摘要:老母亲93岁,患便秘已30多年,药物治疗效果越来越差,经常三五天便不出,只得靠手指抠便来解脱痛苦。现介绍运气摩腹方法如下。腹部运气:平卧心静,双目微闭,舌舔上腭,意守脐部,腹式呼吸3分钟.每分钟呼吸6次(...
10-01-14摘要:有位学生告诉我,当地有位治疗腰间盘突出的中医名家,治病时都会在在病人腰部疼痛的部位扎上几针,然后贴上一种特制的膏药,最后在后溪穴上扎上一针。有些经年不愈的重症患者,经过这番治疗,短时间内就恢复健康了...
10-01-14摘要:搓摩时用力要均匀,以能忍受和暴露皮肤微红为度。每次10分钟为限。2.胸背搓擦:晨起由家人代劳,作5分钟的胸背搓摩,使皮肤微见发红。搓摩时用力稍重,以无痛感为度,并使皮肤轻微发热。
10-01-14摘要:《医药星期三》编辑部最近举办了两次中医民族医专家服务读者义诊活动。有几位患有颈椎病的读者反映,原来经常脖子疼痛、酸胀发硬,十分难受,吃过不少中西药效果都不明显,义诊时推拿专家在其肩部穴位施行手法推拿...
10-01-14摘要:一般捏3~5遍,以皮肤微微发红为度。捏法分三指捏法和二指捏法,具体操作如下:1、三指捏法:两手腕关节略背伸,拇指横抵于皮肤,食中两指置于拇指前方的皮肤处,以三指捏拿肌肤,两手边捏边交替前进。2、二指捏法...
10-01-14摘要:长时间、高强度的运动就会导致心理疲惫。过分的心理疲惫会使机体的朽迈发生朽迈加速率。在中年以后,平常的机体雄性激素迈速率是每年1%~5%,一旦患有心理疲惫。 竹心理疲惫使男子经历危急期,大多数男子的心理...
10-01-14摘要:亚健康状态。亚健康状态以自我种种不适应为主,如失眠、乏力、体力下降、情绪不稳(包括情绪低落、紧张、烦躁等),临床检查却没有阳性指标。专家指出:已有60%的人程度不同地处于亚健康状态。亚健康的治疗,是防病...
10-01-14摘要:摩擦足心法:每天晚上临睡前,用温水边洗边用手摩擦双脚,约15分钟后擦干。然后先将左脚抬起,搁在右腿膝部,用左手握脚趾,全力往外扳,用右手擦足底心,擦至为止,然后换脚。按揉腰眼法:用两手拇指的指掌关节凸...
10-01-14摘要:推拿头部穴位●推拿耳轮行动方法:用两手拇指、食指捏住摆布耳轮,自上而下搓摩,以耳部发胀为好。耳轮效用:有聪耳明目、灵活通窍的效用,且对满身健康都有益处。●掐睛明穴行动方法:用拇指、中指掐在睛明穴上,...
10-01-14摘要:当代科学以为,人的头发大抵有10~15万根,毛球在头发的根部末梢有膨胀的小球,称毛球。苏东坡毛球积累着毛母细胞,头发的发生、生长及颜色,便是由毛母细胞的活泼破裂和它排泄的色素颗粒决议的。色素颗粒越多,头...
10-01-14摘要:推拿耳廓:人体躯干和内脏均在耳廓有肯定反响部位,推拿它有助于调治满身功效。每晚睡穴位前做一次,恒久坚决,失眠会不药而愈。
10-01-14摘要:搓脚贵在坚决。在平常生活中,民间多见搓脚心有以下几种要领:干搓左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以到达脚心。再用右手握右脚脖子消化不良,用左手沿脚心上下搓100次,搓的力消化不良度巨细要以本...
10-01-14摘要:我搜集了古今中外很多健康医学、、健身之法,以及内病外治的医学道理,最终钟情于故国医学遗产三一二经络保健熬炼法。我的经络保健熬炼法分三步走。第一步按经络学说道理,推拿合谷、内关、足三里三个体体要穴。通...
