摘要:精液充满骨髓,即为人生发动之本。有如汽车中的汽油,汽油满了,汽车就开快了。可是,人身的饿精液一满,就要外漏。绻身,闭目,以左右食指塞耳孔,以不透气为度,呼吸以鼻,口要闭,如此自然呼吸。
08-10-29摘要:一、益气养肺功的疗效简介“益气养肺功”是预防和治疗伤风感冒、急慢性气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的经络导引动功。感冒患者体温在38℃以下,不用药,仅练功,一般3~5日即可痊愈。慢性气管炎患者,练功半年,总...
08-10-29摘要:笔者虽年轻,但已有十余年的气功史,先后曾练过“武当太乙功”、“天门降魔功”、“地藏梦灵法”、“峨眉临济气功”和“动意功”等多种功法。后来我又根据八卦易理和我多方收集到的多种明目气功,以及我十余年练功...
08-10-29摘要:(二)熨目两手轻握,以双手拇指中段互相搓热,沿眼眶周围顺时针轻熨转18次,同时吸气,接着换为逆时针熨转18次,同时呼气。(三)搓“眉棱骨”两手轻握,以双手拇指中段互相搓热,搓“眉棱骨”。同时,头部配合两...
08-10-29摘要:功法如下:端正姿势,站、坐、卧皆可,闭目放松,观想自己刹那变成金刚空行母,具足大慈大悲之像。再闭目观想双目一片区域,由心中发出“哄”的音声,观想这咒音在震动眼部区域,这是由心念,嘴里并不发出声音来。...
08-10-29摘要:玉蟾功功法共为九节,即玉蟾吸真功、莲花座功,玉蟾翻浪功、站桩功、健美提阳功、内脏跳动功、玉蟾饮津功、快速吸真功和自然舒脏功。九节功法灵活运用,持之以恒,以达到运动内脏,修身养息、调整气血、消除疲劳、...
08-10-29摘要:1、蛇形步松静站立后,两手从体侧提到胸前,手心相对合掌,手指尖朝上。吸气时,男子先迈左脚(女子先迈右脚),左脚平落在右脚小趾外侧,脚尖朝右前方,两手随腰向左摆动,呼气时,右脚向左前方迈出,右脚平落在...
08-10-29摘要:动作:身体平卧,面部朝上,吸气时,两腿弯曲膝盖在胸前,手扶两膝呼气时两腿伸直,恢复平卧式,采用顺腹式呼吸,动作要顺其自然,避免用力,可做六十四次,收功时意守下丹田少许。
08-10-29摘要:1、预备式取站立姿势两腿并拢,当吸气时,两臂从身体侧前方(手心朝上)慢慢抬起至头前上方合掌,呼气时峡谷手从面前降落至胸前,拇指对准天突穴,这时默念思想静,头脑空,肌肉松,气血通,反复默念三次,得气后...
08-10-29摘要:1、疏肝桩:取松静站立姿式,两手提到右胁肝区前,右手在上,左手在下,呈抱球状。左手得气后,手心继续相对,翻转左手在上,右手在下,呈抱球状,打通气脉后,左手沿右臂肺经之走向,向手指导引,将肝经病邪之气...
08-10-29摘要:1、滋阴步取松静站立姿势,两手背(外劳宫)置于腰部肾俞穴处,吸气时,男子先左脚(女子先右脚)向前迈出,足跟着地,连续向前走三步,呼气时,从右脚开始向前走三步,然后左脚向前迈一步,恢复松静站立式,做一...
08-10-29摘要:即:松、静、自然。自然,是呼吸、动作纯任自然,不憋气,不用力呼吸,动作轻松舒适自然大方。2、呼吸法:本功法一律采用顺腹式呼吸,就吸气时引天空之清气,进入肺中,胸部扩张压迫横膈膜下降,则小腹自然隆起。...
08-10-29摘要:修练五脏五行功、防治内脏疾病,产生强大功力 一、五脏本义 五脏功,是对藏密功法的补充,五脏咒语,也本嗡字诀而生。我们采纳了中国传统医学观点的阴阳五行学说,把脏腑统一起来,并把光色考虑进来,找到了它们的...
