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摘要:因此,在长夏季节里,饮食应以清热、祛湿、健脾为主,除食用绿豆芽、小白菜、苦瓜之类的清热食物外,还要吃些薏苡仁、芡实、赤小豆、茯苓等利水渗湿的食物。下面推荐几款药膳。 薏苡仁红枣粥 原料:薏苡仁50g,红枣...
13-08-09摘要:我的叔父。古往今来,健康长寿,必定有道。叔父养生,甚是有道,屈指一算,计有其五: 其一,不沾烟酒.粗茶淡饭。他是抗日老兵。
13-08-09摘要:适当修饰美容者易长寿老年人自己适当的修饰与美容,能使自己感到还年轻,这种我还不老的心理对健康十分重要。总之,老来俏有益于健康长寿。 爱好书画者多长寿书法和国画作为一门高雅的艺术,能陶冶人们的情操,其...
13-08-09摘要:南宋大诗人陆游,生于战乱,一生戎马,却享有85岁高寿,是历代诗人中的寿星。陆游创作的诗歌,今存九千多首。从他的诗歌中不仅可以读懂其政治抱负,还可以感悟其善于养生延年的高深智慧。 陆游的长寿和他的饮食习...
13-08-09摘要:嗜姜 孔子享年73 岁,那个年代能享此高寿者,实不多见,这与孔子嗜姜有很大关系。 嗜茶 大数学家苏步青,享年101岁,有嗜茶的习惯,特别是好饮上等绿茶。 嗜瓜子 举世闻名的国画大师张大干爱吃瓜子,享年84岁。
13-08-09摘要:调查资料表明:有约五分之三的癌症患者,是由于情绪受压抑或精神遭创伤而发病或加速恶化的,而人的意志力却对疾病治疗有积极作用,即使患上癌症等绝症,患者只要能调整心态,树立战胜疾病的精神和信心,就常能收到...
13-08-08摘要:情绪可分为两大类:一类是有利于身心健康的愉快情绪,如希望、快乐、恬静等。另一类是有损于身心健康的不愉快情绪,如焦急、抑郁、愤怒、恐惧、沮丧、悲伤、痛苦、紧张等。我们把后者叫做负性情绪。愉快情绪是美容...
13-08-08摘要:据传中华民族的始祖黄帝,是花甲重开的寿星。他的寿命达到了人类自然寿命的高峰,活了120多岁。在他的影响下,其子孙也皆善养生之道而寿高百岁。据史料记载,黄帝之子少昊活了1 00 多岁,少昊之子帝喾活了105岁,...
13-08-08摘要:从清代十朝帝后的医疗档案所载不难看出,清宫廷的医疗和保健水平是相当高的,特别是在养生保健、祛病延年方面,对今人亦很有启发。如是,乾隆皇帝颇领悟《黄帝内经》之奥妙,恒于养生保健,以积精全神。正因为乾隆...
13-08-06摘要:转经筒也叫转经轮,是藏族群众最常见的转经形式之一。通过转经筒以使身体汇集意念、凝聚真力,而手摇经轮、口诵真言,这本身就是一种身体和心念的和谐统一运动,对人体的大脑、心神、身体都起到了锻炼和促进作用。...
13-08-06摘要:干洗腿 用双手紧抱一侧大腿,稍用力从上向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10~20遍。甩小腿 一手扶墙或扶树,先向前甩小腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,甩...
13-08-06摘要:眨眼运动增视力 中老年人多做眨眼运动可增强视力。运动时全身放松,然后用力闭眼,再睁开,反复进行,一闭一开如同眨眼。
13-08-06摘要:欲求长生先戒性,火不出兮神自定。看到长生,我们就想到长生不死。其实长生的意思就是长寿,并不是说不死。长生不死是一种道家的一种理想的状况。
13-08-06摘要:贪欲无穷亡却精,用心不已走元神。劳形散尽中和气,更复何能保此身。你得到的那点东西远远是得不偿失。劳形散尽中和气,更复何能保此身。
13-08-06摘要:神是人的精神、意识、知觉、行动等一切生命活动总的外在表现。它主要通过眼神、面色、表情、动态、语言等方面表现出来。 《内经》曰:得神者昌,失神者亡。得神即有神,它表现为精神饱满、神采奕奕、面色红润、语...
