摘要:以前,有人以干布磨擦皮肤,或以冷水磨擦身体来预防感冒和健身。随着医学技术的不断发展,这样的健身方法似乎被人们遗忘了。然而,有人对一些长期坚持磨擦锻炼的人进行调查之后,不禁吃了一惊:被调查的200位坚...
09-02-10摘要:如今恐怕没有多少女人能自诩身材优美,自我感觉良好,多数人也没有时间来打理自己。的确,年轻的现代女性除忘我的工作外,还要操持家务,教育子女,照顾丈夫。如何才能抽时间多关怀一下自己。请接受以下几点十分简...
09-02-10摘要:一、锻造优美肌肉的两大要素要想让你的肌肉训练的圆润、结实、刚柔相济,能够长时间的保持,就必须了解健美训练最为基本的两大要素:运动安排和训练后恢复的关系。运动量是指训练的对肌肉所产生的刺激,即通过训练...
09-02-10摘要:以下6个动作可以帮你拥有令人羡慕的性感身材,助你打造完美倒三角。上胸,是男人最容易显露的一个部位,作为男性完美倒三角体形的一个组成部分,发达的胸肌会使你穿衣更有型,女性的目光也会自然地从领口向下延伸...
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09-02-10摘要:★榜样的力量上榜人:李连杰一家李连杰的“黄金健身计划”去年上海电影节的《亚洲艺术人机制与亚洲电影产业》论坛发布了一项明星“健康指数”调查结果,李连杰位列前三名。而李连杰的妻子利智,不惑之年仍保持优美...
09-02-06摘要: 走亲访友、应酬娱乐频繁,春节长假期间,人们饮食过于油腻,又缺乏运动,会出现心肺功能下降以及代谢率低等“节后综合症”。为能够尽快恢复正常状态,健身教练提醒适度锻炼可以帮助人们有...
09-02-06摘要: 七天春节长假期间,如何进行适宜的健身活动,过一个健康快乐的假期。这里有体育健身方面的专业人士为你支招。 山东益高健身俱乐部健身教练赵城说,春节期间的健身活动关键要注意两点:其一...
09-01-27摘要: 据新华社北京1月22日电 虽然健身房是关注自身健康的现代人常去的地方,但因为健身的器械和方式单一、枯燥,健身房对许多人而言是毫无乐趣的地方。不过英国一家健身房打破常规,近期推出了...
09-01-24摘要: 拉阔前胸后背 其实除了胸肌、腹肌和手臂二头肌等显而易见的部位之外,人体施用力气时最需要用到的便是整个背部的关键肌肉群。背部肌群是由扩背肌与脊柱站立肌群所组合而成,由于背部肌群原...
09-01-24摘要: 健脾法 立正姿势,双臂同时向一个方向摇摆。手摆向左侧,头要转向左侧,意念从胸至右足,反复做30次。健肺法 立正姿势,双手掌心向后,俯身擦足3次。然后再双手掌心向前,俯身擦足3次,反...
09-01-21摘要: 郑州读者张女士:我准备怀孕,想在怀孕之前好好锻炼身体,听说转呼啦圈可以减肥,但是有人说转呼啦圈对子宫不好,真的是这样的吗。郑大三附院保健部产后康复科副主任医师胡孟彩:转呼啦圈...
09-01-21摘要: 清晨醒来后,不妨花5分钟时间做以下这些运动,可以让你的身体尽快进入状态,在感觉舒爽中开始新的一天。
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09-01-15摘要:天气由凉转寒,中老年人膝关节骨性关节炎(俗称老寒腿)极易发作。膝关节就像门轴一样,只要坚持科学锻炼,就会保持良好的功能。最适合骨性关节炎的功能锻炼有三种,这些锻炼对老寒腿患者都是安全有效的。进行功能...
08-12-26摘要:
08-12-23摘要: 阿根廷《21世纪趋势》周刊网站日前报道说,中国传统武术可以延缓老年痴呆症的发展。报道援引美国伊利诺伊州大学最近公布的一份研究报告指出,在专家指导下将“太极”和“气功”配合其他治...
08-12-19摘要:“按照视频教程,每天都练增高瑜伽,3个月过去了,怎么还没长个。”昨日,身高153公分的张小姐致电本报健康热线,质疑在网上被热捧的增高瑜伽是否真有效。 记者搜索发现,网上已有10余家网站在销售增高瑜伽光盘和...
08-12-18摘要:同时,他呼吁大家多做有氧运动。他认为,有氧运动使冠心病发病率减少2倍、死亡率减少6倍,可逆转动脉粥样硬化,降低糖尿病的发病率。
08-12-06摘要:建议:在热身阶段,我们的头部只需要在3个界面活动,前后弯曲,侧弯,左右旋转,尽量不要将任意两个界面在运动中叠加。而且,每次热身都做颈部活动是不必要的,它只会增加关节损伤的机会。
08-12-05摘要: 中新网11月29日电 据香港《大公报》二十九日援引外电报道,今年八月在北京奥运会大破短跑纪录的牙买加选手博尔特,以九秒六九的百米成绩震惊世界。该研究显示,人类跑一百米的速度极限为九秒四八,比目前世界纪...
08-12-02