摘要：太极拳训练对于中老年人有耐力训练的效果，因此可以有效地维持和促进心肺功能。太极拳运动不受时间约束、不受空间限制、不需设备、不费金钱，而且运动伤害很少，很适合推广为一种国民的健身运动。云手：最简单的宣...

摘要：

摘要：太极拳是我国传统民族体育的重要项目，并一直受到国内外众多爱好者的青睐，它与气功的关系也常为大家所关注。由于太极拳的动作圆柔连贯、绵绵不断犹如太极图而名。太极拳起源与流派关于太极拳起源的时代与创始者，...

摘要：在我国传统的健身运动中，太极拳从古到今都最受广大民众的欢迎。1959年，周恩来总理在北京体育学院同日本朋友松村谦三谈话时，对太极拳做了十分精彩的高度评价：太极拳是中国的一种优秀传统文化，内涵十分丰富，充...

摘要：很多老年人都喜欢打太极拳，但锻炼不当会增加膝关节的负荷。中国中医科学院骨伤科研究所骨科主任赵勇解释说，太极拳标志动作是马步蹲裆。有资料显示，人体屈膝30度，膝关节承受压力和体重相等。屈膝60度，膝关节压...

摘要：太极拳是我国传统的健身拳术之一。以太极为名，是取我国古代《易经》易有太极，是生两仪之说，采太极图之圆柔连贯、阴阳合抱之势为运动纲领，有轻松、自然、舒展、柔和的特点，采用内功与外功相结合，使呼吸吐纳、...

摘要：俗话说人过四十不学艺，我学太极拳可是从57岁开始的，算来至今已有18个年头了。一开始，太极拳给我一种神秘感。那种洁闲真让我不习惯，于是我就学太极拳消磨时光。谁知这一学，我才发现，太极拳不仅舒筋活血，还可...

摘要：美国研究人员11月8日公布的一项研究成果证实，练太极拳不仅能缓解关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力等，还能改善心态，减轻精神压力。这项研究由美国北卡罗来纳大学医学院的研究人员完成。在...

摘要：一项最新的研究显示，打太极拳有助于提高2型糖尿病患者的免疫功能，使其血糖得到更好的控制。据报道，很多2型糖尿病患者都患有一些慢性炎症。此类患者不宜进行剧烈运动，以免使炎症加剧或引发其他疾病。研究人员对...

摘要：养生是指全面提升生命的存在质量，它不仅包含防病、治病、健身的内容，还包括修身养性的深层涵义。学练陈式太极拳，不仅要注重防病、治病、健身，还应该注重个人的修养。在陈式太极拳的传统理论中，包涵了许多哲学...

摘要：中华民族在数千年的生产实践和社会生活中创造了灿烂的文化，在丰富多彩的养生健身术中，太极拳以其独特、完整、科学的锻炼方法和理论体系，以及良好、确切、普遍的保健的作用和医疗效果，为广大群众所喜爱。太极拳...

摘要：细节是容易被忽略的部分，练拳中常因忽略细节而影响效果，中老年修炼养生太极往往成败出在细节上。现以鼻、耳、肛、趾为例，说明太极四式的操练技巧。 耳被英国科学家检测为胚胎之倒立形，是生命体来到世上对处母...

摘要：我是一个七十有二的人，曾在本刊写过几篇文章，谈到我患有过多种难以治愈的疾病，都是通过练太极拳未治而愈的。太极拳健身的神奇效果，使我尝到了甜头，按我切身体会，太极拳应该走进更多老人的生活。今天参加打太...

摘要：每提及太极拳，年轻人常说那是老年人的运动方式，慢吞吞的，退休以后再练吧。其实，这正反映了人们对于太极拳的片面认识。的确，现在公园中常见许多中老年人打太极拳，动作迟缓柔慢，但那仅是太极拳大家庭中的一种...

摘要：许多人认为打太极拳是老年人的运动方式。其实，太极拳是中国传统辨证思维与武术、医术、导引术的完美结合，不仅适合于老人，也是非常适合年轻人健身的运动。首先，太极拳动作缓慢、呼吸深长，是较好的有氧运动，能...

摘要：研究表明，中国传统运动太极拳神形合一，有助于膝盖自我修复。研究者对一组60多岁的膝关节炎患者进行调查。让一部分患者每周打两次太极拳，每次半小时。另一部分患者进行等量常规拉伸练习。

摘要：新华网北京１０月２６日专电美国研究人员的最新研究结果表明，中国传统运动太极拳有助于缓解膝关节炎患者的疼痛，帮助患者康复。” 研究人员对一组６０多岁的膝关节炎患者进行１２周跟踪调查，让其中一部分患者每...

摘要：《习拳歌》中：“腰脊中正顶劲领，气遍周身任督行。”历来太极拳家都非常强调腰脊的重要性，并有许多精辟的论述。《习拳歌》中：“腰脊中正顶劲领，气遍周身任督行。总之，腰脊(这里也指脊柱，腰部由5块腰椎，在体...

摘要：太极拳以道家哲学、中医术、阴阳学、力学等理论为基础，精气神统一修炼。对健身养生有重要的作用。王宗岳《太极拳论》有言：“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也”，这几句话是《太极拳论》之总纲。无极生太...