10-01-14摘要:头晕自疗保健法要按反射区&mdash。头晕保健自小脑疗增强推拿部位:小脑、耳朵、内耳迷路。小脑(反射区有交织):位双脚大拇指指腹有两条横纹线的中心都是小脑反射区,恰好与颈项相邻。推拿时偏向要从外往内偏向扣按...
10-01-14摘要:痛经,许多未婚女性为此十分烦恼,中医推拿治疗痛经,操作简便,收效快,不妨一试。 在此介绍对痛经非常有效果的几个穴位,分别是:肾俞:在后腰,与肚脐相平,脊椎旁边1.5寸,左右各一穴。有痛经的女性平躺在床...
10-01-14摘要:推拿是中医外治疗法的一种,以中医理论,特别是经络理论为指导强调人体体表通过经络、穴位与内脏之间存在着有机的内在联系。内脏有病可以通过经络反映到体表,对体表经络、穴位进行推拿刺激,也可以通过经络将治疗...
10-01-14摘要:经常对身体的一些穴位进行按摩、叩击,方法简单易操作,每天只需几分钟即可起到养生保健的作用。按摩头部穴位按摩耳轮动作要领:用两手拇指、食指捏住左右耳轮。作用:有聪耳明目、活络通窍的作用,且对全身健康都...
10-01-14摘要:长期驾车的人腿部力量通常比常人差,对于那些每天抱怨工作较忙难以抽出时间锻炼的有车族,下面六种方法可有效防止驾车腿未老先衰:干洗腿用双手先抱紧一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩,一直到足踝,然后再从足...
10-01-14摘要:1.解郁顺气法 从天突到关元疏理任脉,击打膻中,开胸解郁。此法可以舒肝理气,解祛抑郁症。 接下来双手握空锤放在腰间,以拳面(即鱼际面)击打膻中穴,左右手交替进行。击打力度要轻,左右各击打99次。
10-01-14摘要:(一)温中健运法:按揉腧穴:以右手劳宫穴分别按住中脘、神阙(脐)、气海和关元穴,依次按揉各穴,每穴2分钟。摩全腹:用一手手掌或两掌重叠,男性左手在下,右手在上,女性反之,以脐为中心,从左下腹开始,经...
10-01-14摘要:用手指或手掌面着力于体表一部位或穴位上,逐渐用力下压,称为按法。按法亦可与其他手法结合,如果与压法结合则为按压法。若与揉法结合,则为按揉法。指按法用拇指指面或以指端按压体表的一种手法,称为指按法。
10-01-14摘要:一天,做演员的朋友因着凉嗓子干痛难忍、声音沙哑、说话费力来找我。我让他坐在床上,把两脚心对齐,告诉他在内踝下有一个小坑,即照海穴,用力往下摁,并且告诉他:摁的时候不能说话,等你感觉有津液出现的时候一...
10-01-14摘要:其主要原因之一是他坚持按摩脚心。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩涌泉穴。经常搓脚心,能活跃肾经内气,强壮身体,防止早衰。
10-01-14摘要:中老年人随着肠胃功能的减弱,经常出现消化不良、便秘等病症。 除了散步、慢跑和做体操能够增强肠胃功能外,每天10分钟的腹部按摩也很有疗效。
10-01-14摘要:此外,脾还对人体的气血有统摄和管理的作用,特别对女性的月经有重要的调节作用。因此,通畅脾经,不仅可以促进运化,补益气血,还可以清除痰湿,增强对气血的调节和统摄作用,从而调经止带,呵护女性生殖健康。所...
10-01-14摘要:受访者:市中医院按摩科副主任医师沈莉芬在经前后出现小腹疼痛,伴有腰痛、腹胀、乳房胀痛等症状,这就是女性的常见病&mdash。痛经,许多未婚女性为此十分烦恼,中医推拿治疗痛经,操作简便,收效快,不妨一试。在...
10-01-14摘要:我是一介瘦弱书生,体质较差,虽说从没有得过什么大病,但患感冒却是经常的事。记得几年前曾有过一个月内患3次感冒的纪录。前年一位朋友告诉我一个预防感冒的秘诀,那就是每天早晚用手掌搓擦大椎(后颈凸骨处),...