08-10-29摘要:医家涩精术,是用来闭精的功法,练习后对于防治遗精有较好作用,并且可以作为其他功法的辅助,防止练功阶段遗精。每次小便时,深吸一口气入丹田,憋住这口气,并用意念引导,将此气引至会阴部,经尾闾(脊柱最末端...
08-10-29摘要:固精法是专用以固精止遗的特殊功法,运用闭气、导引和吐纳等方法,以封固精关,防治遗泄。闭目内视头顶,舌舐上腭,以鼻吸气时提阴部(包括外生殖器、肛门、会阴),吸满气后闭气不息,至闭极则慢慢呼气,同时放松阴...
08-10-29摘要:第二步,两手作鸟飞状,自然地,慢慢地举起来,动作要柔和,嘴巴轻轻地笑开,两肩要松开,两手各在身体左右侧,不要向前,也不要向后,很自然地举起来,越慢越好。与手上举同时,把脚跟提起来,配合姿势向上。 第...
08-10-29摘要:《因是子静坐法》是由气功老前辈蒋维乔1914年写成的,至今已有八十多年了。次要安置两手,把右掌的背迭在左掌上,贴近小腹,轻放在腿上,然后左右摇动身体7—8次,端正身体,脊骨勿挺勿曲。若坐久微觉身体有俯仰斜...
08-10-29摘要:开通奇经八脉法,乃是传统性命双修养生功法之要程。李时珍《奇经八脉考》中曰:“凡人有此八脉,俱属阴神闭而不开,惟神仙以阳气冲开,故能得道,八脉者先天之根,一气之祖。千峰弟子牛金宝在《养生延寿法》一书中...
08-10-29摘要:本功法,采用按摩、点穴和体内真气运行,使全身气血畅通,达到五脏六腑和谐,阴阳平衡,百病消除。《慧灵八卦意神功》可以治疗几十种常见病和疑难症,如高血压、脑血栓、偏瘫、心脏胆囊炎、糖尿病、鼻炎、气管炎、...
08-10-29摘要:“无生经导引疗法”是一种静动自我疗法,主要借助存想并配合一定的呼吸形式,培植元气,而达到防治疾病的目的。该疗法源于《无生经》,作者无法考证。该书卷二“鬼邪候”及卷二十五“盅毒侯”中载引内容,已基本阐...
08-10-29摘要:睡功心法一 式侧身而卧。或者左侧着床,或者右侧着床,身体蜷起,如犬曲,似龙盘。意念似有似无,观注下丹田,与气交合。再将意念不即不离,似有似无地近现下丹田,几分钟,十几分钟均可,如能大静一场,效验非常。
08-10-29摘要:五行掌是五台山传下来的养生祛病功法,其特点是三调并用。五行掌包括预备活动和推、拓、扑、捏、摸五种功法,可根据病症或根据四季养生,选练相应功法,也可按顺序全套练习。属木,与肝相应,默念“嘘”字。站立,...
08-10-29摘要:九节佛风源自峨嵋功法。调整好姿势后,然后观想你的对面有一大光明(白光)或是观恕”本尊”之面孔(即某尊佛像,如阿弥陀佛,观世音菩萨等,因密宗的最重要是“我即是佛”〕与修习者面对面,白光从本尊佛的鼻孔流...
08-10-29摘要:有好事者,将《服气祛病图说》与之合印,而名之曰《少林拳术精义》。少林易筋经是一种健身目的十分明确的武术套路。含胸,直腰,蓄腹,松肩,全身自然放松。吸气时胸部扩张,臂向后挺。
08-10-29摘要:《达摩 秘功》十分讲究呼吸方法,即所谓“吐纳法”。《达摩秘功》(动功)皆采用口鼻 呼吸法,而且大多要配合动作,呼吸时.先将嘴微微张开,把体内废气缓缓呼出, 呼尽即把嘴并小,再缓缓吸人新鲜空气,以意引气...
08-10-29摘要:扣齿三十六,两手抱昆仑。鼓漱三十六,神水满口匀。以候神水至,再漱再吞津。如此三度毕,神水九次吞。
08-10-29摘要:混元益气功,是我国佛教圣地----东海普陀山寺僧,在诵经论佛之余,用来醒脑提神、健康身体的一种功法。南京著名百岁老人方安圃先生长年习练此功,102岁高龄时身体仍很健康。起身抬手时吸气,注意不要吸之过足,小...
