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摘要:春月少酸宜食甘,冬月宜苦不宜咸。冬月大寒甘略戒,自然五脏保平安。人资饮食以养生,去其甚者自安逸。大寒与大热,且莫贪色欲。
13-04-08摘要:世人皆云:生命贵于运动。可见运动对于人体健康的重要性。但过度运动也足以为害致病,即劳大疫大,故动静相宜方为人体健康之本。养神与养形是人摄生之大法,它为历代人们所遵行,更值得今人研究探索,动静兼修做到...
13-04-08摘要:所撰《冷庐医话》为后世称道,书中不少观点至今仍发人深省,卷一保生篇中提到的三种养生之术皆与道教养生有密切关系。咽津养生保生篇原文描述咽气不得法,反足为害。文中陆以湉认为咽气养生虽好,但咽气不得法,反...
13-04-07摘要:闲暇之际,翻阅元朝邹铉所撰《寿亲养老新书》,书中有一首七养诀,诀曰:一者少言语养真气。二者戒色欲养精气。少言语养真气 少言语是指说话要戒急戒快戒喋喋不休。真气又叫正气,人体各种机能活动以及抗病能力都...
13-04-07摘要:中医专家认为,自我诊断、自我治疗要慎重。 中医理疗普遍兴起的当前,许多年轻人选择不吃药,不上医院,而是上网自我诊断,并网购中医理疗用品自我“治疗”。然而,中医治疗也得“对症下药”,外行依葫芦画瓢的理...
13-03-14摘要:病之成也,饮食俱废,忧贻父母,医祷百计。语出金元朱丹溪《饮食箴》释文:生命的珍贵, 因为它是父母给我们的,可是因为管不住嘴而伤害身体的人到处都是。人一生下来,饥渴的感觉就强烈地产生了,于是就有饮食的...
13-02-26摘要:能甘淡薄,则五味之本自足以补五脏,养老慈幼皆然。保养说》释文:《黄帝内经》提倡的谨和五味的观点是让我们饮食不要过度,不要偏嗜。那么应该怎样才能谨和五味呢。上面一句话一语道出了真谛:饮食一是要清淡,二...
13-02-26摘要:在不少人心中,一个人健康长寿与物质生活水平等因素有关,与道德品质应无关系。然而,从现代医学研究显示,道德良好的人与道德不好的人其健康及寿命截然不同。巴西医学家马丁斯对长寿老人经10年研究发现,凡长寿者...
13-02-26摘要:现在锻炼身体的活动和器械都很多,医疗也很发达,人的寿命普遍提高,可是古代处处都很落后,那时候的人怎么养生呢。南朝医学家陶弘景说过饱食,不用坐与卧,欲得行步务作以散之。宋代文人沈存中说过:衣服勤洗浣,...
13-02-26摘要:小区门口有个广场,每天早上聚集很多人锻炼身体。有个七十上下的老人吸引了我,他既不打球,也不跳舞、练拳,而是站在那里不停身上敲敲打打。有天,等老人敲打完毕后,我便凑上前去问他敲打对身体有何好处,老人笑...
13-02-26摘要:立冬,代表着一年中冬季的开始,古语中说:冬,终也,万物收藏也,从这个节气开始,万物开始凋谢、伏藏,为来春生机勃发做准备。人更是如此,为了给来年一个好的身体,从这个节气开始,就要开始补冬,补冬可以先从...
13-01-30摘要:养生的最早记载可见于《黄帝内经》,经后人不断实践发挥,才有顺应四时之养生、五脏养生、情志养生、饮食养生、动静结合养生等。归结起来就是自然养生、规律生活。古今中外,健康长寿者养生之道千差万别,但有规律...
13-01-30摘要:佛家有佛家的养生标准。不管是忌食五辛、戒荤素食,还是过饱伤身、戒贪美味、酒乱心性等饮食传统,都有一定的养生意义。佛家要求所有修行的佛家弟子都不能吃荤食及五辛。从养生角度上讲,这五种食物可以起到杀菌、...
13-01-30摘要:斋乃洁净之务,戒乃节身之称。斋戒》释文:养生中所说的斋戒,不是仅仅吃蔬果素食而已,澡身也不是单单洗澡沐浴去除污垢的概念,而如人从受孕到成形,是仰仗呼吸天地之气,吃五谷杂粮,来生成精血、充实形体而健康...
13-01-30摘要:清代的刘一明,幼年学道,精于易理,他提出神室八法的练心养性之道。神室即指大脑,他认为大脑不老则智力不衰,生命之花就不会凋谢。神室八法归结为八个字:刚、柔、诚、信、和、静、虚、灵,刚是意志坚强,持之以...
13-01-30摘要:贺敬之,因为贺敬之的名字是与当代中国诗歌发展史联系在一起的,他在中国当代诗坛有着一席之地。贺敬之的创作旺盛时期是在五六十年代,已年近八旬的贺敬之回忆起当年的创作情景时,深有感触地说:我年轻时也很轻狂...
