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摘要:在世界发达地区,糖分摄入过量已经成为继吸烟之后的第二大致死原因。据法国《观点报》4月22日报道,世界卫生组织建议人们减少糖分摄入量,建议成人每日摄入糖分为6茶匙(不到一罐碳酸饮料的含糖量),儿童每日推荐...
14-04-25摘要:而目前国内日益高发的脂肪肝患者中,约六成属于酒精性脂肪肝,其中约三成的酒精性脂肪肝会发展成肝硬化。我们知道,95%的酒精由肝脏分解代谢,人体肝脏每日酒精最高代谢量约为180克,一次过量饮酒就相当于一次轻...
14-04-24摘要:咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具和烹煮方法制作出来的,而咖啡豆是咖啡树果实内的果仁用适当的烘焙方法烘焙而成的。咖啡中含有蛋白质、脂肪、维生素B2、单宁和咖啡因等多种物质,其中单宁和咖啡因是影响咖啡...
14-04-23摘要:营养是健康的基石,既关系到每个人的智力发展、劳动生产能力水平和健康状况,也关系到全民族的健康素质、生产力水平和国家创新能力。【猪肉吃得多鱼虾吃得少】从上世纪90年代起,政府就制定和颁布了一系列食物与营...
14-04-22摘要:现在熬夜已经成为很多人的习惯,而且在熬夜后喜欢吃一点夜宵垫垫肚子,有些食物有助于睡眠,而有的食物则会让你整夜睡不好,所以大家要警惕了,要不想成为失眠患者,那么睡前千万别吃9种食物。1 糖块最新一项研究...
14-04-22摘要:但是,古代养生家告诫我们,“怒后不可便食,食后不可发怒”,此话出自清代文学家梁章矩的《退庵随笔》,意思是说吃饭前后动怒有损健康。中医认为,大怒伤肝,过度愤怒可使肝气横逆上冲,出现面红目赤,严重的还会...
14-04-21摘要:尽管黄豆富含蛋白质,但是多吃黄豆能够补充蛋白质的这种观点是错误的。这是因为,黄豆含的蛋白质虽多,但氨基酸种类少,且含有7-10种蛋白质消化抑制剂,妨碍黄豆的消化吸收,还会产生大量的气体,使肚子发胀。更不...
14-04-18摘要:豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养效价较高。人到老年,肾脏排泄废物的能力下降,此时若不注意饮食,大量食用豆腐,摄...
14-04-18摘要:食醋是我们日常生活最常见的调味品,食醋不仅美味,而且保健功效十足,食醋保健成为一种时尚,悄然在家庭中流行,但醋未必对每个人都有保健作用,醋的副作用不能忽视。有八种人吃醋会引发各种不适,吃醋的时候要小...
14-04-16摘要:每个人都知道癌症的发生都是自己不良的生活习惯与饮食习惯所导致的,其中饮食习惯占了绝大比例,所以防癌就要从我们的饮食抓起,那么什么样的饮食习惯容易导致癌症呢。日常中怎样预防癌症的发生。1 吃得过饱我们的...
14-04-15摘要:花生常见的零食。花生的养生功效很多,但是并不是有人都能吃花生,某一类人群吃花生可能会给生命带来危害性的,所以,有这么一些人群是需要注意了,他们不适合吃花生的。那么,哪些人群不可以吃花生呢。1 想减肥的...
14-04-15摘要:口臭吃什么好。口臭对人的社交及心理具有不可忽视的负面影响,因此口臭问题大家可不能忽视。那么该如何去除口臭呢。喝茶可养生,还可以去口臭。
14-04-14摘要:在日常生活中,很多食物是对我们身体有益的,能够帮助我们养生保健,预防疾病,提高抵抗力,但是并不是所有食物都有这样的功效,所以大家要想有个健康的身体,那么在饮食方面要注意了,要分清哪些食物该吃,哪些食...
14-04-14摘要:据英国广播公司近日报道,甜菜汁有助于降血压。伦敦医学院的研究人员对15位高血压患者进行研究后发现,如果这些患者每天喝一杯大约250毫升的甜菜汁,就可使血压降低10毫米汞柱。发表在最近出版的医学期刊《高血压...
