摘要:在种种慢性病对暮年朋侪情有独钟的本日,患上了高血脂、高血压和高血糖,就意味着要少吃高脂肪类食品了。 猪血素有液态肉之称。而且猪血中脂肪含量十分低。每100克猪血仅含0。
10-01-14摘要:一位老人坐在公共汽车最后一排座位上,路面不平,汽车突然颠簸,老人腰疼得直不起来了。后经去医院检查,发现是腰椎压缩性骨折。释疑:除了摔倒产生的直接暴力之外,压缩导致的间接暴力同样能造成骨折,这是老人极...
10-01-14摘要:老年人由于机体免疫功能下降,抵抗力降低,当身体受到外来刺激或病毒、细菌侵袭时,就更容易发烧。引起发烧的主要疾病有感冒、肺炎、扁桃体炎、风湿热、结核病等。因此,老人发烧时要及时请医生诊治。除遵医嘱服药...
10-01-14摘要:研究资料表明,青光眼是全球仅次于自内障的致盲原因。世界卫生组织2000年的资料推测全球原发性青光眼患者有6680万,其中约10%的患者失明。发达国家青光眼患者也只有50%g导-N了及时诊治,并且仍有部分接受治疗的...
10-01-14摘要:年近70的周大妈患糖尿病已有多年,虽然一直在吃药.但血糖却仍然时有波动,这已成了她最大的心病。周大妈在街上看到一种降糖保健品的宣传,称是专家推荐,能根治糖尿病,听了推销人员天花乱坠的劝说.周大妈怦然心...
10-01-14摘要:使老人养生养性,性格平和,虚静恬愉,起到健康益寿的作用。老有动伴 运动是一切生命的源泉、动则不衰.用则不退.老年人要多参加一些力所能及的健身活动,如打拳、跑步、打球、舞剑等,延缓各脏器组织的衰老。老...
10-01-14摘要:但有些老年人在参加体育锻炼后.反而诱发了其他疾病。其实这是因为没有掌握好运动量的缘故。那么,老年人如何掌握好运动量呢。酸楚感减轻可适当增加运动量 老年人的机体不如年轻人.在锻炼初期常会出现肌肉酸痛的...
10-01-14摘要:低血糖对于长期患糖尿病的老年患者尤其危险,低血糖反应在任何时候都可能发生,但特别危险的是发生在夜间。也就是人们常说的夜间低血糖。患者可能在夜间发生了低血糖,但无低血糖早期症状,而未能采取有效措施,而...
10-01-14摘要:在生活中老年人记忆力下降,最易出现以下三种情况:忘带家门钥匙:老年人很容易忘记带家门钥匙。忘了东西放在哪:一些记忆力下降的老年人,明明刚才还用过的物品,就是想不起来放在哪儿了,尤其是贵重的东西,更是...
10-01-14摘要:1.老年人走路时不要抄手,不要手插兜,更不要倒背手。因为老年人走路容易摔跤,摔倒时如用手扶地,可减轻身体着地时的重量,摔得就会较轻。2.老年人走路时不要迈大步。因为迈得步子大时,身体前倾,容易使身体失...
10-01-14摘要:一日三餐是保持身心健康的物质基础,老年人由于其身体的特殊性,因此老年人的饮食安排绝不应固守一种模式,而应当多变。 饮食养生的要旨之一,就是要保持营养的平衡。 一日三餐的进食时间不同,人体的生理过程也发...
10-01-14摘要:生活中不少中老年人为膝关节痛所困扰。随着年龄增加,膝关节会衰老,骨关节韧带和腿部肌肉变弱松弛,经常疼痛甚至行动受限,因此出现步伐老态。为了防止膝关节的疼痛和早衰,需要在日常自我保健上要做到以下几点:...
10-01-14摘要:老年人养生,除合理膳食,科学进补和适量运动外,主要还是心态养生。我的心态养生办法就是三些。势态看淡些当今社会,物欲横流急,名利催入忙,钱权骚人心。遇事想开些人有一个大特点,就是好计较,爱攀比。
10-01-14摘要:老年入总有烦恼的事,疾病的、家庭的、社会交往的、邻里亲戚之间的,以及退休后发挥余热继续工作的等等。这些烦恼会使老年人感到焦虑、抑郁和痛苦,严重的会造成心理失衡,个别人可能会精神崩溃而陷入无法自拔的泥...
