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摘要:五味所入:酸入肝,辛入肺,苦入心,咸入肾,甘入脾,是为五入。宣明五气》 释文:五脏各有所喜好的气味,所以吃进去的五味经胃肠消化后,就各按五脏各自的喜好归入相应的脏腑了。而五味不可多食,偏食过多,就可...
13-01-16摘要:语出《彭祖摄生养性论》释文:这话告诫我们,不要过饥,饥则败气,食勿过饱,过饱则饮食不化,食积日久而郁结成块。也不要感觉到渴了再喝水,一次饮水过量,则水气停聚两胁之间,遇寒气相搏,则结聚而成痰。人们一...
13-01-16摘要:04 养生,一个古老而又现代的话题,古代称为摄生、卫生。笔者认为,养生的实质就是珍惜生命,怡养人生,具体来说养生就是养成科学健康的生活习惯。《黄帝内经》的养生思想十分丰富,归结起来可一言以蔽之:健康之...
13-01-16摘要:多食甘,则骨痛而发落,此五味之所伤也。五藏生成》释文:过食咸味,将使血脉凝涩,颜面色泽发生变化。过食苦味,是皮肤干燥枯槁,毛发脱落。过食甘味,使骨骼疼痛而头发脱落。
13-01-16摘要:术数是道家修身养性的一种方法。素问》第一篇《上古天真论》中即云:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不枉作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。《内经》中关于养生的论述...
13-01-16摘要:元气有定数,谨护保全之。这个先天的禀赋就是元气。元气看不见,摸不着,附含在气血之内,起决定作用,人在成形时就有定数。所以终身都没有疾病的人,等待元气耗尽才自然死亡,这就是所谓的终其天年。
13-01-16摘要:从心理健康的角度而言,发泄是消除心中怒火极为有效的手段。发泄可以减轻精神疲劳,使你变得轻松愉快,有利于精力充沛地投入今后的工作中去。请不要将心理压力存放在心中,若不将它发泄出去,它会越积越多,到时来...
13-01-16摘要:中医对心理的疏导与治疗,《内经》中论及许多,后世医家在实践中多有发微与体会。笔者体会,临床治疗神经系统疾病、消化系统疾病及女科疾病时,运用中医心理疏导法配合中药治疗,能提高疗效,缩短疗程,且在亚健康...
13-01-16摘要:因此,固守好精、气、神是健康长寿的法宝。如果人完全与自然规律背道而驰,到老年.的时候,五脏六腑的精气神就会早早衰竭,各种疾病就会过早来临。
13-01-16摘要:用音乐治病,早在几千年前就出现在中国了。这是古人根据阴阳五行理论,把五音(宫、商、角、徵、羽)与人的五脏(脾、肺、肝、心、肾)和五志(思、忧、怒、喜、恐)有机地联系在一起,即五音配五脏,五脏配五行,五行配...
13-01-16摘要:常用养生品——枸杞子、山药、大枣、绿茶。中医学认为辨证是治疗疾病的前提,即使是药膳这样的辅助治疗,也必须符合中医辨证论治的规律,才能取得良好的效果。在药膳的选择上,一方面要了解材料的寒热温凉之性,另...
13-01-15摘要:常用养生品——山药、茶、绿豆、赤豆、黑豆、山楂、薏苡仁、黄芪、当归、姜。传统医学是在中国传统文化背景下的生命救助思维,顺天而为,道法自然,不违背规律,选择有利有益的行为,避免伤害,则自然会得道多助,...
13-01-15摘要:常用养生品——按喜好程度排名:大枣、山药、薏苡仁、当归、百合、姜、蒜,还有红色食物。我认为要想健康养生,首先要不忘脾胃。有益脾胃食物,首推红枣、山药和薏苡仁,堪称“脾胃三宝”。大枣有补脾胃、益气血的...
13-01-15摘要:药王孙思邈在西魏时代出生,相传活到141岁才仙逝,其长寿心得必有过人之处。孙思邈的养生之法相信会对您有所裨益。双手掩耳,将耳朵反折,双手食指扣住中指,以食指用力弹后脑风池穴10下。暖手后双手同时向外圈。
12-12-27摘要:著名中医养生专家、中国中医药出版社原古籍编辑室主任樊正伦认为,人是自然界的产物,中医解决的是人体内在的环境,养生要顺应四时,并且应适时进补。养生要顺从春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律,这就是人法自然...