14-04-11摘要:春季咳嗽吃什么好得快。进入春季,天气干燥,变化多端,很容易引发疾病,咳嗽就是最常见的,咳嗽是由于咱们人体的第三道免疫系统紊乱所引起的反应。咳嗽让人很苦恼,而且有些还久治不愈,该怎么办呢。不妨从饮食下...
14-04-11摘要:研究发现,香蕉内含有人体丰富的营养和多种维生素,可使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、精力充沛、延年益寿,另外还有防病功效等。英国研究人员近期的一项新研究显示,香蕉大有益处,每天吃三根就能有效降低中风的风险。...
14-04-11摘要:深色蔬菜富含胡萝卜素,尤其是β-胡萝卜素,这是中国居民维生素A的主要来源。此外,深色蔬菜还含有其他多种色素物质如叶绿素、叶黄素、番茄红素、花青素等。深色蔬菜中富含芳香物质,并且丰富的活性色素赋予蔬菜特...
14-04-09摘要:美国一项新研究发现,经常喝低脂或脱脂牛奶的女性患膝盖骨关节炎的风险较小。不过,牛奶对男性没什么效果,而酸奶则是对所有人都没什么显著作用。骨关节炎是一种退化性的关节病,常见于女性。(数据来自英国关节炎...
14-04-09摘要:据英国《每日邮报》报道,最新研究报告表明,吃素食会影响人的健康状况和生活质量。以往素食者都对其无肉饮食感到非常健康和自信。不过,新研究则表明,素食主义者并不健康。报告表明,他们更容易过敏,患上癌症和...
14-04-08摘要:预防胆道疾病,日常生活中应当清淡饮食,因为吃的过于油腻可以使胆汁中的胆固醇含量过高,形成结晶,从而诱发胆囊炎。保持良好的生活习惯,按时起居,适当运动,清淡饮食,避免高脂肪餐。
14-04-08摘要:鸡胸肉是很普通的食用肉之一,日本研究人员发现,鸡胸肉中富含的咪唑二肽具有改善记忆功能的作用。东京大学以及日本国立精神和神经医疗研究中心的研究小组3月30日宣布,中老年志愿者持续3个月在早饭和晚饭时摄取鸡...
14-04-04摘要:最近伊利诺大学和哥伦布思大学的科技工作者在动物实验的过程中,对番茄和芥蓝共食可抑止前列腺癌发展的问题,提出了许多令人信服的证据。他们在206只雄性大鼠的后腹肋部皮下注射了相同数量的前列腺癌细胞,然后将...
14-04-04摘要:在日常生活中,我们喜欢搭配食物吃,这样才更加美味,但从健康的角度讲,还是不科学的,人家健康专家可是有着充足的理由呢。这里给您列出12种被健康专家列为错误的菜肴搭配,常吃会引起中毒,大家可要牢记了。但与...
14-04-04摘要:大家都知道,豆浆是很有营养的饮品,豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸。此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质。春秋饮豆浆,可滋阴润燥,调和阴阳。不过,有些情况下是不宜喝或应该少喝豆浆的,...
14-04-04摘要:近日,“2014世界水日,饮水与健康国际论坛新闻发布会”在京召开,北京保护健康协会健康饮用水专业委员会会长赵飞虹表示,饮用水中适当增加钙镁离子,可抑制由硝酸盐和亚硝酸盐带来的癌症风险。据赵飞虹介绍,在世...
14-04-03摘要:清明养生吃什么好呢。4月5日是24节气中的清明节气,清明节给人最大的感觉就是阴、湿,在中医学看来这样的气候是很容易生病的。所以清明前后养生非常重要,那么清明节气如何养生呢。1 银耳汤:可渗湿和补益的食物在...
14-04-03摘要:过去我们总认为,膳食纤维不是营养素,没有什么实质性的营养功能。最新的研究已经证实,膳食纤维对人体的作用是很多的。缓解便秘据研究,膳食纤维摄入量达到每天32-45g时,粪便量可达到每天160-200g,便秘的危险减...