10-01-14摘要:一项关于老年人心理年龄的调查结果显示,大部分老年人自我感觉要比实际年龄年轻10岁。笔者通过对身边一些长寿老人的了解发现,他们活得有滋有味,活得潇洒,跟他们的多趣有关。老年人都应该有哪些趣呢。有情趣。
10-01-14摘要:殊不知这种做法很可能会让自己憋出心脏病来。当人在憋尿的时候,可以明显感觉小腹发胀,时间越长,情绪越会急躁,身体也会出现诸多的不适。在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下,高血压病人的血压会升高、心跳...
10-01-14摘要:冠心病发作包括心肌缺血、心绞痛、心肌梗死和猝死等不同程度的急性心脏事件,大多在上午6-12时构成发作的撮高峰期。但还有一个不可忽视的现实问题,即冠心病发作的次高峰期。研究资料表明,最高峰期约占70%一80%...
10-01-14摘要:脑动脉硬化是中老年人的常见病。如能根据下列表现早些发现脑动脉硬化,就能尽早防备。3.常不能持久地集中注意力,想象力降低,处理问题不果断,往往要靠别人协助处理,对突然出现的生活琐事表现惊慌和忧虑。5.如...
10-01-14摘要:中老年人练太极拳时膝关节始终处于半蹲位和静力性支撑姿势,膝关节的负重很大。如果长时间过量、单一地进行锻炼,就容易导致髌骨软骨病。髌骨软骨病又叫髌骨软骨软化症,髌骨劳损,是一种常见的膝关节病症。多见于...
10-01-14摘要:病案举例:黄老伯今年82岁,身子骨很硬朗。前几天,黄老伯解便时突然晕倒,昏迷不醒、口眼歪斜、右半侧肢体不能活动。家人急忙将他送到医院,诊断为脑出血。子女无法理解,父亲一直都很健康,怎么突然就脑出血了呢。
10-01-14摘要:隐性老年心衰的临床表现不明显,但我们可以寻找到疾病发作的蛛丝马迹,从而及早发现疾病。当您出现下列情况时,应警惕隐性老年心衰的可能。心跳加快常是心衰的早期表现,稍加活动脉搏就会超过100次/分钟,或有间...
10-01-14摘要:专家近日提醒老年人,如果身体某个关节或者肌腱部位正处于红肿热痛的急性炎症期,千万不可盲目按摩,否则炎症会加剧,严重时还会引发骨膜炎。如果长了疖子或肿瘤,也不宜使用电子按摩器。若皮肤病、传染病、淋巴结...
10-01-14摘要:适当和谐的性生活,有助于防止脑老化,避免生殖器废用性萎缩。有正常而持久的性功能,是老年人精力充沛的一个重要体征。国内外调查资料表明,一些恩爱的老年夫妻,性生活仍能保持到70岁一80岁,个别男性到90岁尚有...
10-01-14摘要:人到老年,生理机能明显衰退,养生成为首要之事。欲长寿者,切忌:一忌睡眠时间过长。适可而止的睡眠对人体颇有益处。睡眠凝视坐立站,适可而止记心间。
10-01-14摘要:随着老年人越来越崇尚运动健身,运动性损伤时有发生,从生理的角度看,人到60岁以后,全身各组织、器官的机能出现明显的衰退,其中呼吸机能下降最快,同时运动器官也发生一系列的退行性变化,如肌肉萎缩,兴奋性降...
10-01-14摘要:一些患有慢性腹泻的中老年人即便服药治疗,但病情仍时好时坏,反复发作。专家指出,慢性腹泻不但要药疗还要心疗。慢性腹泻的主要症状有排便次数增多,粪便稀薄,常在忧思恼怒及情绪紧张时发作或加重,腹痛即泻,泻...
10-01-14摘要:有的中老年冠心病人发生过心绞痛后,由于害怕胆固醇弄高,加重冠状动脉的硬化、梗阻,就将日常饮食中肉、蛋类撤下了餐桌,结果适得其反,心绞痛反而发作得更加频繁了。其原因就是营养不良造成贫血而诱发了心绞痛。...
