂枝、白芍、炙甘草、干姜、木香、大枣、党参、白术、白扁豆、茯苓、山药、白蔻仁、砂仁、大腹皮、川朴花、薏苡仁。秋燥易致胃阴不足最近,李大爷所在的城市很长时间没下雨了,路上尘土飞扬,他老觉得自...
10-10-11摘要:养生汤推荐:鲜味萝卜汤材料:三碗水(750毫升),白萝卜2个,葱2棵,鸡味浓汤宝1块做法:1。养生汤推荐:山药小排汤材料:小排400克,山药150克,枸杞10克,胡萝卜30克,生姜3片,家乐浓汤宝猪骨汤1块,3碗水(约75...
10-09-29摘要:俗话说:“秋天无病三分虚。”到了秋季就要开始滋补养阴、储存能量,为“秋冬养阴”打好基础,但贴秋膘一定要注意防燥。 秋燥易伤肺 人们常以“秋高气爽”形容秋天,刚经受过酷暑“折磨”的人们,受到秋燥的夹攻,...
10-09-20摘要:秋季,正是葡萄上市的季节。从其所含成分来看,葡萄富含葡萄糖,能很快被人体吸收,可迅速增强体力,有效消除疲劳,对于神经衰弱和过度疲劳有补益作用。葡萄中的有机酸主要是酒石酸,可和碱性的钾化合成酒石酸钾,...
10-09-09摘要: 入秋后,天气由潮湿闷热而变得干燥,气温也明显降低,易导致人们抵抗力下降,从而诱发多种疾病,也是各类皮肤病的高发季节。此外结节性红斑也容易在秋季发病,郎氏中医对付结节性红斑,一般采用纯中药来健脾...
10-09-08摘要:女性因为生理以及孕期等原因,易发生体内津液不足,阴阳失调,特别需要滋阴养颜、润肺养气。”吴艳华说,秋季解体渴的关键在“润燥”,而按照中医五行与五脏的对应,“润燥”就要养肺润肺。秋季“润肺”靓汤精选菜...
10-09-04摘要:俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋过后气温逐渐由升温转成降温,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但是,秋季适合进补并不意味着可以乱补,应注...
10-08-21摘要: 长夏时节防湿为先济南市中医医院针灸科赵琳长夏时节,尤其是临近秋分时,一天之内温差较大,中午热早晚凉,暑湿隐藏在身体里,暑湿天气最容易产生肠胃疾病。不吃过于油腻或过甜的食物,以防产生湿气,宜多吃...
10-08-21摘要: 8月7日(本周六)是我国传统节气“立秋”。尤其是南方地区,此节气内还是夏暑之时,因而祖国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。中医常说“春夏养阳”,也就是说即使在赤日炎炎之时仍要注意保护...
10-08-07摘要:新华网天津8月5日电7日,将迎来农历二十四节气中非常重要的一个节气——“立秋”。民俗专家表示,立秋这天,我国民间流行“啃秋”“咬秋”“贴秋膘”等民俗。 天津市社科院教授王来华介绍说,立秋是秋天的开始...
10-08-07摘要:新华网天津8月5日电7日立秋。营养专家提醒说,立秋时节,天气开始由热转凉,此时节,公众在饮食上应谨记“少辛多酸”的原则,以助养肝。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲说,立秋以后气温由热转凉,...
10-08-07摘要:人们形容秋天,往往称之为金秋季节,这时候大自然呈现的是一派金黄的色彩。秋季是冷热交替的季节,自然界阳气渐退,阴气日生,秋风劲急,气候转凉。秋季养生,凡精神神志、饮食起居、运动锻炼等,皆应以养收调摄为...
10-01-14摘要: 冬季首选的水果有:梨、甘蔗、柚子、柑橘。甘蔗。甘蔗汁多味甜,营养丰富,含铁量在各种水果中雄踞冠军宝座。我国古代医学家还将甘蔗列入“补益药”,具有清热、生津、润燥、补肺益胃的特殊效果。
10-01-05摘要:秋季主燥,易伤津液,使人阴虚,出现上火。91%的被调查者声称自己有过“上火”的症状。 发热型上火 体温升高不排汗发热无疑是火证中最常见的一种情况,但它的原因却极为复杂。但无论什么原因引起的发热,都是干扰...
09-10-31摘要:4、每顿饭不能只吃单一食物拉面、盖饭这种单一食物,会容易吃得较快,而且营养不均衡,对减肥不利,需要改正。减肥中需要多吃蔬菜,以保持营养均衡。
09-10-27摘要:如今新鲜水果大量上市,加上天气干燥,很多人“猛补”水果。国际注册营养师邹春蕾指出,水果和人都有温热寒凉平之分,吃同样的水果也要有不同的讲究。 苹果:内火大者饭前吃 苹果对缓解便秘和腹泻都有好处。柚子:...
09-10-27摘要:红茶是一种经过揉捻、发酵、干燥等工艺处理的茶叶,特别是经过发酵工艺,使茶叶的内含成分发生了一系列的生物化学变化,构成了红茶红汤红叶的品质特色。由于发酵后绿叶变红叶,故称红茶,又称发酵茶。红茶的品质风...
09-10-24摘要:推荐立秋养生第一汤“白银汤” 具体做法如下: 原料:白萝卜、银耳、鸭汤适量。中医也认为其味辛甘,性凉,入肺胃经,为食疗佳品,可以治疗或辅助治疗多种疾病,《本草纲目》称之为“蔬中最有利者”。
09-10-22摘要:4 每顿饭不能只吃单一食物 拉面、盖饭这种单一食物,会容易吃得较快,而且营养不均衡,对减肥不利,需要改正。减肥中需要多吃蔬菜,以保持营养均衡。
09-10-22摘要:秋燥的天气很容易产生口腔溃疡等上火症状,第三军医大学西南医院中医科张荣华教授提出了一个好方法,每天吃五六个板栗。”这时候的板栗很新鲜,富含维生素、核黄素等,对防治口腔溃疡,效果不错。
09-10-13摘要:秋季的新鲜果蔬,富含人体所需的多种营养物质,对秋季养肺滋阴、润燥生津很有疗效,榨汁后与其他有益食物同服,更是秋季养生保健的上佳饮品。
09-09-22摘要:另外,肠胃不好的人,要注意是以下几点在饮食上的“不要”: 1、不要暴饮暴食,要少食多餐。
09-09-13摘要:针对此,营养学家提醒大家,“以肉贴膘”并不科学,补过了还会让一夏的减肥成果付之东流。那么,秋天应该怎样进补呢。所以,忙于“贴秋膘”的时候,大家不要忘了多吃些时令蔬菜、水果,以及茶叶、豆制品、杏仁、栗...
09-09-13摘要:百合就是一种非常理想的解秋燥滋润肺阴的佳品。百合质地肥厚,醇甜清香,甘美爽口,性平、味甘微苦,有润肺止咳、清心安神之功。《本草纲目》中有百合可润肺止咳、宁心安神、补中益气之记载,对肺热干咳、痰中带血...
09-09-08摘要:在秋冬季节,天气凉爽、人们胃口大开,不知不觉就吃得多起来,脂肪很容易在体内堆积,因此要继续坚持减肥。 专家:秋季减肥效果最佳 为什么说秋冬季节最适宜减肥呢。既然脂肪容易堆积,那么若能在这个时候稍微控...
09-08-14摘要:进入秋季,天气渐渐转凉,不少人觉得口干舌燥,常常是以喝水解渴。 中医认为,肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象,有的人还会出现口腔溃疡,这些都和内火有关,喝...
09-05-05