摘要:首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英介绍,秋季早餐多吃热汤面、多喝粥,有很好的润燥功效。早餐来碗热汤面就是不错的选择。早上吃上一碗热腾腾的面条,暖胃又暖身。在煮的过程中,面条会吸收大量水,100克...
13-09-27摘要:秋季人们胃口变好,有的人一不小心就可能吃撑,吃撑会出现食积内停,并进一步导致食欲不振、消化不良、脘腹胀闷。吃不饱饭是个大问题,吃好饭也是个大问题,每日三餐都应尽量按时,中晚餐不要过量,这样才能使脾、...
13-09-27摘要:秋季,各类新鲜蔬菜、瓜果集中上市,让大家在一饱口福的同时,也容易因清洗不彻底,导致腹痛、腹泻。在这个特殊的时期,有一些平日能吃的食物必须暂时避开。而在肠道发炎时,这层细胞受到破坏,于是身体暂时无法分...
13-09-26摘要:水果煮着吃会损失维生素吗。营养专家认为,以水果为材料煲汤做菜虽会损失部分维生素,但所损失的维生素能从其它食物轻易获取,且有些加热的水果有特殊食疗功效。水果性寒,在秋意渐浓的季节煮着吃水果更养胃暖身。
13-09-25摘要:这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。这个季节带有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了。甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精...
13-09-25摘要:秋季干燥容易上火,由此引发的缺水常让人觉得喉咙不舒服,此时多吃些保护嗓子的食物尤为重要。1梨梨柔软多汁,味甘性寒,有清热、化痰、生津止渴等功效,尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。
13-09-24摘要:【1、大枣:宁心安神抗过敏】大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。【2、菊花:祛燥润喉防感冒】菊花可疏风平肝,清心除...
13-09-24摘要: 咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作,但剧烈长期咳嗽可导致呼吸道出血。治疗咳嗽应区分咳嗽类型,中西药皆可,但以食疗为最佳。 中医 咳嗽是因外感六淫,脏腑内伤,影响于肺所致有声有...
13-09-23摘要:秋季是补钙的黄金期,因此无论大人小孩都应多方摄取钙质,要多吃这些含钙食物,才能保存骨本。含钙食物——西兰花(烹调过的)含钙量:每半杯含90mg的钙这种能对抗癌症的食物还能为骨骼构建提供原料,每吃下半杯西...
13-09-23摘要:无病乱补。如过量服用鱼肝油可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖以及血中胆固醇增多,诱发心血管疾病。同时,任何补药服用过量都有害,认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。中医认为,不是虚症病人...
13-09-23摘要: 婴幼儿秋季腹泻是一种轮状病毒所引起的急性肠炎。主要发生在2岁以下的婴幼儿中,尤以1岁半以下的婴儿多见。发病季节多在9-12月份,故称为秋季腹泻。 腹泻的4种类型与食疗方 A伤食型 症状:宝宝有腹胀、腹痛...
13-09-22摘要: 中秋节临近,怀孕的准妈妈怎样吃月饼更安全。专家认为,准妈妈孕期内并不适合食用过量月饼,否则将引发糖尿病、高血压和胆固醇增高等诸多问题。孕妇每天应食用正常月饼大小的四分之一为宜,食用时搭配清淡茶饮最...
13-09-18摘要:禁忌一、千万不要空腹就喝茶空腹饮茶会冲淡胃酸,还会抑制胃液分泌,妨碍消化,甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象,并影响对蛋白质的吸收,还会引起胃粘膜炎。禁忌二、中秋吃饭前后不要大...
13-09-18摘要:而对于宝宝,秋天也是加强营养,添加辅食的好季节。 入秋以后,是添加辅食的好时机,但让宝宝顺利接受辅食,也需要极大的耐性和信心。 宝宝加辅食应“少量递增” 一般情况下,在孩子三四个月大时就可以开始添辅...
13-09-17摘要: 为大家介绍喝凉茶去火的四大禁忌。 禁忌一:不宜喝苦寒的凉茶 中医说“形寒饮冷则伤肺”、“强入冷水则伤肾”,喝苦寒的凉茶对肺和肾不太好。 禁忌二:不宜长时间喝凉茶 凉茶毕竟有中药成分,就算是药性偏平性,...
13-09-17摘要:下面小编为大家搜集介绍几种调理便秘的食谱:米汤蜜蛋花:取热米汤一碗,蜂蜜20毫升,鸡蛋1个。
13-09-17摘要:梨是“百果之宗”,因其鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称。
13-09-12摘要: 中秋节不能不提到月饼,可以说少了月饼的中秋节便不完整。但是,月饼因为其高热量、高脂肪、高胆固醇和高糖分,让人“既爱又恨“,已成为三高(高血压、高胆固醇、高血糖)人群的不安全食品。 月饼普遍含糖量高,...
13-09-12摘要:中秋节是中华民族的传统节日,大家都知道吃月饼的习俗,除了吃月饼,还可以搭配一些不同的食物。吃月饼,品红酒,红酒之青涩可解月饼之油腻。吃月饼配清茶,吸油脂更健康。吃月饼配果醋饮料,健脾胃助消化……下面...
13-09-12摘要:下面8种食物和饮料中隐藏着丰富的益生菌。
13-09-12摘要:《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用,且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质,延缓衰老之功效。枸杞具有养肝,滋肾,润肺。...