13-07-29摘要:过度迷恋 适得其反随着全国养生热潮的兴起,养生已成为时下最为关注的话题之一,并以一股强大的磁力影响着百姓的日常生活。如今,养生已形成一种全民现象,可有人对养生过度迷恋,走向了不够理性的道路。重养生、...
13-07-17摘要:《黄帝内经》中有这样一段话:天有五音,人有五脏,天有六律,人有六腑。阴阳应象大论》中将角、徵、宫、商、羽五音分属木、火、土、金、水,从而五音与五脏相通,有了五脏相音学说,即宫声入脾,商音入肺,角声入...
13-07-17摘要:怒喜思悲忧恐惊,中医称之为七情,它是人对周围事物产生心理反应的结果。老年人因为脏腑日衰,心力渐退,肝胆气衰,疏泄与决断不力,思维与精神活动低下,加之其他社会与家庭因素,对各种兴趣与刺激耐受能力不如青...
13-07-17摘要:无求便是安心法不饱真为却病方这是一副高挂于清代文学家袁枚书斋中的楹联,袁枚在《随园诗话补遗》卷六收入此联。上联的所谓无求,是指对财富、物质享受、地位权势等方面,应随缘随分,不作非分或过分的追求,即所...
13-07-16摘要:为了使自己的生活更充实,精神更愉快,身体更健康,我开始练字,从中汲取精神食粮,陶冶情操。每天我都坚持两三个小时在书桌前,以字帖为师,以笔墨纸为伴,硬笔软笔交错进行,陶醉于练字之中。在练字过程中,不思...
13-07-16摘要:老年人有一个共同的心愿:健康长寿,安度晚年。采取养生的方式却不尽相同:有吃药膳的,有打太极拳跳交谊舞的,还有钓鱼、养花、练书法的,各有各的爱好,各有各的习惯。其实,读书更能养生。书中的喜怒哀乐,能调...
13-07-16摘要:近段时间工作压力大,一回到家就很疲惫,晚饭后,便躺在床上睡觉,到了下半夜,又睡不着,就这样睁着眼睛直到天亮。时间一长,腰椎、颈椎受到了牵连。我又在网上搜集了资料,夜跑前热身运动不可少,而且运动时间不...
13-07-16摘要:早在大学期间,我就有便秘的毛病,一周两次大便都很少见。那时年轻,根本不把便秘当回事。随着年龄增大,我便秘的毛病越来越严重,尤其到冬天,一周不大便的情况时有发生,一旦想解大便了,没有半小时断是解决不了...
13-07-16摘要:现代人生活紧张忙碌,且多数人工作时都是端坐在电脑前,很少挪窝,长此以往,不但影响身体健康,也坐出了啤酒肚、大象腿,影响形体美观。夏天是一个展示美的季节,裙裾飘飘,纤腰一握,结实的小腿,挺拔的身姿,美...
13-07-16摘要:药补, 指利用药物补益身体,以达到健身防病、延年益寿之目的,也是我国传统养生方法之一。 大约成书于秦汉时期的我国第一部药学专著《神农本草经》中,共收载药物365种,有1 65种即为健身延年药物,其中列为上品...
13-07-15摘要:中医学吸收了各家养生学说的精华,荟萃了各家养生学说的特点,包括儒家以德为养、释家以性(心)为养、道家以体为养的特点,最终形成了具有中国文化元素的科学养生观。序》中的一段话,基本概括了养生观的全部。 游...
