摘要:偶尔发发牢骚,抱怨几句,是人之常情,但如果长期处于一种负能量满格状态,不考虑自己的缺点,只一味责怪外部因素,寻找各种理由借口推托工作,那就是不明智了。学会选择在合适的时机提出,比如一对一或小范围内把...
14-02-25摘要:以前我们一提及蓝色,我们会马上联想到英文中蓝色可以作“忧郁”的意思。但是英国的一项新研究显示,尽管长期以来科学家认为蓝色与消极因素有关,但这种颜色也能增强自信心、减轻压力和使人感到愉快。此外,这项研...
14-02-25摘要:打坐冥想临床上称为“内观”,与禅修中的“正念”闭关是一个意思,这在西方心理学中非常热,经常被用在普通人群的减压治疗。打坐冥想可以让心静下来,会让人自觉地放弃一些外在的东西,拒绝外在的压力,更多地关注...
14-02-25摘要:心理学家发现,休闲放松类的小游戏才能提高快乐感,起到职场减压的效果。作为企业的领导者,不妨出台一项规定,就是每天都有固定的二三十分钟来让员工玩游戏,尽情的玩,剩余时间则规定认真工作。这样的规定一旦实...
14-02-24摘要:健康型:女士学习瑜伽,男士学肚皮舞:扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动,据说是男士减压的最新招式。刺激型:攀岩、狂奔,去郊外寻求刺激,挑战极限,将血液里的压力荷尔蒙代谢出去,并且增加了可以让你镇定的抗焦...
14-02-24摘要:你必须相信点滴的进步会连接着你的未来。
14-02-23摘要:老子的《道德经》中有句话:“知足不辱,知止不殆”,意为知道满足就不会受屈辱,懂得适可而止才不会有危险。老子还提醒我们:“名与身孰亲。”可口可乐公司总裁布莱恩戴森在美国“911”事件后也说过一段让人深思...
14-02-23摘要:生活中,有人总是盲目跟风,穿自己的鞋,走别人的路,结果路却越走越窄。这个实验说明:如果人云亦云、盲目从众,那么即便机会就在身边,也会与自己擦身而过。这启示我们,选择道路时不要盲目照抄别人的路,否则会...
14-02-23摘要:1、眼皮跳医学称之为眼睑痉挛,也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作,就容易出现这种问题。2、爱忘事长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是,一旦压力消失,你的脑力还会恢复到原来的水...
14-02-23摘要:生活节奏快、工作压力大……高压的生活导致一些都市女性提前衰老,甚至呈现隐性更年期症状。随着生活节奏的不断加快和工作压力的增大,大多数女性从28岁左右就有细纹,随着年龄增长,衰老的症状越来越凸显,皮肤开...
14-02-23摘要:每逢周一开始上班,很多上班族会感到沮丧、疲劳、甚至厌烦,更容易发生工作失误。这种心理被称为“周一忧郁症”。英国《每日电讯报》报道,一项新研究发现,衣着亮丽点,周一不忧郁。社会慈善机构英国心理健康研究...
14-02-23摘要:一项新的研究显示,长期极度孤独对健康的危害比肥胖更严重,会增加患上致命性疾病导致过早死亡的风险。研究发现,长期孤独会使早死风险增加14%,它对长期健康的破坏,就像体重超重和贫穷一样糟糕。研究人员表示,...
14-02-23摘要:此外,气机通畅也是身心健康的重要前提,而及时进行“疏泄”,才能避免人体堆积不必要的杂质和废物,给身心“减负”。这是体内应该及时排出的糟粕之物,长时间留在体内只会伤及脏器,及时排泄才能捍卫健康。
14-02-23摘要:但据美国《医药日报》报道,美国一项新研究发现,多写字可提高记忆力及对新概念的理解能力。第一项实验中,研究人员让一组大学生听同样的讲座,采取通常的记笔记方式记录讲座的重要信息。讲座结束后半小时,参试大...
14-02-23摘要:1、说出自己的内心感受心理学研究中有一种“内省法”,就是让人冷静地观察自己的内心深处,然后将观察的结果如实讲出来。2、把失败做为最后一次谁都会有不顺利的时候,试着在最不开心和失败时对自己说:“这是最倒...
14-02-23摘要:蛋白质是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。专心致志地完成一项任务时,就像给大脑补充蛋白质,让每一个神经元都深度连接,锻炼思维能力和敏锐度等,更容易体验价值感。当专注于瞬间体验时,自我意识没那么强...
14-02-23摘要:晚上9点前把手机关掉,可使第二天的工作更有效率。据英国《每日邮报》报道,深夜使用手机等同于把工作带回家,会造成心理上无法放松。此外,研究人员表示,手机会发出蓝光,即使少量的蓝光,也会抑制“褪黑素”的...
14-02-23摘要:这些不良心理主要有三种:一是得意心理。可见,不良心理的危害还真不可掉以轻心。
14-02-23摘要:2、发泄脾气VS控制情绪从小家长就教育我们要克制脾气,但是《生物精神病学》上的最新研究显示,把恐惧、愤怒情绪说出来,可以减少压力激素的分泌。然而,美国加利福尼亚大学心理学教授詹姆士布拉什科维奇研究发现...
14-02-23摘要:只要你明白生气是自己和自己过不去,是自我虐待,你就不会经常让自己去“气死”了。美国社会学家曾在《愤怒,备受误解的情绪》的书中说:“生气并不是一种先天性的情绪和行为,而是后天学到的。人们生不生气,是自...