08-10-29摘要:因为一般人的病,大多数皆因下元虚损,而引起各种病变,所以特立这种练功方法,以补助其余动功的不足,而寻取专门的疗效。这是针对着人体病变之源而制订的一种练功方法,从病理学和生理学方面讲,有它独到的见解。...
08-10-29摘要:五、调气功第一节 拉气预备姿势:两脚与肩同宽,全身放松,两手在腹前约10厘米处,“劳宫”穴相对,成“抱球”状。左手在下,平“神阙”穴,掌心朝上。右手在上,掌心朝下,和右手相距约10厘米(图47)。滚气:左手...
08-10-29摘要:它仍强调动作姿势的准确,并讲究以势运气,以气助力,以力带气,从而达到“气血并练”、“劲气并练”、“表里并练”,使气、力倍增,促进全身经络通畅,气血调和,阴阳平衡。动作:屈肘,两小臂收向胸前,离体约1...
08-10-29摘要:要求:每次站桩的时间不宜少于30分钟(初学者时间可以由短到长,循序渐进)。坚持练功3—6个月者,不仅能很快地祛除疾病,体力大增,而且会变得思维敏捷,精力充沛,全身好像有使不完的劲,其功力可达到一般“内气外...
08-10-29摘要:“少林内劲一指禅”功法,是我国福建少林寺特有的练功术。它不同于一般的少林动功,也不同于一般的禅林静功,而是一种包括动功、静功、“竞技”、“技击”等功法的独特门户。“内劲一指掸”功法繁多,训练方法也奇...
08-10-29摘要:呼吸:自然。炼功时,先放松前面,意想从头顶百会松,面部松、胸部松、两脚前面松、一直松到脚心涌泉,同时默念“松”字。(二)整体放松法:炼功时,意想整个身体从头松到脚,同时默念“松”字。第三节洗髓法炼功...
08-10-29摘要:本功法是峨眉剑仙派养生气功,又称“峨眉真功”,属道家全真派玄门功夫。有病祛病,无病养生。一、按摩功 站式(松静站立,或坐式自然正坐均可):(一)搓手浴面容色春:两手搓热后,将面部擦热。手指并拢,两手...
08-10-29摘要:一、换气 每日子时和寅时到柏树多,环境幽静,空气清新的地方练功。 正常效应:在练功后一星期至一个月之内,双手心及双脚足心会出现发热、发麻、发凉、发胀感,腹部发热并有“雷鸣”(即肠鸣音)。以上这些感触现象...
08-10-29摘要:大道日生,天地同始。亦即经之所云之“每日清晨,静坐盘膝,闭目缄口,细调呼吸”者也。形意者,乃天地生化万物之形,五行生克之意也。人生于天地之间,为万物之一,故人体须合于天地之体,合于天地运化之自然。
08-10-29摘要:少林罗汉卧功,系少林寺俗家弟子李森堂老师于一九八六年根据个人实践经整理并以科学安排而创编的,初名为“饭后高卧功”。在一九八七年九月携学员向少林寺住持德禅法师汇报后,德禅法师欣然将之纳入少林寺气功之列...
08-10-29摘要:1、采日精法阴历每月初一、二、三日太阳初升时,面对太阳静坐或静立,用口、喉吸气二十四口,吸气后将日光芒用意送到丹田。此称为“采日精”法,可以补阳。2、吸月华法阴历每月十四、十五、十六日晚上月亮最明亮时...
08-10-29摘要:十二段锦是由十二节动作组合而成的健身运动方法。原见于明代朱权(仙)《活人心法》中,名为“八段锦导引法”。后冷谦《修龄要旨》中称之为“八段锦法”,但实际内容与一般所称的“八段锦”有很大的不同。由于其全部...
08-10-29摘要:十六段锦是由十六节动作组合而成的一种健身运动方法。其法见于明代王廷相《摄生要义》,原名“导引约法十六势”。冷谦《修龄要旨》收录后,改称为“十六段锦”。【基本内容和方法】(1)先闭目握固,冥心端坐,叩齿...
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