12-12-27摘要:苏荣扎布,蒙古族,1929年出生,内蒙古医学院主任医师、教授,1949年起从事蒙医临床工作,为首届国医大师、全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、自治区名蒙医。苏荣扎布认为元气为生命之本。运动养生 健身...
12-12-27摘要:11月10日,山西省中医药研究院副院长、北京中医药大学博士生导师冯五金教授在山西中医学院图书馆学术报告厅作关于中医养生与治未病的讲座。冯教授首先介绍了养生的概念。养生又称摄生、道生、卫生、保生、寿世、养...
12-12-27摘要:郭子光认为,中医的特点在于人与自然的和谐统一,天人合一。因此在治疗疾病的时候不仅注意局部,还特别重视人体内外环境的统一,通过调整整体来达到治疗局部疾病的目的,他说,天人合一是中医最大的特点,也是养生...
12-12-27摘要:钱钟书享有文化昆仑之誉,其高寿的因素可概括为:幽默风趣、淡泊名利、夫妻情深、童心童趣十六字。幽默风趣。钱锺书的幽默是出了名的,无论是日常谈话还是写作。有人说,看钱锺书充满幽默的文学作品,本身就是一条...
12-12-27摘要:朱丹溪字彦修,名震亨。朱丹溪倡导滋阴学说,创立丹溪学派,对祖国医学贡献卓著,后人将他和刘完素、张从正、李东垣一起,誉为金元四大医家。朱丹溪是中医史上金元四大医学家之一,中医河间学派养阴论的倡导者。为...
12-12-27摘要:宋代大文学家苏东坡,一生多坎坷,然而他掌握了古代养生方法,虽身处逆境,却泰然处之,悠然自得。为了深入研究养生法,他结识了许多养生家、道士和僧人,大家互相切磋提高功法。他在总结古代养生法的基础上,创造...
12-12-26摘要:李庆远谈了自己的养生体会,刘据此整理成了《自述》一文,总结了他的养生心得体会。有元气主宰元气,又称原气,禀受于先天而赖后天荣养而兹生。 李庆远还以点蜡烛为例,生动说明了保护元气的重要性。他说若把点燃...
12-12-26摘要:明代诗人、戏曲家高濂曾著《燕闲清赏笺》,把鉴赏清玩作为文人养生的一项重要内容。 沐浴法 宋代文人沈存中说道:衣服勤洗浣,以香沾之,身数沐浴&hellip。 静坐法北宋著名文学家苏轼十分推崇静坐法,他曾在广东儋...
12-12-26摘要:今年,英国女王伊丽莎白二世已经85岁高龄了,然而,女王的身体却出奇地硬朗,几乎没怎么去过医院。不仅如此,伊丽莎白女王身上甚至没有丝毫的暮气,鲜艳悦目色调柔和的服装、永不重复的漂亮帽子、颇有品位的鞋子,...
12-12-26摘要:清袁开昌在《养生三要》中提出了“无价之药”的概念,认为“以寡欲为四物,以食淡为二陈,以清心省事为四君子。无价之药,不名之医,取诸身而已。”仔细研读这段文字可知,所谓“无价之药”有两方面含义:其一是说...
12-12-03摘要:南宋杰出的诗人陆游,一生仕途并不顺坦,然而他能泰然处之。陆游生性洒脱,遇事达观,享年85岁。他的养生方法,写成很多有益的养生诗篇,读来受益匪浅,值得老年人借鉴。 登山养生陆游在《看钟》中写道:乘除尚喜...
12-11-20摘要:四大领袖之一朱德,享年90岁,探索他的养生之道,我们总结了他的几个生活习惯。朱德有着健康的体魄,这与他毕生健身是密切相连的。朱德自编了一套体操,先是头部活动、而后两臂、两腿活动、腰部活动,最后是深呼吸...