14-02-23摘要:一、预料到失望前一天,你和朋友一起谈笑,吃妈妈做的最棒的大餐,和你的姐弟在壁炉前依偎在一起,第二天你回到工作,回到那个小小的办公位。节假日结束了,这让你感到烦恼是很正常的,人总是喜欢轻松的日子,但是...
14-02-23摘要:心理学家通过调查发现很多在应酬中举行的谈判成功率很高,于是就设计了一个心理学实验,请被测试者将他们就某一个事件的看法写下来,然后让他们阅读一些与他们持相反观点的报道,并告诉他们这些是权威专家所写。
14-02-23摘要:长期处于压力状态,人们会自嘲“鸭梨山大”,且总是心烦气躁、情绪不稳。最新研究表明,这是因为人体免疫系统中的一种细胞会被“征召”到大脑,容易引发焦躁等情绪。在长期压力中,大脑会发出信号到骨髓。它在压力...
14-02-23摘要:相信不少人都有这个经验,就是看到自己的照片,都会觉得自己被拍得不好看,不喜欢照片中的自己,自此之后,就对拍照产生抗拒。我们应该如何面对这个心理问题,令自己重拾对拍照的心理自信。拿着洗好的照片给被拍照...
14-02-23摘要:曾经风靡一时的纯白T恤如今已经不多见了,但仍有一些人对它情有独钟。这样的人通常个性比较独立,不会轻易受到世俗潮流的影响,他们内心深处可能潜伏着一些“叛逆因子”,但苦于找不到表达机会。当然,也有一些人...
14-02-07摘要:这些人可以如此从容不迫的原因,在于他们清楚地认识到了自己的欲求,并且有明确的人生方向和价值观。为了确切地表达自己的想法,我们必须知道“我”真正需要的是什么,不要以任何借口使自己的表达显得模棱两可。说...
14-02-07摘要:重压之下,有时候需要的不是更坚强,而是些柔软的东西。当遭遇压力或者坏情绪侵袭时,紧紧搂住一些柔软的物品,便不会再感到恐慌与无助了。抱枕、公仔、玩偶、你家的宠物猫……紧紧抱住他们,那怕只有几分钟,也让...
14-02-07摘要:一、减压如果长期的工作压力令你举步维艰,不妨请假做一次旅行,正所谓休息是为了走更长远的路嘛。每天早晚面对镜子大声念10遍。
14-02-06摘要:24岁的白领戴丽丽(化名)参加工作刚满半年,却因为春节回家开销太大,而萌生了“恐归”的念头,甚至因此而失眠。年终奖太少导致“恐归”丽丽的老家在衢州,去年上半年大学毕业,进入一家外贸公司上班。春节临近,马...
14-02-06摘要:朋友小陈来找我,说他年终总结会要发言,自己便焦躁不安。好不容易安抚好心情,精心准备了一番,可发言时真的结结巴巴,出了洋相。演讲时为何会焦虑,美国心理学大师艾尔伯特埃利斯早有答案。他认为,任何焦虑都可...
14-02-06摘要:心理学家说的心情低落的时候我们可以跑跑步这句话,还是有一定道理的。大多数低落者是因为缺乏运动,而跑步又是一种有氧运动,除了活动筋骨之外,还能加强心、肺和循环系统的功能,跑步还能分散注意力。跑步时,人...
14-02-06摘要:每逢周一开始上班,很多上班族会感到沮丧、疲劳、甚至厌烦,更容易发生工作失误。这项涉及2000名英国成年人的调查发现,1/5的员工不会穿颜色亮丽的衣服上班,因为他们担心这样的穿着会被认为“太不职业”。只有36...
14-02-06摘要:每到年底,大家总习惯给来年定点新任务,可遗憾的是,很多计划却只是昙花一现,不了了之。美国《临床心理学期刊》发表的一项研究表明,约50%的人会给新一年定计划,从而激励自己做出点成就或改掉某些坏习惯。然而...
14-02-06摘要:你对待朋友的虚伪程度多高。你对待朋友是以诚对人还是会虚伪呢。养一堆三教九流的朋友,需要时可帮忙。你习惯戴72种假面具和朋友交往。
14-02-06摘要:他们擅于交际,喜欢聚会,因而接触面更广、认识的人更多,大大增加了碰到“好运气”的机会。就像一位企业高管所说的“我的机会都是搭讪搭来的”。此外,幸运儿喜欢微笑,擅用肢体语言和面部表情。幸运的人较少体验...
14-02-06摘要:拖延症会让人变得懈怠、懒惰,还会影响工作和学习效率。
14-02-06摘要:虽然对于情绪的定义目前还没有统一的说法,但毕竟有了很多学界一致认可的研究成果,澄清了不少以前对情绪的误解。其实,情绪才是。情绪没有正负。有些情绪令我们感到舒服,我们愿意一再体验,例如快乐、兴奋、温情...
14-02-06摘要:1、自身的心理因素:有所成就的中年女性,她们对自己往往有着比一般人更高更完美的标准,一旦遇到某种挫折,即自己那种“高标准、严要求”目标未达到就会有很重的失落感。2、自身的身体因素:中年女性正面临着更年...
14-02-06摘要:社交情绪是人际交往中个体的一种主观体验,是个体的社会需要是否获得满足的反映。基本的社交情绪包括社交焦虑、嫉妒、羞耻和内疚。(一)社交焦虑社交焦虑是一种与人交往的时候,觉得不好服、不自然、紧张甚至恐惧的...
14-02-06摘要:结果分析:0-10分:精神压力程度低但可能显示生活缺乏刺激,比较简单沉闷,个人做事的动力不高。11-15分:精神压力程度中等,虽然某些时侯感到压力较大,仍可应付。16分或以上:精神压力偏高,应反省一下压力来源...
14-02-06