10-01-14摘要:日常生活中,很多老年人易在夜间犯病,稍一疏忽,即可造成意外事故。因此,做好老年人夜间保健,预防夜间发病,至关重要。老年人的晚餐应以清淡为主,且不能吃得过饱,因为饱餐会使人腹部膨胀,膈肌升高,影响心肺...
10-01-14摘要:步入老年以后,生理和心理都会逐渐出现明显的衰退现象,高血压、糖尿病、关节炎、冠心病等各种疾病也都会找上门来。有些老人还会出现急症,如遭受意外伤害、突发心脑血管疾病、原有疾病病情突然加重等情况。由于缺...
10-01-14摘要:事实上,高血压、糖尿病和肾病是名副其实的难兄难弟。高血压、糖尿病患者往往容易出现肾脏问题。首先,高血压、糖尿病患者不仅要重视血压、血糖的控制,而且要定期检测小便和肾功能,尤其是要查尿液微量白蛋白。第...
10-01-14摘要:在多数人的印象中,只有儿童才容易患麻疹,但近段时间以来,却有些中老年人也患了麻疹。这是因为他们在幼小时虽然接种过麻疹疫苗,但随着年龄增长,体内的麻疹抗体水平下降,患麻疹的可能性增加,而且中老年人患麻...
10-01-14摘要:老年痴呆是指老年老化程度超过生理性老化,致使脑功能出现障碍,并影响其社会活动。目前治疗老年痴呆,只能依靠药物缓解或维持症状。专家指出,给球涂上颜色就是一种锻炼脑力的好方法,又称为球体涂色法。球体涂色...
10-01-14摘要:急腹症是指一类发病急、病情重、变化快,以腹痛为主要表现的疾病。急性阑尾炎引起的腹痛一般先在肚脐周围,数小时后转移到右下腹,疼痛没有缓解期,且多伴有恶心、呕吐。急性胃肠炎腹痛多伴有腹泻,在数小时前有过...
10-01-14摘要:应尽量避免弯腰拿东西。双脚并拢站立时,扭转腰部,再改为分腿站立扭转腰部,后者腰部会感觉轻松很多。或者,在您的脚前面放一个小板凳,将双脚轮流放在上面,会放松腰部。以减轻腰部的支撑力。
10-01-14摘要:人到中年,异常出血万万不可轻视.应及时上医院就诊。因为少量多次的出血有时是一些恶性肿瘤的早期症状或主要症状。牙龈出血一般来说,牙龈出血多见于牙龈炎。但是,白血病也有牙龈出血的早期症状,出血表现占80%。
10-01-14摘要:若能坚持四勤,延年益寿便不再是难事。特别是已离退休的老人,不能终日无所事事,要采取适合自己的方式,不断学习充实大脑,积累神经贮备。读书学习是一种全身性的活动,眼、耳、口、脑、手并用,最有益于身心健康...
10-01-14摘要:病案举例:刘老伯最近一年来在洗澡时经常感到前胸正中或偏左的地方疼痛,一般只要停止洗澡休息几分钟就能缓解。专家点评:洗澡时胸痛在临床上经常遇到,胸痛发生的原因一般为冠心病、心绞痛、胸膜痛、胸骨或骨膜疾...
10-01-14摘要:老人年纪大了,体质变差,新陈代谢也会减慢,加之高血压、高血脂等老年疾病的影响,血管壁会慢慢老化变脆,失去弹性。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所老年与临床营养室主任张坚说,香油中富含维生素E及亚麻...
10-01-14摘要:老年人皮肤松弛有皱纹,皮下脂肪少,汗腺及皮脂腺萎缩.皮肤变硬、变薄,宜选择营养性化妆品。老年人使用添加有多种维生素的化妆品,保护皮肤效果较为理想。
10-01-14摘要:老年人精血日渐衰亏,适当进补.能起到扶正去邪、强健身体、延年益寿的作用。反之进补不当,则有害于身体,促进机体的老化,甚至造成一些副作用。老年人在进补时要注意以下点:不宜急补大补老年人的脾胃功能日渐衰...
10-01-14