13-07-15摘要:《吕氏春秋》一书是秦朝吕不韦召集宾客集体创作的,他编写这部书的主导思想是:网罗百家学说。虽然说它是理论著作,但自始至终都强调以人为本的人本思想,重视人权,爱护生命,提倡养生,其中有许多理论和实践依然...
13-07-15摘要:传统文化对中医学的影响是不可低估的。其中,对中医养生学的影响,当以道家和儒家最为重要。道家崇尚自然,儒家的核心思想是致中和和仁,两者均对中医养生学产生了深远的影响。中医养生首重养神以中国传统文化和中...
13-07-15摘要:也就是说,养生需要的不仅是方法,更重要的是智慧。本神》说:故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔。 所谓智者,就是明智的人,聪慧的人。智者养生会注意六个问题:顺四时、适寒暑...
13-07-15摘要:几乎人人都知道,养生说起来容易做起来难。早在晋代养生大家嵇康的《答难养生论》中就已提出养生有五难:名利不灭,此一难也。 所谓名利不灭,是说名利思想过重是养生的第一难题。由此可知,追逐名利自古以来就是...
13-07-15摘要:静思默想是美国近年来较为流行的一种心理疗法,尤其是对生命垂危的肿瘤病人,有着明显延长寿命的作用。默,则是让病人运用自己丰富的想象力,来表达自己与疾病作斗争的一种良好愿望,即沉思默想的意思。静思默想疗...
13-07-15摘要:父亲生活在农村,已近耄耋之年,见过他的人都说,不会吧,顶多是个花甲之年,其实,这与父亲的数字化养生是极有关系的。父亲常说,人要勤,养马种菜园。每天一大早,父亲就要到田间地头割一竹篮草,为的是及时给家...
13-07-15摘要:第二天早朝,景公对当时的国相晏子说:昨晚我梦见自己和两个太阳搏斗,而且被打败,我大概快死了吧。 晏子略加思索说:请个占梦的来预测一下吧。景公准许后,晏子就派人用车去接占梦者,而自己站在宫中的小门边迎...
13-07-15摘要:常言道:不觅仙方觅睡方,养生妙招枕中藏。装入药物的枕头,称为药枕。中医认为,人的头颈之处,穴位密布,久枕药枕,可使药物缓慢持久地刺激穴脉,从而达到祛病、健身、延年之功效。 正如药剂有释、道两个来源一...
13-06-15摘要:中医养生美容是在中医学理论的指导下,通过心理、运动等手段而养神,运用药物、食膳法而养形,从而达到形与神俱,形神俱美的生命美感。顺应四时 防寒避暑养生首先要顺应四时,即顺应春夏秋冬四季的变化,做到顺天...
13-06-14摘要:静心就是要有平静的心态,保持心情愉快。正常的情感发泄表达也是必要的,只有这样才能真正保持平静的心态。保持平常心态最重要一个人要有一个平静的心态,叫做恬淡虚无,当然也包括调节情志,或者叫做和喜怒。如果...
13-06-14摘要:上古天真论》中有这样一段养生名言:夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。 这段话从上古先民经验出发,告诫人们养生应注意的事项。养德是长寿的根本,也是养...
13-06-14摘要:岐伯是这样回答的: 上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。 在这里,岐伯将上古之人与今时之人在生活方面的差异进行了对比:上古时期...
13-06-14摘要:40年前有一部电影《李双双》,影片中男主人公喜旺的扮演者,就是电影表演艺术家仲星火。 1987年,仲星火随剧组前往江西南昌拍摄电影。医生要他马上住院,但仲星火坚持拍完电影。事后想想这次的有惊无险,仲星火非...
13-06-14摘要:朱鹤亭出生于1927年,道号玄鹤子,山东青岛人,是著名的中医学家、养生家、玄学家、武学家。他出生于玄学世家,多年来一直潜心研究儒家、道家、佛家的养生之术,并将道家的玄学文化融入到中医学、食疗学、养生学和...
13-06-14