13-01-30摘要:孙树椿:生于1939年,中国中医科学院首席研究员,中国中医科学院骨伤科研究所主任医师、博士生导师,全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。中医治病是调理阴阳平衡孙树椿认为,把中医二字理解为中国的医学,...
13-01-30摘要:在他所著《千金要方》和千金翼方中,有很多饮食保健方面的论述,至今仍值得我们借鉴。重视饮食保健孙思邈在古代那种战乱频繁物质贫乏的艰苦条件下,能寿超百岁,关键之一就是他非常重视饮食和保健。他在《千金要方...
13-01-30摘要:《吕氏春秋》战国时秦国丞相吕不韦,著有《吕氏春秋》一书,书中有专论养生的篇章。他指出,自古富贵之人都想长寿,寻求什么长生不老的仙丹妙药,只能是水中捞月。为此,他提出了养生三患。意为有些富贵人家,大杯...
13-01-30摘要:著名国画大师齐白石先生,作画之余坚持锻炼身体,故年近百岁之时,仍精力充沛,挥毫不止。白石老人的养生有独到之处为:一七戒,二八不,三喝茶,四食之有道。七戒白石老人一生恪守保养身体的七戒。一戒饮酒白石老...
13-01-30摘要:国医大师陆广莘已84岁高龄,但仍一头黑发、面色红润、声音洪亮,而这些都得益于他自己独特的养生方法。养生秘诀:吃得少吃得慢国医大师陆广莘的生活很有规律,一日三餐也很简单。喝有嚼头的粥常咀嚼可降脂降糖宋朝...
13-01-30摘要:陆游在60岁左右时,因肝肾功能欠佳,且眼睛昏花,大夫建议他多吃些枸杞,为此他又作诗雪霁茅堂钟馨清,晨斋枸杞一杯羹。枸杞子性味甘、平,具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳之功效,有中药红宝石之称。枸杞含有人...
13-01-30摘要:李默然先生是我国著名话剧表演艺术家。李默然还主演过《日出》、《李闯王》、《八一风暴》、《花园街五号》、《报春花》、《夕照》等许多话剧和电影。我很注重早餐的营养,晚餐也很少吃肉,这样的安排对老人尤为重...
13-01-30摘要:陕西省耀县孙家塬是唐代名医药王孙思邈的故乡。当地药王庙前立有一面石碑,上刻孙思邈所作《养生铭》,其言诚谛,其理通达,果能信受奉行,自当百病莫侵。
13-01-30摘要:作为中医专业人士,在各种聚会我一直较受欢迎,因为无意中谈论的养生方法都是大家的兴趣点,听得认真者甚至拿笔做记录。对于养生的思考,一直充斥在我的工作和生活中。如今社会各界及多家媒体都推出养生栏目,非常...
13-01-30摘要:彭祖是我国古代著名养生家,也是呼吸导引之术的创始人,为气功养生的鼻祖,孙思邈在《干金要方》中就收录了彭祖的导引方法。 一般做仙卧导引的时间,是以晚上9点到lO点为最佳。闭息即以鼻慢慢吸气,吸满后屏住呼吸...
13-01-30摘要:诗人陆游精通医学。在他近万首诗歌中,有不少记录了他三十多年的养生心得及悬壶生涯。甚至也可以这样说,陆游的很多诗歌,其实就是治疗疾病、保健养生的良方。养生如栽树 保养元气即护根养生如艺树,培养要得益,...
13-01-30摘要:他的长寿养生秘诀是:科学锻炼及安排生活有方。 孔子生于春秋乱世之际,却能享到73岁的高寿,其养生健身的秘诀是:知足不贪,食居慎节,爱好广泛。 102岁高寿的陈立夫,总结出了48字的长寿养生秘诀:养身在动,养...
13-01-30摘要:在讲婴儿饮食的书 中,通常讲到菜泥这种食物。 进入老年之后,于光远和毛泽东有同样的饮食嗜好&mdash。毛泽东喜欢吃蒜泥,于光远喜欢吃菜泥,还接连发表菜泥文章:《谈菜泥》《再宣传一下多吃菜泥食物》《为老年人...
13-01-30摘要:他们的长寿经不但让我们走出养生保健的误区,还能让我们坚信坚持健康生活方式是对的。菠菜豆腐汤吃不出草酸钙88岁高龄的胥受天是南京著名的中医妇科专家,每天上午都坚持出诊,有时一上午能看50位患者。胥受天一日...
13-01-30摘要:气功的历史源远流长,与中华文明史的发展相辅相成。气功与诸多名人结下不浅的因缘,并深受他们的青睐。气功的习练,不仅仅是维养了他们的身心健康,也为他们超于常人的成就作出了贡献。现在,让我们来看看名人们是...
13-01-30摘要:方怒不可食,不可太饱大饥。饮食欲相接而温和,宜谷食多而肉食少,不宜食肉汁,忌寒湿物,食之令肌肉不生,阳气潜伏,四肢怠惰之症,疼痛沉重,时当湿雨则泄利,大便后有白脓血痢,或肠湃下血。上述意思大概为,刚...
13-01-16