14-04-03摘要:豆渣是个宝,变着花样吃,美味又管饱,健康离不了。主料:玉米面100克、豆渣、圣女果干(或其他水果干)。做法:第一步:将玉米面和豆渣,均与调和,因豆渣本身有水分,所以无需加水。第三步:取适量面团,搓成小...
14-04-01摘要:饮食以植物性食物为主,让植物性食物占据每顿饭的2/3以上。高盐饮食会增加胃癌的患病率,成人每天摄入的食盐不应超过6克。
14-04-01摘要:辣椒是日常生活中经常见到的蔬菜之一,很多人喜欢吃辣椒,但是并不是所有人都能吃辣椒,有的人却很难接受,吃辣椒会伤害身体。1 慢性胆囊炎、胆石症、胰腺炎患者由于辣椒素的刺激,引起胃酸分泌增加,胃酸多了可引...
14-04-01摘要:当然有些疾病状态也可能造成身体干燥,一起来看看春季对症对付干燥的方法有哪些。》支招一:蜂蜜水解口渴在小分子糖当中,以果糖的吸湿效果是最好的。在不容易结晶的天然蜂蜜中,比如荆条蜜、槐花蜜等,主要成分就...
14-04-01摘要:很多人认为,酸奶越浓稠质量就越好。事实上,浓稠的酸奶口感比较爽润,但品质却不见得更好。酸奶的浓稠度与营养没有直接关系,而与制作方法密切相关。根据制作方式不同,酸奶分为凝固型和搅拌型。
14-03-31摘要:天气一天比一天热,在我们的日常生活中应该多多注意自己的身体健康,做好防暑。在家DIY功效茶,百花袪暑气,薄荷茶健胃等多种茶饮对身体的不同功效,快来看看吧。一、乌梅解暑汤取4颗乌梅,白糖适量,加入1000毫升...
14-03-31摘要:少吃主食,一直是减肥者遵循的金科玉律。但近日,美国“福克斯新闻”刊登最新研究,主食吃得少的人,坏胆固醇会增高。一组几乎不吃主食,每天的碳水化合物总量在20克以下。主食吃得多的人,坏胆固醇(低密度脂蛋白...
14-03-31摘要:都说吃核桃、猪脑可以补脑,真的是这样吗。核桃中含有大量的不饱和脂肪酸,特别是含有亚麻酸,可以在体内转化成DHA。但是,要引起注意的是,要想让脑子变得好用,变得更聪明,不管是核桃还是不饱和脂肪酸都无能为...
14-03-28摘要:牛奶健康营养,如果服某些药物期间适当喝牛奶,还能防药物伤胃。有些药物可能损伤胃黏膜,引起炎症和溃疡。如解热镇痛抗炎类药物阿司匹林、扑热息痛、布洛芬。糖皮质激素类药物强的松、地塞米松、可的松。
14-03-28摘要:在美国,苹果是上班族最喜欢的水果之一,甚至还每周节食一天,只吃苹果,号称“苹果日”。南京市中西医结合医院消化科主治医师陈昱倩称,上班族多为脑力劳动者,很容易缺氧乏力,如果能有个午休,然后再吃个苹果,...
14-03-28摘要:豆浆饭用黄豆打制豆浆,去渣,用豆浆替代白水加入电饭锅中煮米饭。豆浆软煎饼面粉糊中加入柔软的豆渣,再打入一个鸡蛋,摊在平锅里,放点葱花点缀,制成软煎饼,非常方便。豆渣中的纤维、低聚糖、异黄酮和矿物质全...
14-03-28摘要:西兰花配水萝卜。烹饪西兰花会使其营养成分黑芥子酶遭到破坏,而这种酶能使西兰花中的抗癌物萝卜硫素进入活跃状态。水萝卜中也含有黑芥子酶,两者搭配食用可最大程度地发挥西兰花中抗癌成分的作用。研究表明,两种...
14-03-28摘要:生活中,两种以上的食物一起食用,如果搭配不当,会降低营养成分甚至导致中毒。但如果搭配合理,不仅营养互补,其相辅相成的作用还会为您带来健康。芝麻海带:把它们放在一起同煮,食后能起到美容、抗衰老的作用。...
14-03-28