12-11-20摘要:诗人白居易一生写有3000多首诗,反映生老病死和养生方法的有:负喧闭目坐,和气生肌肤。生事纵贫犹可过,风景虽老未全销,这便是诗人的乐观养生之道。南宋诗人范成大豁达乐观,有诗曰:我老乃多戒,颇似僧绊缚。这...
12-11-20摘要:释文:日常起居,点滴细节都要考虑到是否有利于节制嗜欲,尤其在晚上的禁忌是养生关键。意思是说,淫溢的美色使人眼睛迷茫,靡靡之音让人耳聋失聪,肥甘厚味让人口感爽快。如果能够在该节制的时候节制,该宣泄的时...
12-11-20摘要:当悦耳动听的音乐和温馨宜人的香味充满空气的时候,10多位患者走了进来。五彩缤纷的颜色在这些人眼前轮番闪现,慢节奏的音乐自始至终在他们耳边回响。 这就是越来越引起专家们重视的艺术疗法。 音乐治病 音乐是生...
12-11-20摘要:人到老年,努力保持一种青春活泼、幽默风趣并带有儿童心理特征的性格,对于养生保健、促进身心健康多有益处: 南宋诗人陆游到了80岁时.仍是花前自笑童。 枯木逢春,宝刀不老,松柏常青,精神支柱在发挥作用。老年...
12-11-20摘要:非洲是世界第二大洲.位于亚洲的西南面.东濒印度洋.西临大西洋.北隔地中海与欧洲相望.东北角习惯上以苏伊士运河与亚洲分界。非洲面积约占世界陆地总面积的20.2%.总人口约15亿.有53个国家已与我国建交。传...
12-11-20摘要:看过一则国外小 幽默,说的是:某人去访问一名百岁老人,听到里屋传来摔打加骂人声,那人惊问发生了什么事,老人70多岁的儿子告之,父亲刚喝了酒找不到烟抽正在发火。看后令人哭笑不得,老人抽烟喝酒脾气又暴还会...
12-11-20摘要:中医认为:思则气结。思虑过度,容易使神经系统功能失调,消化液分泌减少,出现食欲不振、纳呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。思虑过度不但伤脾,还会导致睡眠不佳,日久则气结不畅,百病随之而起。...
12-11-20摘要:那一年,著名表演艺术家、朗诵艺术家孙道临台上表演时,轻快、从容、潇洒、稳健的动作,使人难以相信他已是79岁高龄的老人。 孙道临平易近人、谈笑风生,他根据自己的亲身体会说,锻炼身体是锻炼筋骨,锻炼脑力是...
12-11-20摘要:梁武帝萧衍是南梁的创建者,享年86岁,是我国古代帝王中仅次于乾隆的长寿皇帝。撇开其功过不论,梁武帝的长寿之道的确值得研究,归纳起来大致有以下几点: 一、爱好广泛 梁武帝萧衍自幼天资聪明,勤于动脑,酷爱文...
12-11-20摘要:曾国藩是中国近代史上颇有影响的人物,很重视养生。他有一套很好的养生方法值得我们借鉴。 养心在于寡欲 养生首在养心,曾国藩认为惩忿室欲是养生的大法。他在家训中规定:养生以少恼怒为本。
12-11-20摘要:武则天是一位高寿的皇帝.她经历了太宗、高宗、中宗、睿宗四代帝王,享年81岁。 武则天自幼身体强健,擅长驯马。做唐太宗才人时,她在宫中专为皇帝后妃出游准备车马。在太宗出去打猎或游玩时,她总是骑马护驾,前...
12-11-20摘要:苏局仙,宋代著名诗人苏轼之后,清朝末代秀才、诗人兼书法家,享年110岁。他的长寿秘诀有三。他无论是中秀才,还是书法作品被评为全国书法大奖,都淡泊视之。苏局仙有首《垂钓》诗,就反映了他的乐观心态。
12-11-20摘要:生命在于运动。运动锻炼要用心怎样才能真正达到运的目的。比如:单腿交换伸展式,你练的是压腿,我练的是极限上放松。你练的是抻筋掰腿,我练的是打通经脉。
12-11-20