13-09-09摘要: 秋高气爽,正是人们开始进补的时节,然而对于身怀六甲的准妈妈来说,可不能随便补哦。有妇科医生指出,入秋不要忙进补,特别是孕妇更要注意。有位妇女连续三年在秋季流产,她自己怀疑是习惯性流产,可细心的医生...
13-09-06摘要:秋天一到,各种色彩诱人、味道鲜美的水果开始陆续上市。它们不仅富含人体所需的多种营养物质,还具有滋阴养肺、润燥生津的功效,是秋季养生的最佳辅助食品。
13-09-06摘要:秋季养胃饮食习惯:一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。三、积极食疗:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症。秋季养胃食物:1、小米:暖胃,安神2、南瓜:南瓜性温,味甘。南瓜内含有维生...
13-09-05摘要:有些人因为未将蟹洗刷干净,蒸煮不透,或因生吃醉蟹或腌蟹,把蟹体内的病菌或寄生虫吃到肚子里,怎么会不生病呢。蟹要现蒸现吃,不要存放若吃不完,剩下的一定要保存在干净、阴凉通风的地方,吃时必须回锅再煮熟蒸...
13-09-04摘要: 秋高气爽,正是人们开始进补的时节,然而对于身怀六甲的准妈妈来说,可不能随便补喔。入秋不要忙进补,特别是孕妇更要注意。 一、孕期准妈妈秋季营养要均衡 孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响...
13-09-03摘要:吃柿子有很多讲究:不能空腹吃。柿子是人们比较喜欢食用的果品,甜腻可口,营养丰富,不少人还喜欢在冬季吃冻柿子,别有味道。柿子营养价值很高,所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子...
13-09-03摘要:想要增强身体对气候的适应能力,不妨多喝红茶,既可以御寒暖身,还可以养胃助消化、预防感冒等疾病。秋季后天气渐凉,喝红茶再合适不过。红茶属于温热性质的,能帮助女性暖胃驱寒。秋季喝茶养生,学习几款红茶养生...
13-09-03摘要:现立秋节气已过,秋季天气多旱少雨,此时主气为燥,燥邪当令。秋季蔬果首选梨。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,特别适合秋天食用。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。
13-08-30摘要:1、不要暴饮暴食一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。建议吃些高蛋白的食物,如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既有清暑热又有补益...
13-08-29摘要:二、海带海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂,对动脉出血也有止血作用。此外,海带富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。海带可分别和豆腐、虾仁、排骨、花生、猪蹄等搭配煲汤,或者不搭配任何材料,直接用海...
13-08-29摘要:专家建议饮食原则:清淡为主、少辛多酸、少吃多餐立秋后,饮食原则上要以清淡为主,多食酸味食物少食辛辣食物,以助肝气,多食用平肝润肺的食物,如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭...
13-08-29摘要:入秋以来,全国大部分地区炎热依旧,秋老虎格外凶猛。“治未病”,秋季养肺预防呼吸道疾病我们传统的中医理论认为,人的健康与自然环境之间存在紧密的联系。呼吸道保健,秋季是关键时期。虽然今年秋老虎来势汹汹,...
13-08-26摘要:初秋的饮食,首先要新鲜干净。初秋的饮食,最重要的靠补水养生。夏末秋初饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主。
13-08-23摘要:腹泻的小孩需要得到悉心的呵护,尤其是在吃的方面更是不容懈怠,对于育儿新手来说这可是个老大难的问题。对迁延性、慢性腹泻有效。每天服数次,连服2~3天,对伤食腹泻有效。姜蛋疗法:取50g生姜加水煮沸,放入鸭蛋...
13-08-22摘要: 秋季燥热,容易上火,很多美眉们脸上开始冒出红红的小痘痘,痤疮久治不愈,前额、两颊甚至胸背处疙瘩丛生,多有脓疱、硬结,色泽紫暗,触之韧实,攒聚呈块,皮脂溢出明显,自觉疼痛, 长痘痘了怎么办呢。 ★...
13-08-19摘要: 去年随着气候转冷,又到小儿腹泻病高发季节。记者昨日在北京儿童医院了解到,近期到该院就诊的腹泻病儿每天约300例,为内科门诊量的20%至30%。专家提醒,小儿腹泻如护理不当,会使患儿发生严重脱水,从而危及生...
13-08-19摘要: 秋季腹泻是一种自限性疾病,一般无特效药治疗,多数患儿在一周左右会自然止泻。问题在于当严重呕吐腹泻时,如果补液不及时,很快出现脱水,其后果就比较严重。 腹泻是因为胃肠道功能不好,跟肠道菌群失衡有关,建...
13-08-16摘要: 秋季已经开始,但天气还非常炎热。这时的感冒多为“风寒感冒”与“风热感冒”并存。一来外界温度高,但室内因开空调温度又很低,温度反差太大,造成感冒。 风寒感冒 症状:畏冷重发热轻,打喷嚏,咳嗽。
13-08-14摘要: 立秋后饮食养生,蔬果生吃熟吃做好选择。立秋刚过讲究清补,适合的蔬果有很多,不过天津中医药大学第二附属医院营养科医生张秋莲提醒,很多蔬果既可生吃又可熟吃,不同吃法其营养价值也不相同。要生吃还是要熟吃...
13-08-09