摘要：太极拳是一种温和的全身运动，对身体各方面都有好处，并适合年老、体弱和病情较轻的冠心病，肺结核、肝炎乃至癌症患者练习，强烈均可，老幼皆宜。老人要想活百年，就要常练太极拳。太极拳是一种内外兼修，动静结合...

摘要：十四，陈式太极拳推手的方法什么是太极拳推手的方法。就是把太极拳内粘，游，连，随，腾，闪，折，空，棚，捋，挤，按，活，这十三式的精华摘要出来，用棚，捋，挤，按的方法，采取太极拳的实用，二人对推，推得不...

摘要：这第二段练的是中节，手为梢节，肘为中节，腰为根节，，在实用上就是肩，肘，胯，靠，用中节电打败人的方法。练第一阶段时，就是承上启下，接骨斗旬，需要细心揣摩。第二阶段在运动时，就不能再细心揣摩，如果再细...

摘要：缠丝劲是陈式太极拳的精华，学者千万不可忽视。九，打太极拳必须知道三节的规矩头为上节，上节不明，无依无宗，头为周身之首。打太极拳如果不知道头的规矩，周身涣散没有系统。打败太极拳，腰是最重要的。

摘要：六，打太极拳要知道什么是呼吸自然。什么是呼吸自然。一个人时时刻刻都在呼吸，就是医生号脉也是听呼吸的。这个是自然的呼吸，就是肌肤毫毛，肉丝内都带有呼吸。

摘要：有人说太极拳发明于张三丰。在社会上何人练的是张三丰发明的太极拳。据我所知现在社会上流行的太极拳只有四大家:即陈，杨，吴，孙式。 一，太极拳发明的源流陈式太极拳发明于洪武七年，余始祖陈卜公由山西省洪洞县...

摘要：气功属于现代新名词，虽然古代已有之，晋许逊著的《宗教明净录》已有记载，但未被普遍采纳。五十年代初，经刘贵珍先生提倡，气功一词才开始流行。古代称之为导引、吐纳修炼、养生等，太极拳作为内家拳的一种，也可...

摘要：武氏太极拳第二代宗师李经论字亦畲，生于1832年卒于1892年，终年60岁。永年广府城里西街人，清末举人。于1852年始，从其舅武禹襄学习太极拳。著有“太极拳小序”、“五字诀”、“撒放密决”、“擎引松放七言四句”...

摘要：在太极拳的基本功训练中，有一项特殊的内功修炼法，这就是站庄。站庄既养生又出功夫，既修身又修心，既是拳艺的基石又是帮助更深刻地体悟太极拳的便捷法门。太极拳最根本的内容是拥、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、...

摘要：而通过修炼安神静气的太极功有助于缓解上述症状，使患者平稳度过更年期。意守后丹田(第二腰椎棘突下)．然后以意领气，从涌泉(足蜷起，足底凹陷处)开始，配合吸气，经小腿、膝关节、大腿，到会阴时合二为一，上达后...

摘要：打太极拳，是我每天晨练的一堂必修课。 太极拳，有“国粹”之称，博大而精深。 它融入了老子的《道德经》 及《周易》的太极阴阳学说，贯穿着“法道自然”、“无为而冶”等古典哲学思想。体会“松静无为”的真谛，...

摘要：太极拳爱好者大都听过“太极十年不出门”的说法，于是，很多人以为练太极拳必须十年才能练出功夫，或者，必须练十年才能取得好的效果一一其实不然，只要找到正确的途径，十年的时间，至少可以使太极拳爱好者在太极...

摘要：练真气的方法要从理论上认识。什么是真气。健身养生的方法五花八门，门派众多，各抒己见，各自为上，各自为真。所有的功法，都可听听、看看、试试。

摘要：二、技术原则技术要精益求精，严格训练，严格要求，务必练出超人之功夫，方能克敌制胜。太极拳道的技术要求非常严格，与其它拳种有相同之处，又有特殊点。减少预兆，突然袭击，进中示偏，进偏示中，充分施展我之技...

摘要：中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。 太极拳的练习，即“...

摘要：太极拳在我国历代人民的长期实践中不断地演进和发展，使它无论在技术上、理论上都形成了完整而系统的内容，成为具有宝贵医疗价值，轻松柔和的运动项目。 太极拳有高深的技击艺术，有宝贵的医疗保健作用。在太极拳...

摘要：气功与太极拳在很多方面是相同的，但它们也有许多不同之处。顾名思义，太极拳属于武术的拳种之一，有人将其称作“柔性武术”。太极拳运动的具体内容，除了拳架套路之外，还有基本功、推手、散手和器械套路等。 太...

摘要：普通常说，有了健康的身体才有伟大的事业。意思就是人的身体健康，生命得以延长，而后才能从事一切事业，所以健康是非常重要的。而健康与否在于平时修养和运动的得当不得当。也就是运动合于卫生不合与卫生。

摘要：练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。一般，在阳光斜射时练习较好。在夏季，体弱者更应避免在直射光线下练习，可借树荫等透入光线的地方练习为宜。但熟练后地面不平坦也可以练习，...

摘要：多练太极拳，免得病来缠。 太极拳不要快，呼吸匀长除病害。 要想活百年，常练太极拳。 太极拳是一种内外兼修，动静结合的拳术，是我国特有的练身武术之一。