10-01-14摘要:提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感到疼痛为限,每次3~5分钟。手摩耳轮法双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发...
10-01-14摘要:摩腹养生是中医园地中盛开的一朵健身奇葩,唐代著名医家孙思邈在《千金要方》中说:摩腹数百遍,则食易消,大益人,令人能饮食,无百病。大腹便便者,如能坚持按摩腹部,再配合其他锻炼方法,可消除腹部脂肪,预防...
10-01-14摘要:搓一一经常搓涌泉,百病不沾染。 涌泉穴是人体足少阴肾经中的一个重要穴位,也是反射医学中肾脏在脚部的反射区。祖国医学认为肾为先天之本,经常搓揉脚心的涌泉穴就能补精强肾,《摄生要义》:摩足心、热则透涌泉...
10-01-14摘要:高血压是中老年人的常见病,根据祖国中医的平肝息风理论,对人体上的太阳、百会、风池等穴位进行按摩,不仅可以调整微血管的舒缩作用,解除小动脉痉挛,而且能疏通气血,调和阴阳,对预防和治疗高血压病有着十分明...
10-01-14摘要:《红楼梦》中有很多关于捶背的细节描写。例如在贾府中,丫环们经常为贾母、王夫人等捶背,以使她们感觉松快或减轻疾病的症状。书中虽没说捶的什么部位,常识可知,是捶的背部。紫娟忙上来捶背。
10-01-14摘要:人体也像大海,波涛万顷,神秘莫测,风浪无常,我们只要好好体会这几个风字号穴位的妙用,即使不能御风而行.至少,也可以让健康随风而至吧。它实际上调动了三个穴位:后脑勺下的风池、风府和肩背部的风门。这三个...
10-01-14摘要:关于足部的养生研究,《黄帝内经》早在两千年前已有记载:阴脉集于足下,而聚于足心,谓经脉之行。对足部进行浸浴和按摩刺激,通过经络传到内脏相关部位,可畅通全身气血,调节各脏腑器官功能,提高机体免疫力,进...
10-01-14摘要:脚被誉为人体第二心脏的理由是根据生物全息理论来确定的,足底是很多内脏器官的反射区,按照生物全息论的观点,脚穴同耳穴、第二掌骨侧一样,成为人体的缩影,完整地联系着全身脏腑器官。脚是人体之根,是人体元气...
10-01-14摘要:这时,不妨灵活一点,把手解放出来,让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上,来回滚动.揉一揉,每次刺激3~5分钟.每个小时刺激一次就足够了。每天坚持这么做下去,首先是腰椎、颈椎轻松挺直.同时,你会发现眼睛也比以...
10-01-14摘要:搓鼻旁:双手合掌,双手大鱼际近端放在鼻梁根上端两侧,从印堂至嘴唇往返推搓50下。 啄承泣、四白穴:用双手中指端,以雀啄承泣穴(眼球直下眼眶下缘)四白穴(目下l寸,承泣穴下)各50下。 浴面:先将双手对搓,直到...
10-01-14摘要:晨练利用步行方法去踢打腿肚子肌肉。 踢打腿肚子又迫使腿部静脉血管血液回流,加速、加快、平衡心脏血液回收能力,对预防各种心脏病也有益处。 踢打腿肚子的运动方法是:在步行中进行,用一条腿支撑地面,另一条腿...
10-01-14摘要:人的耳廓正面有300多个穴位,背面有50多个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位,如果经常用手掌或手指揉搓耳廓,能收到很好的保健效果。按摩耳廓,没有严格的要求,闲暇时可随时做,有条件者最好分早、中、晚或更...
10-01-14摘要:春季气候变化剧烈,冷空气的刺激,最易让鼻子受害,特别是有慢性鼻炎的朋友,春季很容易复发和加重。 揉鼻尖:用右手掌心(劳富穴),按在鼻尖上,逆时针方向揉50下,再用左手掌心按鼻尖顺时针方向揉50下。
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